Alimentação compulsiva - este é o seu problema secreto?

A alimentação compulsiva pode ser fácil de esconder, mas é um problema sério relacionado a outros problemas, como a autoestima. Como saber se o seu problema é comer compulsivamente?

comer compulsivo

Por: Michelle O’Connell

Comer confortavelmente, um guloso hereditário, um metabolismo ruim ... esconda-o atrás de qualquer nome que você quiser.



Se a sua alimentação não é apenas sobre fome e energia, mastum hábito que você usa para se distrair da vida,então você pode ter um problema com a alimentação compulsiva.

Mitos sobre comer compulsivo

1.Você precisa estar acima do peso para sofrer de compulsão alimentar.

causando tristeza o depresión

Você só precisa comer constantemente mais do que o seu corpo precisa por outras razões além da fome. Algumas pessoas combinam a alimentação compulsiva com purgação, jejum ou exercícios físicos excessivos, de modo que seu vício em comida é imperceptível, exceto para aqueles que os conhecem bem.

2.Se você não está ganhando peso, comer compulsivamente está bem.

É duro para o corpo e pode causar problemas de saúde, independentemente de causar aumento de peso. Também é extremamente difícil para você auto estima e .

3. Você precisa sempre ter sido um comedor compulsivo para ter um problema.

freqüentemente começam na infância ou adolescência. Mas você pode não ter comido muito. Em vez disso, você pode ter sido um comedor muito exigente quando criança, que só comia certos alimentos - é o outro lado da moeda compulsiva.

4. Comer compulsivamente não é grande coisa.

Comer compulsivamente é um como qualquer outra ferramenta de prevenção. Sua droga de escolha é comida.

(Como é viver com um problema de comer compulsivo? Leia nosso estudo de caso sobre “The Truth About Overeating ' aprender mais.)

Quais são os sinais de que você tem um problema real com comer compulsivamente?

transtorno alimentar compulsivo

Por: Britt Selvitelle

Você come mesmo quando não está com fome e continua a comer mesmo quando se sente satisfeito. (Embora você também possa agora não ter noção de como é sentir fome e saciedade, se você é um comedor compulsivo ou um lanchonete sem parar).

Você começa a comer se se sentir emocionado. Você come quando está triste, cansado, desapontado, Bravo , ou solitário . Você come quando alguém te deixa na mão, quando um comentário que alguém diz faz você se sentir 'menos que', quando você se sente oprimido por uma experiência no trabalho. E você come quando está 'entediado'.

Você pode até recorrer à comida se se sentir muito animado ou muito feliz.É como se a comida fosse a sua maneira de não deixar as emoções fugirem do controle.

Um problema de comer compulsivo não é apenas devido a uma crise de estresse , ou transtornos ocasionais. Este não é o tipo de problema de ‘meio litro de sorvete no sábado à noite’. Seu comer compulsivo tem sido uma parte integrante de sua vida que você não pode controlar por vários meses (ou anos, ou décadas).

depresión caminando

A sensação que você tem quando come é uma dasestar fora de controle.

Quando você terminar seu ataque de comer compulsivo,você se sente mal.Você sente vergonha , nojo, culpa , e / ou sentir nojo de si mesmo.

Você esconde seu problema de outras pessoas.Os vícios prosperam no segredo.

Você pode pensar em comida o tempo todo.Se você não está comendo, está pensando no que vai comer a seguir, como vai conseguir, até mesmo como vai esconder dos outros.

asesoramiento sobre intimidación

A alimentação compulsiva também vem com muitos sintomas físicosque não tem que incluir apenas aqueles causados ​​por excesso de peso. Os sintomas físicos podem incluir:

  • fadiga e dores de cabeça
  • pensamento nebuloso
  • picos e quedas de energia
  • dor de estômago e síndrome do intestino irritável (IBS).

Sintomas psicológicos que também estão presentesquando alguém é um comedor compulsivo tende a ser:

comedor compulsivo

Por: Kevin ballard

A alimentação compulsiva é um 'distúrbio alimentar'?

