Ser feliz - por que é tão difícil para você, mas não para os outros?

Ser feliz pode parecer tão fácil para todos, exceto para você. O que há de errado com você? Como você pode parar de ser infeliz o tempo todo? A verdade sobre ser feliz

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Por: Richard Riley

Ser feliz sempre parece fora do seu alcance, não importa o quanto você tente?Parece que você é a única pessoa que conhece que não pode simplesmente se sentir bem à vontade?



A verdade sobre ser feliz

É um mito que alguém se sente feliz o tempo todo, ou que a vida deveria nos fazer felizes, até.

Também é um mito ocidental. Pesquisa até mostra que algumas culturas sãocontraa obsessão da felicidade ocidental e definição de felicidade . Nem eles têm um grande problema com depressão e antidepressivos, o que leva ao próximo ponto.

Acreditando no mito de que devemos nos sentir felizes o tempo todo, ficamos tão obcecados com o que impede nossa felicidade que podemos perder a capacidade de ver o que estamosFaztem e o queéindo bem. Portanto, a busca da felicidade pode levar a tudo menos isso.

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(A sua infelicidade é insuportável? Você está tendo pensamentos suicidas ? Fale com um de nossos de qualquer lugar do mundo. e comece amanhã.)

Mitos sobre felicidade que você precisa saber

Vamos quebrar rapidamente o grande mitos sobre felicidade que vê todos os outros como felizes, mas não você.

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1. Sorrindo, pessoas rindo estão felizes.

Como qualquer psicoterapeuta posso te dizer, as pessoas que parecem mais felizes podem ser o mais deprimido . Eles têm lutado tanto tempo com seus próprios sensação de fracasso eles criaram um falso exterior perfeito. Então não faça suposições sobre a felicidade de outras pessoas.

2. Mpessoas totalmente saudáveis ​​são felizes o tempo todo.

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Por: Glenn Fleishman

Absolutamente não. Pessoas que parecem felizes sem parar podem ter problemas sérios com repressão e negação . A vida envolve separações , , luto , divórcio … Todo mundo passa tristeza , raiva , e medo.

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Boa saúde mental significa que sabemos como processar nossas emoções, aprender com a experiência e reagir, conhecido como 'resiliência' .

3. Há algo de errado com você se você não está feliz.

A infelicidade constante não significa que você seja imperfeito. Significa que há algo dentro de você que precisa ser tratado. A infelicidade pode até ser vista como um sinal de que há algo certo com você - seu sistema emocional funciona.

5 razões principais para ser feliz não é fácil para você

1.Você nunca aprendeu a ser feliz quando estava crescendo.

Se seus pais desaprovassem demonstrações de emoção, punissem você por isso, ou mesmo se fossem muito negativos o tempo todo? Você pode ter aprendido como ser miserável e negativo para se encaixar e ganhar afeto.

Infelizmente, esse comportamento continua na idade adulta. Você sem saber concentre-se no que não está funcionando o tempo todo, e assumir o pior . Seu sistema de crenças negativas ocultas pode até levá-lo a fazer escolhas erradas que continuam a piorar sua vida.

2. Você cresceu em uma cultura onde mostrar alegria não era feito.

Se você cresceu em uma cultura onde mostrar alegria era visto como arrogante e insensível, e agora você vive em uma cultura onde isso é esperado? As pessoas sempre podem perguntar por que você está triste. Por dentro, você pode estar bastante contente.

3. Você tem uma personalidade naturalmente mais sensível.

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Por: Marixa Namir Andrade

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Algumas pessoas são naturalmente mais sensível do que outros , então são mais reativo para coisas difíceis e experimentar a tristeza com mais facilidade. No entanto, você também pode sentir mais alegria do que o normal, se e quando se sentir feliz.

4. Suas necessidades físicas e emocionais básicas não estão sendo atendidas.

Se você não tem os princípios básicos da vida no lugar para se sentir seguro, a felicidade é muito mais difícil.

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A teoria mais conhecida aqui é a 'hierarquia das necessidades' de Abraham Maslow. Na parte inferior estão itens básicos como comida e calor, e segurança , construindo para necessidades emocionais como amizade . Mais acima ainda estão coisas como senso de realização , mas são mais difíceis de alcançar sem as necessidades mais baixas.

Uma forma mais moderna dessa ideia é chamada de “ Human Givens ”. Uma abordagem psicoterapêutica pelos psicoterapeutas britânicos Joe Griffin e Ivan Tyrrell,propõe simplesmente não existe se as necessidades emocionais básicas forem atendidas.

5. Você experimentou dificuldades ou mesmo traumas quando criança.

Se você faz tudo ao seu alcance para ser feliz, mas simplesmente não funciona? Então, há uma grande chance de você ter problemas de infância não resolvidos ou mesmo trauma de infância .

Quando experimentamos dificuldades como uma criança eles mudar a própria maneira como vemos o mundo. O trauma pode até mudar nossa estrutura cerebral . Sem perceber, isso leva a ser um adulto vivendo sua vida de um perspectiva limitada que bloqueia sua felicidade.

O que posso fazer se ser feliz for difícil para mim?

Se você gostaria de aprender coisas básicas que pode começar a implementar em sua vida diária, inscreva-se em nosso blog agora para receber um alerta quando publicarmos nosso próximo artigo nesta série, “Maneiras fáceis de se sentir mais feliz consigo mesmo e com sua vida . ”

Se você sente que suas experiências passadas estão levando sua infelicidade presente,considere o suporte profissional. Sim, amigos são ótimos, e então é auto ajuda . Mas um terapeuta registrado cria um espaço seguro e imparcial para você avançar muito mais rápido.

Sizta2sizta coloca você em contato com alguns dos .Nem em Londres, nem mesmo no Reino Unido? Encontrar em nosso site de reservas, ou de qualquer lugar.


Ainda tem dúvidas sobre ser feliz ou quer compartilhar uma experiência sobre como ajudou a se sentir melhor? Compartilhe na caixa de comentários públicos abaixo.