Deprimido depois do sexo? É mais comum do que você pensa

Deprimido depois do sexo? Apesar de todos os meios de comunicação sobre sexo serem bons para o seu humor, há muitos motivos pelos quais você pode se sentir deprimido depois do sexo.

Deprimido depois do sexoPOR ANDREA BLUNDELL

O sexo é cada vez mais aclamado como a cura para tudo do ótimo humor. Diz-se que libera o hormônio oxitocina, bem como endorfinas, o que significa que dormimos melhor, nos sentimos mais calmos e encaramos a vida de forma mais positiva. Então, basicamente, o sexo é garantido para nos fazer sentir bem todas as vezes, certo?



Errado.

A verdade é que algumas formas de sexo podem causar mau humor em vez de felicidade.O mito de que todo sexo nos faz sentir bem pode, na verdade, ser perigoso. Isso significa que aqueles que se sentem deprimidos depois do sexo podem ter medo de falar ou buscar apoio. E pode fazer com que você sinta que 'deveria' fazer sexo e não checar seus verdadeiros sentimentos naquele momento, o que na verdade é uma das maneiras pelas quais os encontros sexuais podem deixá-lo deprimido.

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10 tipos de sexo que podem causar mau humor e estresse

1. Sexo quando, no fundo, você realmente não tem vontade.

Muitos de nós somos desonestos conosco mesmos na frente do sexo.Pode ser que você é co-dependente , tão envolvido em agradar seu parceiro, você perdeu a noção do que realmente deseja. Pode ser que você sinta que 'deveria' querer sexo porque é casado ou ama seu parceiro, então ignore seu cansaço ou mau humor e diga sim quando, no fundo, quiser dormir ou trabalhar. Ou que você tem medo de falar quando vocêFazquer fazer algo físico, então fique preso aos caprichos do seu parceiro em vez dos seus.

Ou talvez você apenas não esteja admitindo para si mesmo que a pessoa que você ama passar o tempo simplesmente não é sexualmente interessante para você, mas está tentando se convencer de que você deve ser mais do que amigos, pois funciona no papel.

Se você costuma sentir-se um pouco deprimido logo após um encontro sexual, ou mesmo no dia seguinte, pergunte-se da próxima vez: é essa experiência que eu realmente quero agora?Verifique com você mesmo. A ideia de fazer sexo o deixa animado e bem? Ou você se sente tenso no estômago e nos ombros, e uma sensação de pavor? Qual é a pior coisa que poderia acontecer se você dissesse não, agora não?

2. Sexo que não te satisfaz.

Há dois lados para este - há sexo onde não é suficiente, e há sexo onde é realmente demais. Ambos podem levar a uma sensação de desânimo depois.Sexo que não é suficiente para deixá-lo satisfeito, seja devido a um problema do lado do seu parceiro, falta de comunicação ou apenas uma incompatibilidade nas preferências sexuais, pode levar a um acúmulo de frustração e confusão. E se você está sendo empurrado muito longe por um parceiro, fazendo coisas que no fundo você não se sente confortável ou simplesmente não acha prazeroso, isso pode levar a ressentimento e baixa autoestima.

É importante conversar e não deixar que as coisas continuem. Se for muito difícil se comunicar sem lutar ou se machucar, considere um terapeuta de casais ou ,que não está lá para tomar partido, mas simplesmente para ajudá-lo a se comunicar com eficácia e encontrar uma solução.

3. Sexo ‘conserte’.

Sexo e depressão‘Sexo artificial’ acontece de vez em quando e tem seu propósito. Mas se o sexo se tornou algo que você faz habitualmente com seu parceiro em vez de resolver conflitos, comunicar-se e conectar-se, é provável que acabe deixando você se sentindo desanimado em vez de amado e o levará a depois do sexo. Deixar de lado constantemente o que sente resulta em um acúmulo de emoções e pensamentos negativos e simplesmente não é uma tática viável de longo prazo.

4. Sexo que dói fisicamente.

Se o sexo está machucando você e você está ignorando que está causando dor por medo do que é, ou pela crença de que 'deve estar na sua cabeça', então, sem surpresa, o sexo pode deixá-lo deprimido o tempo todo.

Se o sexo machuca, é importante investigar.A dor durante o sexo pode ser causada por uma infecção, menopausa, miomas, síndrome do intestino irritável (SII) ou, em homens, prostatite. Sair só vai piorar as coisas.

E mesmo que seja 'apenas na sua cabeça', isso não significa que não seja um problema sério e que você não merece atenção e ajuda para corrigi-lo.Se você está sofrendo de um problema emocional ou psicológico que está causando dor, isso é tão válido quanto um problema físico, e um ou um terapeuta sexual pode ajudar.

5. Sexo em um relacionamento aberto.

A ideia de um 'relacionamento aberto' pode parecer emocionante. Mas sem uma comunicação e limites muito claros, relacionamentos abertos podem levar à confusão, mágoa e sexo que o deixa com ciúme ou usado. É importante saber como fazer um relacionamento aberto funcionar antes de pular, e não sentir que você tem que dizer sim para um se seu parceiro perguntar, mas não é realmente o que você quer. Se você vai experimentar um, aprenda .

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6. Sexo casual.

Um estudo realizado por pesquisadores da California State University entrevistou quase 4.000 estudantes universitários heterossexuais sobre seus humores e hábitos sexuais, e afirmou uma ligação entre sexo casual e níveis mais elevados de depressão e ansiedade em homens e mulheres.

