Mau em lidar com conflitos? Aqui está o porquê

Mau em lidar com conflitos? Diz coisas de que se arrepende ou que não consegue se manter firme? Existem razões psicológicas para não lidar bem com os conflitos.

Lidar com conflito

Por: Joel Telling

por qué siempre

Quer ser bom em lidar com conflitos, mas sempre perde o rumo?



O que torna o conflito tão difícil para você em comparação com os outros?

Por que o conflito tira o melhor de você

1. Você vai muito rápido.

Se você entrar em conflito assim que algo o incomodar- se você invadir o escritório do seu colega ou ligar para aquele membro da família imediatamente? É improvável que você se saia bem no conflito que se segue.

Embora a maioria de nós adoraria estar no controle de nossas emoções e pensamentos, poderíamos lidar com o conflito imediatamente, a verdade é que a maioria de nós precisa de um momento para entender o que está incomodado e como podemos expressá-lo da melhor maneira.

Algo como pode ser um ótimo começo para aprender a respirar e recuar antes do conflito, e pode significar que é menos provável que você diga coisas das quais se arrepende.

2. Você está trazendo velhas emoções para a cena.

Muitas vezes disse que você reage de forma exagerada? Você é muito emocional? Você ‘faz de um pequeno morro uma montanha’? Mas está confuso com esse feedback, já que suas emoções parecem tão reais para você?

Pode ser um caso de passado não resolvido. Trauma de infância Escondido em seu inconsciente pode criar uma miríade de grandes emoções que se prendem a qualquer transtorno presente.

Por exemplo, se quando criança você teve um pai abusivo ou controlador, você pode ser muito sensível a alguém lhe dizendo o que fazer. Se seu chefe apontar que ele disse que não quer uma página de capa em um relatório, você pode ficar muito chateado e sair furioso do escritório. Isso pode fazer sentido para você, mas se todos os seus colegas estão chocados com sua resposta, vale a pena considerar de onde realmente vêm suas grandes reações.

3. Você está realmente sendo manipulador.

Lidar com conflito

Por: Imagens de livro do arquivo da Internet

Manipulação - tentar forçar os outros a fazer o que você quer - nunca funciona bem em conflitos.

A outra pessoa se sentirá intimidada e reagirá fortemente e você terá uma explosão em suas mãos.

Não posso acreditar que você é manipulador porque você é 'uma pessoa tão legal'?Ser 'legal' pode ser uma forma de controle próprio, se envolver transformar a outra pessoa na pessoa má / errada, ou deixá-los saber o quanto eles 'precisam' de você. Ouça a sua língua. Muitas de suas frases começam com 'você'? 'Você fez isso, você fez aquilo'? Você está culpar e criticando ?

Se isso soa como você, você pode querer ler sobre codependência , onde alguém precisa da aprovação de outras pessoas para se sentir bem e vai 'muito bem' manipular para obtê-la.

4. Você não está sendo honesto sobre o que está realmente chateado.

A negação é um mecanismo de defesa que nos protege de enfrentar coisas com as quais nos sentimos desconfortáveis. Quando estamos em negação, nossas emoções não desaparecem - elas apenas encontram outra saída.

Se você se encontra constantemente lutando sobre as mesmas coisas sem importância repetidamente, é provável que você esteja em negação. Um exemplo clássico é o casal que briga semanalmente sobre como colocar a máquina de lavar louça corretamente, em vez de enfrentar o problema real de que eles estão não se sentindo mais conectados um ao outro .

5. Você não pode pensar ou sentir nada quando o conflito acontece.

Você fica entorpecido quando confrontado com o conflito? Descobriu que todos os seus argumentos bem pensados ​​de repente fugiram de sua cabeça e foram substituídos por algodão? Só saiba o que você sente ou pretende dizer um dia ou depois, quando for tarde demais?

Pode ser que você sofra com o que é chamado' dissociação ‘Em psicologia. Este é o hábito de 'sair da sala' quando o estresse bate, que pode quase parecer como se você estivesse flutuando para fora do seu corpo e 'assistindo' a si mesmo falar e agir. Surge de traumas de infância e estresse , onde esse tipo de 'rota de saída' era a única maneira de sobreviver. É claro que, quando o cérebro continua o padrão na idade adulta, não é mais tão útil.

6. Você tem medo de perturbar os outros.

Lidar com conflito

Por: Kristin Schmit

Navegar pelo conflito de maneira muito adequada, você precisa ser capaz de definir limites pessoais e declare seus próprios desejos e necessidades.

Se isso for muito difícil para você, se você sente com medo de dizer não aos outros , então o conflito o deixará esgotado o tempo todo. Você vai sair furioso consigo mesmo por mais uma vez ceder ou concordar com coisas que não pretendia.

Esse tipo de padrão pode ser um sinal de um problema de codependência, , ou também um efeito colateral de abuso infantil o que o deixou sentindo que não tinha direitos reais.

7. Você tem uma condição psicológica que torna o conflito difícil.

Existem várias condições psicológicas que podem fazer com que alguém lute com conflitos saudáveis.

Adulto TDAH causas impulsividade então você entrará em conflito sem ser capaz de se conter.

Transtorno de personalidade limítrofe deixa alguém com impulsividade e fracas habilidades de regulação emocional. Isso significa que você não apenas 'apaga' antes de poder se conter, mas seu humor vai de zero a cem em tempo recorde.

Na verdade todos irá, até certo ponto, tornar o conflito difícil. Um distúrbio de personalidade significa que você age e pensa de maneiras diferentes das outras, então é difícil de entender os outros e ser entendido .

O que pode me ajudar a ser melhor no conflito?

Livros de auto-ajuda são um bom lugar para começar.Aproveite o tempo para aprender como se comunicar com mais clareza e como .

Se este artigo lhe deu a sensação de que seu problema com conflito pode estar relacionado a questões não resolvidas no passado ou a um possível transtorno de personalidade, é uma boa ideia buscar suporte profissional. Um bem treinado conselheiro ou psicoterapeuta pode criar um ambiente seguro e sem julgamento para você descobrir por que você não consegue lidar bem com os conflitos.

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Tem alguma pergunta sobre como lidar melhor com o conflito? Ou quer compartilhar uma experiência? Use a caixa de comentários abaixo.