Você está exagerando? Como dizer

Pode ser frustrante ouvir sempre que você está exagerando. É verdade? Aprenda os sinais de uma personalidade exagerada.

exagerar

Por: lookcatalog

É normal e saudável às vezes ser muito emocional.grande desafios de vida pode evocar grandes reações. E todos nós temos dias cansados ​​em que podemos reagir muito rapidamente.



Mas você é constantemente acusado de exagerar?

Um tipo de personalidade exageradamente reativa tende a vir com sintomas e comportamentos marcantes e consistentes.

Escolha as respostas abaixo que mais se parecem com você para determinar se você é ou não o tipo de reação exagerada.

1. Como você decide o que dizer?

R - Muitas vezes só sei o que vou dizer quando me ouço dizendo.

B - Tenho tendência a fazer uma pausa para ouvir os meus pensamentos e só digo o que tenho bastante certeza. Se não tenho certeza do que sinto, geralmente peço um tempo para pensar.

2. Se você ouvir seus pensamentos, como eles soam?

R - Há muitos pensamentos sobre outras pessoas e como elas me decepcionaram, bem como algumas autocríticas. Costumo pensar em extremos - as coisas estão realmente boas ou horríveis. Sonho como gostaria que as coisas fossem, ou me lembro de um passado que foi melhor do que minha vida agora.

B - Eu penso sobre como as coisas foram e por que, e considero o perspectivas dos outros envolvidos. Muitas vezes estou apenas pensando sobre o que tenho que lidar hoje, ou minha situação atual. Ou estou fazendo planos.

3. Com que rapidez você toma decisões?

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Por: Rob Larsen

R - Eu tomo decisões na hora com base em como me sinto, em uma experiência anterior que tive, em algo que a pessoa fez no passado ou em um instinto que fiz.

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B - Eu considero os fatos de mais de um ângulo, com base na situação atual, e me certifico de que o que penso é baseado em fatos comprovados.

4. O arrependimento é um sentimento que você costuma experimentar?

R - Sinto arrependimentos muitas vezes, ou mesmo diariamente.

B - Não costumo me arrepender das coisas, ou talvez me arrependa de vez em quando.

5. O que você sente fisicamente se alguém está chateado com você, ou você acha que essa pessoa não gosta de você?

R - Sinto uma sensação de calor e ardor crescer dentro de mim. Ou me sinto fisicamente fraco, até trêmulo, ou como se meu coração estivesse desabando. Às vezes, sinto como se tivesse deixado meu corpo equilibrado e flutuando olhando para baixo.

B - Posso sentir meu coração bater um pouco, ou como se estivesse com a boca seca, mas não é insuportável.

6. Como você age se alguém fica chateado com você?

R - Tenho tendência a chorar com facilidade. Às vezes eu até corro para fora da sala, pois tudo parece opressor. Ou eu fico de repente Bravo - mas o que as pessoas esperam se estão me tratando mal?

B - Posso ouvir o que alguém está dizendo por trás de seu tom firme e às vezes até consigo pergunte e resolva o conflito sem precisar ficar chateado.

7. Com que frequência as pessoas ficam chateadas com você?

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Por: Martin Pettitt

R - Muitas vezes tenho um ou dois conflitos em movimento, ou várias pessoas que estou evitando ativamente.

B - Às vezes discordo de outras pessoas, mas raramente fico em conflito por muito tempo com alguém. Algumas pessoas não gostam de mim, porque temos um ponto de vista diferente, e tudo bem.

8. Com que frequência você repete e repete o que disse e fez em uma determinada situação?

R - Não posso ajudar, mas faço isso por dias ou semanas após um conflito. Se eu não contar a todos os meus amigos, eu jogo secretamente na minha cabeça.

B - Posso conversar algumas vezes com amigos se houver uma situação desagradável, mas aí resolvo e sigo em frente.

O que minhas escolhas significam?

Como você deve ter adivinhado, as escolhas ‘A’ são sinais de uma personalidade exageradamente reativa.

Muitas pessoas ficam em algum lugar no meio, o que significa que você pode ser sensível, mas não muito reativo. Mas se você tende para um comportamento ‘A’, então sim, você tem uma personalidade exageradamente reativa.

Tendências exageradas tendem a vir de mãos dadas com outros comportamentos e sintomas, incluindo:

Uma personalidade exageradamente reativa também pode ser um sinal de adulto TDAH bem como vários especialmente transtorno de personalidade limítrofe , o que o deixa com uma fina pele emocional, e transtorno de personalidade histriônica .

Por que eu seria um tipo exageradamente reativo?

A reação exagerada como adulto pode vir de uma infância em que você não tinha permissão para relaxar e ser você mesmo.Isso pode significar que você teve um pai crítico, um pai rígido ou um pai de quem você teve que cuidar. Um pai mentalmente desequilibrado ou viciado significa que a criança constantemente tem que pisar em ovos e ser 'boa'.

Todos esses estilos parentais podem levar uma criança a se tornar um adulto que luta contra a auto-estima e está tão nervoso quanto sendo criticado ou sendo ferido por reagir exageradamente a qualquer desprezo percebido.

Trauma de infância também pode causar uma personalidade exagerada. Algo muito doloroso no seu passado, como ou abandono , significa que você desenvolve mecanismos de defesa (e uma reação exagerada é simplesmente afastar os outros) para protegê-lo de mais mágoas.

Também significa que você tem um reservatório oculto de tristeza que pode projetar nas experiências atuais. Esse pequeno insulto que outra pessoa coloca em seu caminho desencadeia anos de dor, significando que sua reação não corresponde ao que está realmente acontecendo.

A terapia pode me ajudar a parar de exagerar?

Sim, pode ser uma grande ajuda. é um ótimo lugar para começar. É uma terapia de curto prazo que o ajuda a reconhecer e controlar a conexão entre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Para lidar com traumas infantis, como abuso, uma terapia de longo prazo como terapia psicodinâmica pode ser um grande suporte.

Eu realmente não correspondo a nada disso, mas meu parceiro continua me chamando de super-reativo?

Vale a pena pesquisar narcisismo . Se o seu parceiro sofre de traços narcisistas ou transtorno de personalidade narcisista , eles provavelmente o culparão por ser 'exageradamente reativo' cada vez que você responder com razoável irritação ao mau comportamento deles.

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De que outra forma você pode começar a refrear sua reação exagerada? Inscreva-se em nosso blog para receber um alerta quando lançarmos nosso artigo conectado, “Como parar de reagir de forma exagerada a tudo”.

Ainda tem dúvidas sobre ser exagerado? Deixe-o na caixa de comentários abaixo.