Claro que o estudo olhou para pessoas de apenas uma faixa etária e não olhou para o que mais era um fator de estresse em suas vidas, então os resultados poderiam ser discutidos. Ao mesmo tempo, considerando-se quantos de nós temos baixos níveis de auto-estima e confiança, é bastante lógico que o sexo casual tenha mais probabilidade de causar baixo-astral do que alto-astral. O sexo casual não cria uma atmosfera de confiança ou segurança, mas aquela em que somos julgados pela aparência e desempenho, e se for um ato de sigilo, também pode nos deixar com sentimento de culpa e vergonha.

Um estudo mais recente da Universidade Cornell na América descobriu que, em um grupo de estudo, aqueles que se sentiam melhor com o sexo casual eram, de forma bastante estereotipada, homens narcisistas .

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7. Sexo quando deprimido.

Embora seja verdade que às vezes amar o sexo quando está deprimido pode levar a um aumento do humor, certamente nem sempre é o caso. Se a sua depressão está relacionada com auto-estima, confiança ou , o sexo pode fazer você se sentir pior, desencadeando antigos padrões de crenças negativas. E se a sua depressão está relacionada ao medo da rejeição e você está se envolvendo sexualmente com alguém com quem não se sente seguro, você pode definitivamente ficar se sentindo instável depois.

8. Sexo viciante (incluindo pornografia).

Dependência e depressão sexualOs vícios existem por causa da alta que oferecem. Mas, como diz o ditado, o que sobe deve descer. E vício em sexo não é diferente. Se você está usando o sexo como uma distração da realidade ou para entorpecer a dor emocional, mesmo que você possa ter uma 'adrenalina' maior do que a maioria das pessoas, você também, inevitavelmente, entrará em depressão logo em seguida.

A pornografia é cada vez mais uma forma de sexo viciante, e é o próprio cérebro que está ficando viciado.Dr. Norman Doidge, em seu livro popularO cérebro que muda a si mesmo,fala sobre como p ornografia é altamente viciante porque olhar para ele desencadeia substâncias químicas de prazer no cérebro. Como a pornografia moderna agora tende a ser muito 'mais difícil' do que costumava ser, ela desencadeia uma reação química ainda mais forte que pode significar que seu cérebro desenvolve um padrão viciante rapidamente, mesmo que você apenas comece a olhar por curiosidade natural.

9. Sexo na Internet

Um passo além da pornografia é o sexo interativo. Um estudo com pessoas que usam sites de sexo online realizado na University of Technology em Melbourne entrevistou 1.325 homens na Austrália e na América que gastavam em média 12 horas por semana usando bate-papos online ou sites de webcam ou pornografia na Internet. Eles descobriram que 27 por cento apresentavam depressão moderada a severa, 30 por cento apresentavam altos níveis de ansiedade e 35 por cento estavam moderada a severamente estressados.

Embora seja verdade que as pessoas que procuram sexo online provavelmente já estejam procurando um alívio do estresse ou se sentindo para baixo e / ou solitárias e procurando distração, o estudo também descobriu que quanto mais o grupo de estudo se envolveu com sexo online, maior seu nível de o estresse e a ansiedade eram.

10. Sexo se você sofre de “disforia pós-coito”

Há um corpo de pesquisas se formando lentamente em torno da ideia de que algumas pessoas são apenas biologicamente programadas para ter emoções negativas após o sexo, incluindo sentir-se melancólico, irritável e ansioso.É chamado de ‘Disforia pós-coital’ (PCD).

Mesmo levando em consideração os efeitos do abuso sexual na infância, parece que, em alguns casos, a psicologia por si só não consegue explicar por que algumas pessoas se sentem intensamente deprimidas depois do sexo. O psiquiatra de Nova York, Dr. Richard A. Friedman, fez um experimento depois de descobrir que vários de seus pacientes não tinham nenhuma razão psicológica para depressão profunda após o sexo e suspeitar que fosse possivelmente neurobiológico. Ele deu Prozac aos pacientes e a depressão desapareceu. Isso não quer dizer que a medicação seja a resposta, no entanto, já que também deixou os indivíduos desfrutando muito menos do sexo.

Se você se preocupa por estar biologicamente programado para ficar triste depois do sexo, é altamente recomendável que você procure ajuda profissional.

Conclusão

O sexo ainda é um território onde há muitas pesquisas a serem feitas, especialmente quando se trata de como isso afeta nossas emoções e nossas mentes. Na verdade, apesar da pesquisa de que o sexo nos faz sentir bem, outra pesquisa mostra que os orgasmos podem causar uma dessensibilização do 'circuito de recompensa' do cérebro por vários dias em alguns casos, até que o cérebro se recupere. Os receptores de dopamina também diminuem, o que pode afetar nossa sensação de bem-estar.

seguir adelante es difícil

A melhor coisa quando se trata de sexo é ouvir a si mesmo. Não deixe ninguém falar sobre como você se sente ou o que você quer.E se você está constantemente experimentando mau humor após o sexo ou se preocupa com algo errado, não tenha medo de procurar ajuda. Um bom conselheiro ou será capaz de colocá-lo à vontade e criar um ambiente seguro e sem julgamentos, onde você poderá trabalhar com o que está lidando.

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Imagens do jornal Guardian, Vintage Visions, Celine Nadeau

Andrea BlundellAndrea Blundellé o editor comissionado e principal redator do blog de aconselhamento Sizta2sizta, além de ter abandonado a faculdade em aconselhamento. Ela trabalhou como escritora por mais de 12 anos, escrevendo para publicações como o Daily Mail, Psychologies e Top Sante.