Relacionamentos autênticos - você tem uma conexão genuína?

Relacionamentos autênticos - você tem uma conexão genuína com seu parceiro? Você ao menos sabe o que está envolvido em um relacionamento autêntico?

Relacionamentos autênticosDe alguma forma, nossa visão moderna do amor tornou-se amplamente fixada em ter uma boa aparência e marcar as caixas certas, ao invés de realmentesentindo-meBoa.



Preocupado que seu relacionamento esteja sem conexão genuína ou não seja verdadeiramente autêntico? Ou não tem certeza se sabe a diferença, verdade seja dita?Leia.



10 maneiras de ter relacionamentos conectados e autênticos

1. Não confie em seu relacionamento para sua sensação de bem-estar e felicidade.

Apesar de muitos filmes, romances e revistas proclamando que o caminho para a verdadeira felicidade é se apaixonar, nenhum relacionamento pode prosperar sob a pressão de ser sua única fonte de alegria. Isso não é realmente amor, mas codependência - confiar no outro para o seu senso de identidade, o que significa que você perde de vista quem você é e se torna manipulador para ter suas necessidades atendidas. Quanto mais você cultiva seus próprios objetivos, interesses e alegrias, mais há para compartilhar.



2. Não evite desafios, espere e receba-os.

Relacionamentos AutênticosPortanto, se os relacionamentos não devem fazer você se sentir melhor, para que servem?

Os relacionamentos são, na verdade, ferramentas magníficas de crescimento pessoal disfarçado.



O próprio ato de deixar outra pessoa chegar perto o suficiente para ver seus pontos fortes e fracos inevitavelmente pode trazer à tona a atitude defensiva e o conflito. Embora você possa ter aprendido que isso é 'ruim' ou deve ser evitado, a verdade é que é uma oportunidade incrível de aprender mais sobre você mesmo e como se comunicar.

Esperando o conflito em vez de evitá-lo e trabalhando com ele em vez de fugir dele, isso pode levar a novos níveis de intimidade e autoconsciência.

cómo superé el ocd

3. Aproveite o momento presente juntos com mais frequência.

Quando se trata de uma conexão genuína, não se trata de passar o tempo na mesma sala ou fazer a mesma atividade, como zonear na frente de outro filme. Já é tempo que você realmente gasta compartilhando seus pensamentos, sentimentos e sonhos. E a conexão real é sempre encontrada em o momento presente .Isso significa ver seu parceiro como ele éagora mesmo,nem sempre se concentrando no que eles fizeram no passado ou no que você quer que aconteça no futuro.

4. Cultive limites.

Ser seu verdadeiro eu perto de outra pessoa e permitir que a intimidade cresça pode ser excitante e intenso. Mas usar esse entusiasmo para significar que você não presta muita atenção ao que realmente funciona para você e não estabelece limites quando as coisas não funcionam, é novamente o caminho para um relacionamento inautêntico e codependente.

Conectar-se de um lugar verdadeiro significa respeitar a si mesmo e a outra pessoa. O que significa que você diz sim quando quer dizer sim, não quando quer dizer não, e se lembra de verificar o que realmente está sentindo e querendo.

5. Ambos dão e recebem em equilíbrio igual.

relacionamentos autênticosPara uma conexão genuína, ambas as partes precisam trabalhar para dar e compartilhar seus pensamentos, sentimentos, tempo e atenção. Se você é sempre o doador, como pode começar a permitir que a outra pessoa faça mais por você? E se você está sempre recebendo, quais três coisas você pode fazer pela outra pessoa esta semana? Como você pode encorajar mais?

6. Assuma riscos.

Para ser totalmente amado, você deve ser totalmente você mesmo, mesmo que isso signifique correr o risco de ser vulnerável. Sim, você pode experimentar a reprovação da outra pessoa ao compartilhar seus verdadeiros pensamentos e sentimentos. Sim, você pode até ser rejeitado e pode doer. E não, nem todos os relacionamentos podem resistir à autenticidade.

Mas o risco compensa quando você se encontra cercado por pessoas que apoiamtodosque você é, em vez de apenas partes de você.

8. Aceite mais para amar mais.

relacionamentos autênticosRelacionar-se autêntico não significa gostar de outra pessoa apenas quando ela está 'sendo legal' ou 'de bom humor'. Quanto mais você pode aceitar alguém por tudo o que ele é, mais uma conexão pode crescer.

Claro, você também deve estender isso a você mesmo. Quanto mais você aceitar seus próprios pontos fortes e lados desafiadores, mais seu parceiro poderá aceitá-lo em troca.

malos padres

* Observe que isso não significa que você se permite ser maltratado ou de alguma forma abusado sob o pretexto de 'Aceito que meu parceiro tem um lado mau!'Lembre-se de que relacionamentos autênticos envolvem limites e autocuidado.

9. Seja responsável por suas ações.

Relacionamentos genuínos não podem prosperar se estivermos culpando o outro por nossas próprias escolhas ou respostas. Além de reconhecer pelo que você é responsável, a conexão autêntica exige desculpas quando necessário. Não antes de você estar pronto, entretanto - um pedido de desculpas falso apenas para tirar algo do caminho não é autêntico de forma alguma. Trabalhe com seus sentimentos, aceite sua parte nas coisas e, em seguida, em seu próprio tempo, peça desculpas de coração.

9. Comprometa-se com o respeito e a bondade.

Relacionamentos autênticosParece óbvio, mas quantos de nós acabamos usando nossos relacionamentos para aliviar nossas frustrações? Ou criticar constantemente o outro?

A conexão genuína requer um compromisso sério de sermos bons uns com os outros e ver o melhor uns dos outrosnão importa o que.Sem isso, a confiança não cresce.

Comprometa-se a defender uma visão do melhor de cada um, mesmo (e especialmente) quando a vida ficar difícil.

10. Valorize o seu relacionamento, não apenas o que ele oferece.

Se você está em um relacionamento porque tem medo de ficar sozinho, porque achou melhor se estabelecer ou porque isso contribui para um estilo de vida que você deseja, então você não está valorizando o relacionamento, mas o que ele lhe dá. Um relacionamento autêntico significa valorizar a oportunidade de crescer, aprender e valorizar uns aos outros.

Você tem outra dica para manter relacionamentos autênticos e conectados? Compartilhe abaixo.

Fotos de Bryan Brenneman, BK, Epsos.de, BK

terapeuta de meditación