Relacionamentos viciantes - 15 sinais de que você pode estar em um

Relacionamentos viciantes são situações instáveis ​​em que você perde de vista quem você é e há uma série de sinais importantes dos quais você deve estar ciente.

O que é um relacionamento viciante?

Por: frankieleon

Por: Frankieleon

Um relacionamento viciante tem a mesma marca de qualquer outro . É uma experiência cada vez mais instável,onde você começa a perder de vista quem você é e para em favor daquilo em que você é viciado - neste caso, outra pessoae a maneira como vocês se relacionam.



Quais são os sinais de que você está em um relacionamento viciante?

Se vários itens da lista abaixo soam parecidos com você, você pode estar em um relacionamento viciante.

1. As coisas são mais difíceis do que suaves.

É saudável que todos os relacionamentos às vezes se sintam difíceis.Você pode sentir ou frustração em relação ao seu parceiro, e você experimentará conflito - tudo isso é uma parte normal do aprendizado dos limites um do outro.

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Mas se você está constantemente falando sobre o relacionamento em vez de suas vidas e interesses, e se há conflito e drama parece acontecer quase todas as vezesvocês estão juntos, há uma boa chance de que seu relacionamento seja viciante.

2. Seu relacionamento o deixa no topo do mundo em um dia e muito baixo no outro.

Relacionamentos viciantes podem ser como drogas no sentido de que quando vocês dois têm bons momentos, é tão bom que nada mais importa. É claro que quando você luta ou tenta sair, haverá a inevitável queda seguida por uma sensação terrível.

Você pode até se sentir fisicamente doente se tentar fugir de um relacionamento viciante,manifestando sintomas semelhantes aos de alguém que abandona uma droga.

3. Sua mente pensa sobre o relacionamento sem parar.

Por: zoetnet

Por: sweetnet

Você vai descobrir que está constantemente repassando em sua cabeça o que está e o que não está funcionando em seu relacionamento(se não fizer cada vez mais seus amigos ouvirem essa conversa, o que por si só pode ser viciante).

Você pode começar a ficar para trás no trabalho quando sua mente não está focada , ou descubra-se menos interessado em estar perto de seus amigos porque está preocupado.

Fique atento a uma lista de desculpas que você adiciona e reproduz. Como acontece com qualquer vício, uma parte de você saberá que está envolvido em algo que não é bom para você. Isso significa que você vai dar muito espaço para desculpas como 'só precisa de mais tempo' ou 'talvez ela não seja tão ruim quanto eu penso e eu estou sendo muito exigente'.

4. Você simplesmente nunca se sente o melhor neste relacionamento.

É estranho, como você geralmente é tão engraçado / caloroso / gentil / despreocupado, mas neste relacionamento é como se você fosse outra pessoa. Você é tenso, azedo, mesquinho, não consegue relaxar - e não sabe por quê.

Na verdade, às vezes você pode não se sentir absolutamente. E se você tentar ser você mesmo, será criticado ou zombado. Então você se encontra trabalhando para ser outra pessoa ou outra coisa.

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5. Você fica com uma sensação de nervosismo o tempo todo.

O nervosismo pode seracompanhado por contínuo ansiedade ,ou mesmo depressão leve .

Você pode não saber por que se sente tão nervoso ou ansioso, mas pode ser porque o seu medo ou tristeza pelo que você sentiu quando criança agora está vindo à tona.Os padrões push-pull de relacionamentos viciantes são acionados problemas de infância isso pode incluir sentir-se desagradável, inseguro ou abandonado.

Na pior extremidade do espectro, os relacionamentos viciantes podem deixá-lo tão deprimido que você chega a pensar em suicídio.

6. Você começou a questionar quem você realmente é.

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Por: .iselle f.

PARA bom relacionamento fortalece seus valores e ajuda você avance em direção aos seus objetivos. Um relacionamento viciante tende ajogue fora sua bússola interna porque ela não apóia quem você é.

Outra coisa que acontece em relacionamentos viciantes é limites pessoais . Isso o vê frequentemente fazendo coisas de que antes nem gostava, sempre concordando com o que a outra pessoa diz e permitindo que ela tome todas as decisões, em vez de explorar o que você pensa e sente.

Você pode se pegar questionando não apenas seus valores , mas também seus hobbies einteresses, o futuro que você deseja e até mesmo quem são seus amigos.

7. Sua auto-estima não é o que era.

Não só os relacionamentos viciantes tendem a ser cheios de conflitos ou humilhações que reduzem , mas o conflito interno entre a parte de você que sabe que deve sair e a outra parte que se sente impotente pode levar a muitas críticas internas e pensamentos negativos sobre você que são muito prejudiciais.

