Depressão e criatividade - conectadas ou um mito?

Depressão e criatividade estão ligadas desde Aristóteles. E parece que todo ano outro artista ou designer está nas notícias por suicídio. Como a depressão e a criatividade estão ligadas? Você deveria se preocupar? Você pode fazer com que a ligação entre depressão e criatividade seja positiva?

criatividade e depressão

Por: Shareheads



Depressão e criatividade e criatividade e saúde mental em geral, têm sido associadas desdeAristóteles. Ele levantou a questão: 'Por que todos os homens que se destacam na filosofia, na poesia ou nas artes são melancólicos?'



E temos o ouvido de Van Gough como osímbolo mórbido dessa conexão, para que ninguém ousasse desafiá-lo.

Mas existe realmente alguma evidência de que a criatividade causa depressão ? Ou depressão causa criatividade?



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As pessoas criativas realmente nascem mais deprimidas?

Primeiro, vamos afirmar o óbvio - nem todos são criativos.

E muitas pessoas que são criativamente bem-sucedidas não são depressivo , mas é improvável que recebam o mesmoatenção como uma escritora que enfia a cabeça no forno com seus filhos na sala ao lado (Sylvie Plath).



Dito isso, a pesquisa aponta para o fato de que pessoas criativas podem ser mais .

Pesquisa analisando todos os estudos sobre depressão e criatividade aparecem até 18 vezes a taxa de suicídio em tipos criativos em comparação com a população em geral, até dez vezes mais depressão , e até vinte vezes mais depressão maníaca .

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Mas a criatividade causa depressão?

Talvez não.

Há algumas pesquisas interessantes mostrando que não é a criatividade em si que causa depressão .Mas os sintomas que levam à depressão também podem levar à criatividade.

Para ser criativos e encontrar soluções novas e interessantes, precisamos pensar muito. Repassar as coisas continuamente em nossas mentes é chamado de 'ruminação'. E a ruminação leva à depressão quando estamos tendo pensamentos negativos ou são autocrítico .

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Portanto, sendo um pensador, aquilo que significa que alguém é mais propenso à criatividade também pode ser o que o torna mais propenso à depressão.

A depressão causa criatividade?

depressão e criatividade

Por: Sol Invictus

E o contrário? É verdade que para criar boa artenós ‘precisamos’ ser depressivo ?

Depressão, novamente, envolve ruminação. Eventualmente, a ruminação pode levar a revelações, ou a depressão pode simplesmente acabar. Tanto o alívio quanto a empolgação com o novo nível de compreensão podem causar uma explosão de energia. E o pesquisador Kay Jamison descobriu que era esteexplosão de energia que segue a depressãoque pode causar saída criativa, não a depressão em si.

De fato outro estudo descobriram que receber um presente melhora o humor das pessoas causa criatividade,demonstrando o mesmo princípio. Uma rápida melhora no humor parece deixar nossas mentes mais abertas a boas idéias, quer passemos pela depressão para melhorar esse humor ou tenhamos algo de bom para isso.

Então sim, depressão e a criatividade estão ligadas,mas um não causa o outro.

A criatividade pode ajudá-lo se você estiver deprimido?

As formas de psicoterapia agora existem apenas para usar a criatividade para ajudar na saúde mental. Terapia de arte e terapia de dança use a criatividade para ajudar os clientes a identificar e processar emoções e experiências que, de outra forma, teriam dificuldade em verbalizar.

Escrita também é uma ferramenta bem conhecida paraprocessando o mente inconsciente .

“Os escritores tratam de suas doenças mentais todos os dias”, disse Kurt Vonnegut. E uma pesquisa recente com escritores descobriu que 10% acharam que era terapêutico.

A criatividade muitas vezes envolve fazer coisas.Quando é uma atividade, como tricotar, fazer música e fazer design digital, estamos afastando nossa atenção apenas de nossos pensamentos, o que pode ajudar a parar de ruminar. UMA estude de quase 700 estudantes universitários encontraram melhor humor nos dias em que os alunos praticavam uma atividade criativa.

Como você pode usar a criatividade para ajudar na sua depressão?

depressão e criatividade

Por: Jesse Wagstaff

Escreva.Muitas pessoas acham diário incrivelmente útil para gerenciamento de humor. Se você acha estranho escrever sobre si mesmo, o que acontece quando você se transforma em um personagem e escreve cenas?

Fazer arte ruim. Sente-se com a intenção de fazer a pior pintura ou desenho que puder (ninguém precisa ver depois) e deixe-se levar por isso. Você não só pode liberar algumas emoções, mas também pode trabalhar para abandonar seu precisa se sentir perfeito , o que pode ajudar elevar a autoestima .

Dance sem ninguém olhando. , e você também terá um momento de criatividade. Não acredita? Feche as cortinas, dance pela sala por no mínimo 15 minutos ao som de suas músicas favoritas e depois decida.

Tente algo Novo. Criatividade não precisa significar se tornar um artista. Pode ser fazer uma música com um aplicativo, aprender a tricotar ou cozinhar sem uma receita. Lembre-se de que os momentos criativos diários aumentam o humor.

O que podemos aprender com a ligação entre depressão e criatividade?

No tempo de Aristóteles e depois, a melancolia, ou o que hoje chamamos de depressão, não era vista como algo ruim. Foi visto como um lado de um presente,o dom da criatividade e do gênio, e um elemento necessário de grandeza.

E ainda hoje, depressão (uma palavra muito menos romântica do que 'melancolia' para começar) é vista como uma 'doença' que as pessoas 'sofrem’. E ainda há, apesar do progresso recente, estigma contra aqueles que sofrem de depressão .

Como seria o mundo se parássemos de julgar as pessoas por estar triste ?Como seria o processo de ficar triste se não tivéssemos mais que ser envergonhado sobre isso? E quantos grandes artistas ainda estariam conosco se não tivessem vergonha de seu dom de reflexão e experiência profundas?

Como você pode começar a desafie seus próprios conceitos de saúde mental ?E como você pode assumir mais responsabilidade se está sofrendo de mau humor? É hora de tente aconselhamento ?

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