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Estão ansiedade e estresse à beira de arruinar suas esperanças de fertilização in vitro? Ou você está pensando em fertilização in vitro e se perguntando como pode se preparar com antecedência para os desafios emocionais e mentais que virão?
Ansiedade e estresse - fatores-chave para os ciclos de fertilização in vitro não durarem?
A pesquisa está realmente em cima do muro sobre se o estresse emocional diminui fisicamentetaxas de sucesso da gravidez de fertilização in vitro.
Jung de individuación
Existem muitos estudos em pequena escala que conectam o estresse a resultados negativos com a fertilização in vitro, comoa Estudo americano que mediu o estresse e a ansiedade em cinco pontos diferentes do ciclo de fertilização in vitro. Concluiu que “mulheres com níveis mais baixos de estresse e ansiedade no dia anterior à retirada do oócito tiveram uma taxa de gravidez mais alta”.
E ainda um Meta-análise em grande escala de 2011 analisou 14 estudos diferentes que, juntos, envolveram 3.583 mulheres submetidas a um ciclo de tratamento de fertilidade e concluíram que o efeito do estresse no resultado da gravidez é superestimado.
Afirma que, 'sofrimento emocional causado por ou outros eventos de vida que ocorrem simultaneamente com o tratamento nãocomprometer a chance de engravidar. ”
(Sentindo-se tão desanimado e sozinho que não sabe para onde se dirigir? Procure um e obtenha o suporte de que precisa sem sair de casa.)
O real motivo do estresse arruína a fertilização in vitro?
O problema de dizer que o estresse e a ansiedade não afetam realmente os resultados da fertilização in vitro é que isso negligencia algo crucial.Só porque estresse e ansiedade não faça ocorpomenos sucesso não significa quementevai lidar com isso.
A ansiedade e o estresse fazem com que muitos casais se sintam tão sobrecarregados que desistem antes de terminar os ciclos em que se inscreveram. E você não pode vencer se não estiver no jogo.PARA Estudo sueco descobriram que de 450 casais participantes, um número chocante de 26% desistiu da FIV devido ao estresse psicológico que ela apresentava.
Por que a fertilização in vitro é tão estressante?
Eu
é fisicamente exigente, para começar.E quando estamos sofrendo fisicamente , nosso pensamentos podem se tornar negativos e nossos humores erráticos.
E é difícil para os relacionamentos. O processo de fertilização in vitro ilumina qualquer conflito não resolvido entre você e seu parceiro, ou qualquer formas pouco saudáveis de comunicar que você deixou passar por muito tempo.
Também pode estressar o seu relações com a família , e outros pais que podem não entender o que você está passando. De repente você se sente frustrado, incompreendido e sozinho .
E então há o estresse financeiro. Você pode discordar de seu parceiro sobre quantas rodadas você podepagar (o dinheiro é um conflito de relacionamento comum ) Mesmo se você tiver o dinheiro, você pode sofrer culpa sobre gastar tanto em um processo com uma taxa de sucesso limitada.
Finalmente, a fertilização in vitro pode ser um gatilho para quaisquer problemas de saúde mental que você já tenha.Não é sempre apenas o processo de fertilização in vitro em si, mas já estamos propensos a .
7 maneiras de navegar no estresse da fertilização in vitro
1. Não diga às pessoas erradas.
Quando já estamos estressados, a última coisa que precisamos é ter outras pessoas nos fazendo sentir ainda mais preocupado. Se ainda não for tarde demais, converse com seu parceiro sobre a quem você quer contar e quem você prefere deixar de fora.
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Sim, uma sogra fofoqueira pode se sentir insultada ao saber que no futuro ela não foi informada, mas se essa for a diferença entrepassando por fertilização in vitro sem diariamente ataques de ansiedade , é algo com o qual você pode lidar mais tarde.
2. Mas converse com aqueles que realmente entendem.
Muitas pessoas que passaram por fertilização in vitro recomendam isso como um elemento essencial - conversar e contataroutros que passaram por fertilização in vitro ou estão em processo, não apenas médicos e enfermeiras que conhecem o lado científico.
Se você não conhece ninguém, procure grupos de apoio, blogs e fóruns online.
3. Vá em frente nos limites.
foto de Taylor Hernandez
Se você tradicionalmente não tenho sido bom em dizer não ou defender-se? Agora é a hora de aprender.
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É importante você e seu parceiro ou qualquer outra pessoa envolvida definir limites fortes o mais rápido possível e tenha reuniões agendadas para examiná-los usando comunicação positiva .
Seja honesto sobre o que está e o que não está funcionando para você, o que você não quer que lhe seja dito, quando quer ajuda e quando quer ficar sozinho.
Você pode querer também considerar 'palavras de interrupção' que você pode usar se estiverem uma conversa que está cruzando seus limites e prestes a deixá-lo ansioso.
4. Programe o bem-estar na caneta.
Sim, todos nós sabemos que precisamos , coma bem e desestressar, se quisermos criar um ambiente ideal para a fertilidade. E decidimos que faremos tudo isso ... então a vida entra em ação e tudo é adiado ou cancelado.
Pare de escrever Faça com que seja tão importante quanto uma consulta médica e inegociável.Se sua aula de ioga de sexta-feira faz você se sentir melhor e alguém diz que você tem que ir ao lançamento de um amigo, diga que você tem um compromisso que não pode perder. Você não deve mais explicações, mas deve a si mesmo .
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5. Pratique a atenção plena. Diariamente.
Esta é uma ferramenta fácil e gratuita (ou realmente, ferramenta elétrica) que ajuda você a parar pensando constantemente nos piores resultados possíveis . E atenção plena é comprovada por pesquisas para ajudar com ansiedade e estresse .
Vinte minutos de atenção plena um dia pode se tornar a diferença entre um dia crivado de ou um dia em que você sinta que pode enfrentar. Então, o que você está esperando? Vá e leia nosso “ ”E comece o hábito. Você pode até usar aplicativos de atenção plena se isso é coisa sua.
6. Abandone todas as comparações.
Não se trata apenas de não comparando-se com os outros , é sobre não comparar hoje com ontem, ou este ano com o ano passado. É importante viver um dia de cada vez durante o processo de fertilização in vitro.
7. Procure apoio externo.
Amigos são ótimos,mas às vezes a coisa mais preciosa pode ser alguém fora de tudo a quem podemos desabafar livremente sem repercussão.
PARA conselheiro ou psicoterapeuta pode ser um custo adicional, sim. Mas depressão, ansiedade e conflito constante com seu parceiro, tudo leva uma quantidade enorme de tempo. Se tempo é dinheiro, e o aconselhamento para problemas de fertilização in vitro ajuda a evitar todos os itens acima? Então terapia pode ser um investimento muito valioso de fato.
Precisa falar com alguém que fica estressado com a fertilização in vitro? Ou quer um conselheiro de casais para ajudá-lo a lidar com isso? Sizta2sizta coloca você em contato com . Não está em Londres? Experimente nossa plataforma de reservas e perto de você, ou tente de qualquer lugar.
Ainda tem alguma dúvida sobre ansiedade, estresse e fertilização in vitro? Pergunte na caixa de comentários abaixo.