Ansiedade vs Depressão - Qual deles se parece com você?

Ansiedade vs depressão - como você pode dizer a diferença? Coisas-chave a procurar. E é possível ter ansiedade e depressão ao mesmo tempo?

ansiedade vs depressão

Por: Topher McCulloch

Quando se trata de ansiedade versus depressão,existem muitas semelhanças.



cuestionario de distorsión cognitiva

Tanto a ansiedade quanto a depressão podem:

  • envolver Pensamento negativo e pensamento distorcido
  • deixa você se sentindo sem esperança e fora de controle
  • posso ver você desinteressado em seus hobbies e atividades habituais
  • pode causar e esgotamento
  • pode deixá-lo se sentindo incapaz de enfrentar.

Então, como você pode dizer a diferença quando há tanto crossover?

O que é ansiedade?

Ansiedade não é só estresse(leia a diferença em nosso artigo relacionado, estresse vs ansiedade )

A ansiedade envolve uma sensação contínua de mal-estar ou medo e pensamentos estressantes fora de controle. Esses sintomas o deixarão com uma sensação de impotência e dificultarão a vida diária.

Os pensamentos produzidos pela ansiedade são negativos,e muitas vezes dramático, pensamento preto e branco , ou tingido de desgraça e tristeza.

Pensamentos ansiosos também costumam ser baseados no futuro.Mesmo que sejam sobre algo que já aconteceu, a ansiedade será sobre o que agora acontecerá por causa disso, ou seja, ele ou ela vai pensar coisas ruins, vou perder meu emprego, minha vida será arruinada, etc.

A ansiedade desencadeia o resposta de luta e fuga , que libera umcoquetel de substâncias químicas em seu sangue, incluindo cortisol. Isso significa que você pode se sentir frequentemente conectado e agitado.

O estresse que a ansiedade causa geralmente tem efeitos físicos, que podem incluir:

  • coração acelerado e / ou falta de ar
  • tensão muscular incluindo ranger de dentes
  • dor de estômago
  • sentindo-se nervoso e 'nervoso'.

Depressão

ansiedade vs depressão

Por: sprout_creative

A depressão pode ter muitos sintomas e se manifestar de maneira diferente em pessoas diferentes.

Não é apenas ficar triste. (Leia nosso artigo sobre a diferença entre tristeza e depressão para saber mais sobre isso.)

Algumas pessoas ficam muito emocionais, enquanto outras ficam entorpecidas.Algumas pessoas podem agir por coisas como bebedeira, ou arrumando brigas com aqueles que amam , enquanto outros podem se tornar muito passivos.

Mas as principais coisas a se procurar com relação à depressão são sentir-se cada vez mais incapaz de sentir alegria ou contentamento, sentir-se constantemente mal consigo mesmo e perder o interesse nas coisas que antes eram importantes para você.

Seus pensamentos serão , eincluem desgraça e melancolia. Eles podem até ser autodestrutivos.

Seus pensamentos geralmente serão baseados no passado. A depressão prospera em viver as coisas que não podemos mudar , de maneiras que nos fazem sentirsem esperança, culpado , e sem valor.

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Em termos de energia, alguns descobrem que conseguem continuar apesar de se sentirem vazios por dentro, conhecido como ‘ depressão ambulante '.

Mas muitos descobrem que a depressão os deixa exaustos.Quanto a pensar, pode parecer que seu cérebro está cheio de algodão.

A depressão também tem sintomas físicos, que tendem a ser:

(Para uma análise completa da depressão e seus sintomas, consulte nosso abrangente .)

ansiedade vs depressão - as diferenças

ansiedade vs depressão

Por: Christopher Paquette

Então, vamos resumir as diferenças.

A depressão tende a drenar sua energiavs. a ansiedade pode colocá-lo em um ciclo de altos e baixos.

A depressão torna difícil pensarvs. a ansiedade pode fazer com que você pense demais nas coisas erradas.

A depressão pode fazer com que você tenha pensamentos autodestrutivosvs a ansiedade deixa você com pensamentos ilógicos.

A depressão tende a ser mais baseada no passadovs. a ansiedade tende a ser mais focada no futuro.

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A depressão é mais propensa a deixar você se sentindo triste e culpado do quea ansiedade é mais propensa a deixá-lo com medo, paranóico e / ou em pânico.

Muitas vezes, são os sintomas físicos que marcam a diferença mais clara quando se trata de depressão versus ansiedade- coração acelerado e sensação de nervosismo tendem a ser ansiedade, enquanto sentir-se muito cansado e apático o tempo todo tende a ser depressão.

E, no entanto, se você está preocupado com o futuro, tem certeza de que será terrível e então se sente desesperado, você está deprimido ou ansioso?

A resposta é que você pode ser ambos.

Você pode ficar ansioso e deprimido ao mesmo tempo?

É totalmente possível ter sintomas de ansiedade e depressão ao mesmo tempo, ou o que é chamado de ' comorbidade 'Em psicologia.

Aqui está a coisa - muitas pessoas parecem ter experimentado antes de desenvolver depressão,e continuar a ter pensamentos ansiosos enquanto estão deprimidos. Portanto, embora não haja nenhum estudo que 'prove' que a ansiedade causa depressão, ela é vista como um dos principais sintomas.

É por isso que é importante levar a sério sua ansiedade. A ansiedade pode ser mais fácil de tratar do que a depressão, até porque o baixo interesse em fazer qualquer coisa que a depressão acarrete também pode dificultar a busca por ajuda.

POSSO SER TRATADO PARA ANSIEDADE E DEPRESSÃO?

A boa notícia sobre ansiedade e depressão é que ambasrespondem bem às terapias da conversa.

E sim, muitas formas de psicoterapia lidam com ambos. , por exemplo, é baseado em evidências para ajudar em ambos e muitas vezes é recomendado pelo NHS para ansiedade e depressão.

Sizta2sizta conecta você com em quatro locais no centro de Londres, bem como em todo o Reino Unido e pelo Skype.


Ainda tem alguma pergunta sobre ansiedade versus depressão? Você pode perguntar na nossa caixa de comentários públicos abaixo.