Habilidades avançadas de escuta (que a maioria das pessoas não sabe, mas os terapeutas conhecem!)

Por que os terapeutas são tão bons em fazer você se sentir ouvido? Eles têm habilidades de escuta avançadas. Aprenda agora e veja seus relacionamentos melhorarem

habilidades de escuta avançadas

Por: Britt Reints



Por que os terapeutas são tão bons em fazer você se sentir ouvido? Eles têm habilidades de escuta sobre as quais a maioria das pessoas não tem idéia.



Continue lendo para saber o que realmente consiste em habilidades auditivas avançadas, e em breve você se conectará melhor com os outros e evitará conflito desnecessário nos relacionamentos ouvindo corretamente em primeiro lugar.

Como ser um bom ouvinte em 10 etapas

1. Ouça com mais do que seus ouvidos.

Claro, são nossos ouvidos que ouvem.



Mas nossos corpos refletem o quanto estamos ouvindo. Se você está inquieto ou olhando ao redor, provavelmente não apenas não entendeu totalmente o que a outra pessoa está dizendo, mas também deu a ela um sinal de que não se importa.

Positivo linguagem corporal de volta à sua equação de escuta. Fique quieto. Relaxe os ombros e o corpo, descruze as pernas e os braços (membros cruzados mostram atitude defensiva) e estar presente.

Pode ajudar se inclinar um pouco, se for confortável.Isso dá à outra pessoa o sinal de que você realmente se importa com o que ela está dizendo.



Em seguida, siga as dicas dos terapeutas e use dicas afirmativas- a maioria de nós faz isso naturalmente quando estamos devidamente focados em uma conversa. São coisas como acenar com a cabeça ligeiramente, fazer expressões faciais de compreensão e dizer, ‘mmm’, ‘sim’, ‘continue’.

2. Concentre sua mente e esteja presente.

Como ser um bom ouvinte

Por: Alan Levine

Muitos de nós arrumamos nosso rosto de modo que pareçamos estar ouvindo quando planejamos nosso jantar ou apresentação de trabalho. Isso não é realmente ouvir.

Repita o que eles estão dizendo em sua mente enquanto falam, para que você esteja totalmente presente e processando. Se você achar isso difícil, tente aprender , uma prática que com o tempo pode ver você naturalmente mais consciente do que está acontecendo aqui e agora.

3. Não planeje o que dizer a seguir.

Ouvindo apenas o suficiente para formular uma história conectada sobre você em sua cabeça, você pode compartilhar assim que eles pararem de falarnão está realmente ouvindo, é competindo ou buscando atenção.

Para ser um bom ouvinte, você precisa sair da equação.Novamente, apenas esteja presente ao que eles estão dizendo.

4. Abandone as suposições.

Não presuma que você sabe o que eles vão dizer a seguir, para onde estão indo com a história ou o que significam. Se você tiver que assumir alguma coisa, faça o suposição que nem todo mundo vê as coisas como você, e se concentra em ouvir seus perspectiva com as etapas a seguir.

5. Reflita de volta.

habilidades de escuta avançadas

Por: Rick e Brenda Beerhorst

nadie me entiende

Quando eles fizerem uma pausa ou terminarem, parafraseie e repita o que acabaram de dizer.

Por exemplo, se eles acabaram de dizer que não podem sair no fim de semana agora porque o parceiro deles agora tem que ir trabalhar, você pode refletir de volta, “então ele não pode ter o fim de semana de trabalho e você estão chateados por não irem embora? ”

Isso tem dois resultados surpreendentes - a outra pessoa se sente completamente ouvida e você evita confusão. Se você não entendeu bem, isso pode ser esclarecido na hora.

Por exemplo, você pode ter presumido que sua amiga está chateada por não ir embora, mas ela pode responder: 'não, estamos felizes, ele está sendo pago a mais para entrar e honestamente temos tanta coisa acontecendo que é melhor ir outra hora'.

6. Faça boas perguntas.

Um bom ouvinte também é bom em fazer perguntas que permitam ao falante encontrar as respostas por si mesmo.

Boas perguntas raramente começam com 'por que' - essas são uma passagem só de ida para a toca do coelho da dúvida e da incerteza. Tente perguntas que começam com 'como' ou 'o quê'. Então, em vez de, 'por que você quer sair do seu emprego', pergunte, 'o que você faria se deixasse o seu emprego' e 'como você faria para sair?'

Para saber mais sobre isso, leia nosso artigo sobre como fazer perguntas que o movem.

7. Mostre empatia, não simpatia.

Se você entende o que eles estão falando, ou está genuinamente preocupado, mostre empatia.

Mas esqueça a simpatia, que soa como condescendente.Por exemplo, “Isso deve ser realmente desafiador, eu mal posso imaginar” é muito mais poderoso do que “pobre você deve se sentir péssimo”.

Não tem certeza da diferença real? Leia nosso artigo em simpatia vs empatia .

E se você realmente não tiver empatia, não finja.É desonesto. Continue a ouvir.

8. Abandone o conselho.

Se há uma coisa que pode matar toda a boa audição que você acabou de ouvir, é seguir com alguns conselhos, o que deixa a outra pessoa se sentindo rebatida.

A sociedade ocidental parece pensar que compartilhar uma experiência é, de alguma forma, pedir respostas, quando na verdade é apenas pedir para ser ouvido. E ser ouvido tende a ajudar as pessoas a encontrar seusprópriorespostas.

Então pergunte primeiro. É tão simples como, ‘você quer meu conselho sobre isso?’ Então não se ofenda se eles disserem não.

9. Se você tem algo para compartilhar, pergunte primeiro.

Quanto à sua história de correspondência que o compartilhamento deles inspirou, novamente, é sempre uma boa ideia perguntar primeiro.“Eu tenho uma experiência como essa, se você quiser ouvir. Se não, outra hora. ”

Não é que deva ser uma conversa unilateral. É só issoàs vezes, se alguém compartilhou algo significativo, passar para a sua história pode deixá-lo um pouco perdido no mar. A próxima conversa pode ser sobre você - e se você ouviu bem, há mais chances de ser devidamente ouvido também.

consejería de amigos

10. Mantenha a confidencialidade.

Suponha, mesmo que não declarado implicitamente, que o que está sendo dito a você é confidencial e guarde para você.

Você tem uma dica de escuta que perdemos? Compartilhe com nossos leitores abaixo.