Depressão no esporte - o que os atletas de ponta devem estar deprimidos?

Depressão no esporte - se você está no topo do jogo, por que pode estar deprimido? E o que todos nós podemos aprender com a depressão no atletismo?

depressão no esporteO que Victoria Pendleton (a atleta olímpica britânica de maior sucesso), a corredora de meia distância Kelly Holmes (dupla medalha de ouro nas Olimpíadas de Atenas), o boxeador Frank Bruno (campeão mundial dos pesos pesados) e o jogador de críquete Marcus Trescothick (herói das cinzas de 2005) ) têm em comum, além de serem excelentes esportistas?

Todos eles sofreram de



Se você sofreu pessoalmente com 'o cachorro preto', pode ser difícil acreditar que esportistas tão bem-sucedidos como os acima possam se sentir tão mal quanto você. Por que eles devem se sentir mal?

Suficiente, aparentemente. A depressão no esporte agora é vista como um problema crescente.

Por que é isso? E o que podemos aprender com as lutas contra a depressão dos atletas profissionais que podemos aplicar às nossas próprias tentativas de permanecer psicologicamente saudáveis?

Perfeccionismo e Castigo

Uma das principais características de um atleta de elite é sua busca constante para ser o melhor. Os regimes de treinamento costumam ser extremamente rígidos e, além de competir com outros, um atleta está competindo consigo mesmo e com seus próprios recordes diariamente.

depressão e atletasÉ uma receita para o surgimento de perfeccionismo e perfeccionismo, com sua trilha sonora incômoda de autocrítica , é uma receita para a depressão. É muito difícil estar de bom humor se você está constantemente se vendo como não sendo bom o suficiente, ou se colocando contra padrões exigentes objetivos inatingíveis .

Entre os atletas, tem sido visto que o perfeccionismo, se não levar ao abuso de substâncias ou desordem alimentar , pode, em vez disso, levar à autopunição, incluindo

A atleta olímpica Kelly Holmes, homenageada como Esportista Mundial do Ano em 2005, compartilhou que antes de seu triunfo duplo ouro nos 800m e 1500m nas Olimpíadas de Atenas, ela estava tão frustrada por seus ferimentos recorrentes que a retardavam que ela se trancou em um banheiro. Ela é citada por um ditado que diz que depois de apreender uma tesoura, ela 'fez um corte para cada dia em que fui ferido. A cada um, eu sentia que estava me punindo, mas ao mesmo tempo senti uma sensação de alívio que me levou a fazer isso de novo e de novo. ”

Jonny Wilkinson, o atleta que há mais de uma década perdeu o gol que conquistou a Copa do Mundo de rugby da Inglaterra, compartilhou o seguinte:

Eu estava tão desesperado para acertar, tão movido pelo aborrecimento e medo de não acertar, que a raiva que sentia por dentro começou a se expressar fisicamente ... Comecei a gritar para as paredes, berrando obscenidades. Eu também me puni por meus erros. A certa altura, fiquei tão furioso que, antes que percebesse, já estava cravando os dentes na mão, tentando morder a pele entre o polegar e o indicador.

LIÇÃO: Embora seja ótimo querer ultrapassar nossos limites e expandir-se como pessoas, o perfeccionismo é um jogo diferente que não se trata mais de crescimento, mas de autopunição.

Existem áreas em sua vida em que você está se punindo por uma noção de que 'não é o suficiente'? Como você poderia, em vez disso, comemorar o que vocêteralcançados nessas áreas?

Tendências Obsessivas

O ciclista campeão mundial Graeme Obree sabe mais do que a maioria sobre esportes de alto nível e depressão (ele tentou o suicídio duas vezes). Ele nos sugere que os atletas são propensos à depressão não porque o esporte os torna assim, mas porque eles já têm uma personalidade vulnerável à depressão.

