Suposições nos relacionamentos - eles estão destruindo tudo?

Suposições nos relacionamentos podem significar problemas com colegas, amigos e parceiros românticos. Como saber se você está fazendo suposições?

Por: Ashley Webb

Suposições são pequenos números poderosos.Disfarçados de 'fatos', eles veem você fazendo escolhas com base em pouco mais do que boas suposições.



E as suposições nos relacionamentos podem ser particularmente destrutivas,causando estragos no trabalho, em casa e na vida social.

(Não tem certeza do que é um relacionamento saudável? Leia nosso .)

Como soam as suposições?

  • Ele não me ligou esta noite, então obviamente ele não está interessado.
  • Minha colega não me convidou para o jantar dela porque ela não gosta de mim.
  • Meu chefe fala mais com outros funcionários do que comigo porque se arrepende de ter me contratado.
  • Ele é tão quieto, obviamente estranho, não quero conhecê-lo.
  • Posso apenas dizer que ele / ela pensa que não sou o tipo deles.

Como são essas suposições?Ele pode não ter ligado porque ele tinha uma emergência familiar. Seu colega pode ter tido um parceiro que não queria ninguém que ele ainda não conhecesse no jantar, seu chefe pode se sentir atraído por você e nervoso para falar com você, a pessoa quieta pode ser sua alma gêmea e a pessoa que você tem certeza que não gosta de você realmente gosta.

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Como posso saber se estou fazendo suposições nos relacionamentos?

Na maior parte, você estará assumindo que sabe o que outra pessoa pensa e sente .

suposições nos relacionamentos

Por: Rodrigo Basaure

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Supondo que você saiba como outra pessoa pensa e sente, nunca funciona porque você está vendo as coisas de uma forma única perspectiva e sistema de valor , que raramente são iguais aos da outra pessoa.

Embora você possa saber os fatos sobre uma situação ou de alguémaçõesque você observou, uma pessoasentimentos e pensamentossó estão disponíveis para você se você pedir.E eles devem confiar em você o suficiente para lhe dizer a verdade.

Não tem certeza se está ou não fazendo uma suposição? Pergunte a si mesmo o seguinte:

  • Que fatos tenho para provar que esse pensamento é verdadeiro?
  • Que fatos eu tenho para provar que esse pensamento não é verdade?
  • É minha própria observação ou alguém me disse isso e eu presumi que fosse verdade?

Observe também o que os outros dizem a você nos relacionamentos. Você costuma ouvir dizer para 'parar de me dizer o que eu acho?' As pessoas já lhe disseram: “você está sempre colocando palavras na minha boca”? Ou os amigos e parceiros dizem coisas como 'você sempre presume que sabe como me sinto quando você não sabe?'

Em seguida, observe as frases-chave que indicam suposições, como,'Tenho certeza de que ...', 'Posso dizer que ...', 'Tenho a sensação de que ...' ou 'obviamente, ele / ela ...'.

(Para mais informações sobre o que são suposições e o que você pode fazer para impedi-las, leia nosso artigo conectado, .)

Por que as suposições arruinam os relacionamentos?

Suposições levam ao 'desligamento'.Paramos de ser abertos e receptivos à outra pessoa, paramos de tentar nos conectar, paramos de fazer esforço, ou mesmo Afaste-se de um relacionamento ou , tudo baseado em nossas próprias suposições.

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Suposições criam tensão constante e conflito . Se presumirmos que sabemos o que outra pessoa pensa ou por que fez o que fez, ela pode se sentir julgada, presa ou como se nunca tivesse uma chance.

Suposições nos relacionamentos

Por: Erica consertando

Suposições podem significar que você não permite que outras pessoas vejam o seu lado bom.Se você está sempre fazendo suposições sobre os outros, pode parecer bastante defensivo. Você pode até, sem querer, ser visto como cruel.

E o resultado final é que as suposições podem fazer você se sentir secretamente muito solitário .Eles constroem uma fortaleza ao seu redor que deixa os outros de fora.

Por que eu estaria fazendo suposições o tempo todo?

Muitas vezes se resume a um precisa controlar os outros e situações.Se não saber como os outros pensam e se sentem faz você se sentir desamparado, as suposições o ajudam a se sentir novamente no assento do motorista.

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Suposições também podem ser uma forma deevitando dor emocional. Ao presumir sempre que sabemos o que os outros pensam e sentem, evitamos o risco de ser vulneráveis. Bloqueamos feedback que pode doer, mas, ao fazê-lo, também bloqueamos o aprendizado de coisas boas que outros gostariam de compartilhar conosco, incluindo afeto e amor verdadeiros.

Fazer suposições também é um hábito de quem tem uma medo da intimidade.

Como posso parar de deixar suposições arruinar meus relacionamentos?

Autoajuda e ‘ biblioterapia 'Pode ser um bom lugar para começar.

Mas se você sente que simplesmente não consegue parar de afastar os outros e que sua tendência de fazer suposições está fora de controle ou baseada em problemas de infância , considere buscar suporte. Um conselheiro ou psicoterapeuta pode ajudá-lo a descobrir por que você sempre faz suposições e o ajudará a encontrar novas maneiras de se comportar que signifiquem que você pode aprender a confiar e a se sentir finalmente conectado com os outros.

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