Terapia cognitivo-comportamental (TCC) para fobias - o que é e pode ajudar?

O que é CBT? A terapia cognitivo-comportamental é um tratamento eficaz para problemas comportamentais e emocionais, incluindo fobias e medos.

Exposição de Fobia @ MoytoyO que é CBT?



CBTapoia terapia cognitivo-comportamental , que é um tratamento eficaz para problemas comportamentais e emocionais. Ajuda os pacientes a identificar e compreender seu medo e, a partir disso, aprender a superar sua reação ao medo.



Como as fobias são formadas?

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Muitos fobias Acredita-se que seja o resultado de um processo denominado condicionamento clássico.



Por exemplo: se toda vez que uma pessoa vê um cachorro, ele morde ou late alto para essa pessoa, a pessoa começa a se sentir ansiosa ou com medo. O cão se torna o objeto do medo da pessoa, e as mordidas ou latidos são a causa desse medo. Então, ao ver um cachorro novamente, o que resulta na mesma experiência negativa, a pessoa começa a formar umfobia. Isso significa que, no futuro, apenas ver um cachorro que não é perverso de forma alguma fará a pessoa sentir emoções demedo. O desenvolvimento desse medo é chamado de aquisição.

Herdando fobias

Medosnão são desenvolvidos apenas a partir da exposição a um objeto. Muitas vezes, pode ser herdado de pais que fazem com que seus filhos desconfiem de certas coisas, criando umfobia. Na verdade, acredita-se que as mães que estão abertamente com medo têm mais probabilidade de passar altomedoníveis para seus filhos. Outras leituras sobre a herança dos medos podem ser encontradas aqui .



Como o CBT pode ajudar?

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Terapias cognitivo-comportamentaissão projetados para focar em comportamentos ou sintomas específicos e na causa deles. Isso significa que a causa central domedoé identificada e direcionada dentro do tratamento, a fim de alterá-lo, o que reduz ou altera os comportamentos e sintomas decorrentes.

Com específicofobias, o tratamento muitas vezes envolve a aprendizagem da natureza domedo; trabalho cognitivo que ajuda a introduzir pensamentos diferentes e a alterar concepções errôneas anteriores sobre o objeto ou situação temida; e a exposição imaginal e in vivo sistemática ao objeto ou situação temida.

Com o passar do tempo, isso pode levar o paciente a associar o objeto anteriormente percebido negativamente, dentro de uma luz mais positiva. Na verdade muitosCBTs conduzem a uma redução significativa dos sintomas, em apenas 10-20 sessões.

Sizta2sizta pode ajudar com Terapia cognitivo-comportamental tratamento para fobias. Ligue para 0845 474 1724 para mais informações ou para marcar uma consulta.