A alimentação compulsiva não é 'oficial' per se. Masuma ferramenta de diagnóstico como o DSM incluiria comer compulsivo na categoria chamada ' alimentação e transtornos alimentares especificados de outra forma '(OSFED).

Recentemente, no entanto, a compulsão alimentar foi transformada em seu próprio transtorno oficial,e se sua compulsão alimentar assumir a forma de farras, você pode receber esse diagnóstico. Os outros transtornos alimentares que podem envolver crises de compulsão alimentar são a bulimia e o transtorno alimentar noturno.

Lembre-se, um termo de diagnóstico é apenas uma abreviação criada porprofissionais de saúde médicos para comunicar os problemas com mais facilidade.

Um rótulo para o seu problema alimentar pode ser interessante e útil, mas o mais importante é reconhecer se você tem um problema de alimentação desordenada e, se tiver, buscar apoio, independentemente da ‘categoria’ em que se enquadra.

Por que tenho problemas com alimentação compulsiva?

A alimentação compulsiva é como qualquer outro vício - ajuda você a escapar da dor e de pensamentos e sentimentos desconfortáveis.

Talvez você apenas se sinta vazio por dentro,qual é a sensação emoções reprimidas cria. Comer pode ser a única coisa que faz você se sentir vivo por um momento, com o sabor e as texturas sendo momentaneamente reconfortantes.

Se você está comendo demais, provavelmente haverá problemas do passado ou do presente (ou ambos)que estão incomodando você. Quando seu foco está na comida, você não precisa pensar, e comer demais causa uma sensação de entorpecimento, até mesmo sonolenta, que significa que o pensamento e o sentimento ficam bloqueados por várias horas depois.

Como todos os vícios e transtornos alimentares, será um problema.De alguma forma, em algum lugar dentro de você, você não se sente bem consigo mesmo.

Problema emocional ou problema físico?

Comer demais é apenas uma condição emocional ou pode ser uma doença física?Se o seu problema de comer demais for recente e você estiver ganhando ou perdendo peso rapidamente, é uma boa ideia fazer um check-up físico com seu médico. Ele ou ela pode verificar coisas como seus níveis de tireóide e hormônio para ver se há outros problemas que levam à sua alimentação excessiva.

O comer compulsivo pode ser um vício físico?Pode definitivamente ajudar a criar um. A coação emocional pode levar a comer demais; comer demais pode levar ao vício em açúcar e aditivos, o que pode levar a comer mais.

Qual é o perigo de ignorar o comer compulsivo?

A baixa auto-estima que alimenta e mantém a alimentação compulsiva geralmente leva à depressão.A depressão pode ser uma condição séria, com alguns tendo pensamentos suicidas.

razones para ir a terapia

(Não tem certeza se você está deprimido? Leia nosso abrangente para mais informações.)

Mesmo que você não esteja sofrendo os efeitos colaterais do excesso de peso, comer demais édura em órgãos internos como o fígado e também pode esgotar o sistema imunológico. Além de resfriados e gripes constantes, você pode, a longo prazo, estar aumentando suas chances de doenças graves.

O que devo fazer se não consigo parar de comer compulsivamente?

Todos nós precisamos comer, então você não pode simplesmente 'parar' de comer.Isso pode tornar o vício em comida um hábito difícil de quebrar.

Normalmente, é necessário suporte.Você pode querer começar com livros de auto-ajuda e pesquisar ou conectar-se com outras pessoas que tenham problemas semelhantes por meio de recursos como fóruns online.

É uma boa ideia buscar suporte profissional na forma de um coach, .Isso é especialmente verdadeiro se você acha que sua compulsão alimentar está ligada a um profundo problema de auto-estima ou trauma de infância . Um bom profissional de saúde mental pode ajudá-lo a desvendar as emoções que o levam a comer demais e ajudá-lo a se ver sob uma luz nova e mais favorável.

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