Obree acredita que pessoas despreocupadas não alcançam alturas extremas de sucesso no esporte porque lhes falta o impulso. Em vez de, personalidades obsessivas são aqueles que chegam ao topo. E a obsessão muitas vezes leva a altos e baixos de humor.

Obree foi citado como tendo dito: 'Não é que o esporte deixe as pessoas deprimidas. Muitas pessoas que sofrem de depressão têm tendência a ter um comportamento obsessivo - é por isso que existem mais pessoas no topo do esporte. O esporte é, na verdade, um processo de sobrevivência que se automedica. ”

LIÇÃO: Observe onde você se tornou obcecado pelo sucesso, em vez de aproveitar as coisas por si mesmas. O que você perderia se tentasse aproveitar mais a atividade em si e entrasse menos em pânico com o sucesso? E o que você ganharia então?

Perda, falha e rejeição

estrela do esporte deprimida

Por: FromSandToGlass

A perda e a sensação de fracasso são freqüentemente componentes críticos no surgimento da depressão clínica, deixando a pessoa com a sensação de rejeição ou esquecimento. E são poucas as vocações tão marcadas por perdas, separações, transições e mudanças quanto a carreira do atleta profissional.

Seja um nadador olímpico ou um batedor internacional, os atletas estão sujeitos a uma sucessão de falhas potenciais, desde a não qualificação para a próxima bateria até a ameaça de perder o postigo na bola seguinte.

Depois, há o medo de ser “descartado” da equipe (um termo evocativo em si) com o qual os atletas devem lidar.

Como explica o jogador de críquete australiano Ed Cowan: “Um esportista profissional é o seu desempenho. Por experiência, posso dizer que posso sentir que você deixou de existir quando o fracasso é a história do seu dia ”.

LIÇÃO: Se você descobrir que está deprimido devido a uma sensação de fracasso, pergunte-se: de que maneira você está se preparando para se sentir insatisfeito e rejeitado? Você está constantemente optando por seguir uma carreira ou hobby que não é natural para você? Em que coisas você é bom, e poderia se permitir fazer mais essas coisas?

Isolamento

Alguns esportes - notadamente o críquete internacional - exigem que os jogadores fiquem longe de casa e separados de suas famílias por períodos consideráveis ​​de tempo, privando-os, assim, de uma estrutura de apoio em momentos de necessidade. O ex-jogador rápido da Inglaterra Steve Harmison descreve seus sentimentos de saudades de casa e depressão por estar trancado em um quarto de hotel por mais de seis meses no ano:

“Você se sente sozinho, inseguro, isolado e tem a sensação de que o mundo está engolindo você, que você está nadando em melaço. Você não quer comer, não quer beber e raramente dorme. As noites se tornam cada vez mais longas porque você está acordado na maioria delas. É tão, tão difícil. Lembro-me de noites sem dormir em que chorava e saía para brincar no dia seguinte ”.

Dado que os humanos são, por natureza, animais de carga que requerem apoio social, não é surpreendente que os atletas na estrada experimentem depressão.

LIÇÃO: A conexão social é essencial para manter o humor equilibrado. Você é culpado de bloquear o apoio de outras pessoas? Você pode cultivar e apreciar mais as redes sociais deles?

Viver em uma bolha

atletas deprimidos

Por: KENNETH BARKER

Talvez o maior medo do esportista seja o evento da vida do qual não há retorno - lesões graves. Isso, junto com a aposentadoria do jogo, foi identificado como um dos principais fatores desencadeadores da depressão em esportistas acostumados a atuar em nível de elite.

Tanto a lesão quanto a aposentadoria deixam os atletas profissionais não apenas lutando contra a redução de sua renda, prestígio e posição, mas perdendo a estrutura de suporte que eles deveriam ter conhecido por toda a vida e quase não existiram fora dela. Essas estruturas costumam ser rigidamente controladas e microgerenciadas para maximizar o desempenho. As influências externas são reduzidas ao mínimo, com treinadores e treinadores experientes à disposição para dominar a técnica e aperfeiçoar as capacidades físicas do corpo.