8. Você parece estar sempre cansado ou doente recentemente.

Relacionamentos viciantes criam um estresse contínuo que aumenta os níveis de cortisol, o que pode deixá-lo cansado e com o sistema imunológico enfraquecido, sempre pegando resfriados e gripes. A ansiedade que os relacionamentos que causam dependência também podem causar .

9. Você se sente estranhamente só, apesar de estar com alguém.

Relacionamentos viciantes freqüentemente acontecem entre pessoas que realmente têm pouco em comum além do drama que criam entre elas.Você pode ter valores e visões de mundo diferentes, não estar no mesmo comprimento de onda e não compartilhar muitos hobbies. Isto leva a sentindo-se incompreendido e sozinho .

10. Você tem se voltado para outros comportamentos de dependência recentemente.

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Por: Brad.K

Os altos e baixos de um relacionamento viciante também podem desencadear outros comportamentos aditivos, como comer demais , alcoolismo , e abuso de drogas .

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11. Você fala cada vez menos sobre seus interesses e paixões, se é que fala.

Relacionamentos viciantes não celebram seus pontos fortes e o encorajam. Se você não se sente à vontade para falar sobre suas paixões ou interesses, ou está escondendo partes de sua vida com medo de ser julgado, há uma boa chance de que seja apenas o elemento viciante que o mantém em uma situação que claramente não o está apoiando você.

12. Você começou a agir de maneiras das quais não se orgulha.

Não é incomum que o conflito e a frustração de um relacionamento viciante deixe você agindo de maneiras que não são a sua personalidade normal. Se você geralmente é uma pessoa gentil, mas é constantemente sendo criticado no relacionamento , você pode descobrir que, eventualmente, vire e comece a ser implacável e mesquinho de volta. Ou você pode se descobrir guardando segredos, quando geralmente é do tipo honesto e aberto.

É comum em relacionamentos viciantes também recorrer a jogos de poder. É aqui que você está fazendo coisas secretamente para obter uma sensação de controle, em vez de sentir que pode pedir com segurança o que precisa de seu parceiro. Isso pode incluir fazer julgamentos, insistir em estar certo, quebrar promessas, revelar o que sabe que o outro precisa de você ou dar conselhos, mas nunca permitir que eles lhe dêem.

13. O resto de sua vida é negligenciado ou está se desintegrando.

O drama é exaustivo. Isso significa que você talvez tenha colocado hobbies em espera, parou de ver amigos e abandonou alguns de seus gostar exercício ou reservar um tempo para fazer refeições saudáveis para você mesmo. Também é comum para sua situação de dinheiro ser um problema quando você está distraído por um relacionamento viciante.

14. Você esconde coisas sobre o relacionamento de amigos e familiares.

Como acontece com todos os vícios, uma parte de você sabe que o que você está fazendo não é saudável, mesmo que você não seja capaz de admitir conscientemente para si mesmo. Isso pode se manifestar escondendo certas situações ou fatos de amigos e familiares para fazer as coisas parecerem melhores do que são.

15. Mesmo que você muitas vezes queira ir embora, a verdade é que você simplesmente não pode.

Nos dias em que você entra em pânico e quer deixar o relacionamento, de repente você se sente totalmente impotente.Você que pode estar no comando no trabalho ou tomar boas decisões financeiras, de repente não pode ser forte o suficiente para dizer ao seu parceiro o que sente.

Você pode sentir um pânico muito intenso ou até mesmo medo da ideia de terminar. É como se sua mente lógica não pudesse controlar ondas de emoção forte.

Se você sair, você volta imediatamente e tem ummaquiagem que faz você se sentir 'salvo' e aliviado. Você pode ter um padrão contínuo de se separar e voltar a ficar juntos.

O que devo fazer se achar que tenho um relacionamento viciante?

O reconhecimento e a auto-honestidade são um grande passo à frente, então, antes de tudo,parabenize-se por sua força.

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O próximo passo é buscar suporte. Pode ser primeiro na forma de educando-se com livros e fóruns online.

Mas é uma boa ideia ver um .A verdade é que os vícios são difíceis de mudar sozinho. E relacionamentos viciantes quase inevitavelmente decorrem da maneira como você foi criado quando criança. De alguma forma, você aprendeu que não merece ser amado e apoiado por tudo o que você é, e um terapeuta pode criar um lugar seguro e de apoio para você explorar como isso aconteceu e fazer escolhas que significam que seu futuro envolve um relacionamento amoroso e de aceitação você merece.

Você gostaria de compartilhar um sinal de um relacionamento viciante que não está em nossa lista? Faça isso abaixo.