Pode-se imaginar, semelhante à depressão vivida por muitos tipos de negócios importantes quando se aposentam, que quando a realidade externa se intromete, muitos atletas podem não ter adquirido as ferramentas mentais e a independência de espírito para fazer uma transição suave de sua 'bolha' para a 'mundo real'.

LIÇÃO: Nenhum homem é o que faz para viver. Uma vida saudável nunca pode ser aquela que se concentra apenas em uma coisa. Que passos você poderia dar para cultivar uma vida que inclua tempo para a família e uma vida social, hobbies e interesses, e que lhe dê uma identidade fora de sua carreira?

Perda de Identidade

Igualmente traumático é a perda de identidade que pode seguir uma lesão ou aposentadoria, quando o atleta marginalizado desaparece na obscuridade e jovens jogadores tomam seu lugar.

Em uma cena quase insuportável no excelente documentário da BBC “Football’s Suicide Secret”, o jogador de futebol profissional Clarke Carlisle descreve de forma comovente como ele não suportava a perspectiva de nunca mais amarrar as chuteiras novamente:

O futebol era a minha razão de ser. Era a razão pela qual as pessoas gostavam de mim e me amavam…. Pensei: ‘Vou tomar todas essas pílulas e me matar porque agora não tenho utilidade para ninguém porque agora, sem futebol, eles vão me ver como realmente sou ... nada.

LIÇÃO: Tirar sua identidade do que as outras pessoas pensam de você nunca leva ao bem-estar emocional. Você já dedicou tempo para ter uma identidade completa que não é determinada pela opinião de outras pessoas, mas pela sua própria?

Negação e Inautenticidade

Frank bruno depressão

Por: A Biblioteca do Congresso

Existe uma ideia na sociedade de que os atletas são duros e, como todos nós, na verdade, eles costumam alimentar o que se espera deles. Vamos ser honestos, é mais fácil - no início.

Eles não usam o coração na manga ”, explica Ian Maynard, professor de psicologia do esporte na Sheffield Hallam University,“ porque isso pode causar problemas na competição, então eles tendem a ser mais abotoados e ter um exterior mentalmente duro. ”

Além disso, personalidades do esporte famosas e muito bem-sucedidas têm agora um outro estresse com que lidar - o culto à celebridade. Suas vidas podem estar sob constante escrutínio, e um movimento errado pode ser algo que os assombrará por muitos anos. É claro que em algumas situações, como a de Wayne Rooney, pode-se argumentar que isso se justifica. Mas e o caso do boxeador Frank Bruno, diante da manchete de primeira página “Bruno enlouquecido preso”?

Não é de admirar, com tais julgamentos tão rapidamente distribuídos, que muitas estrelas do esporte se refugiem na negação e finjam ser alguém que não são, 'privatizando' ou enterrando qualquer depressão. Eles adotam um “falso self” (termo cunhado pelo psicanalista Donald Winnicott), uma persona cuidadosamente construída para proteger seu self mais vulnerável, mascarando a aparência de vergonha, medo ou ansiedade.

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Mas essa tentativa de evitar sentimentos de fracasso, esse aparente antídoto para a impotência, só pode ser uma medida temporária, pois nos distancia de nossos sentimentos autênticos e eu autêntico. Uma manifestação comum desse tipo de persona no esporte (como em outros lugares) é o personagem despreocupado e grandioso, que, em última análise, sente que ninguém sabe realmente o que realmente sente.

LIÇÃO: Primeiro vem a lição de autenticidade. É sempre melhor ser você mesmo, porque tentar ser algo que você não é tende a sair pela culatra. Você está sendo verdadeiro consigo mesmo, ou causando estresse excessivo a si mesmo ao tentar viver de acordo com as idéias dos outros sobre o que você deveria ser?

A seguir está a lição de como superar o estigma. Se você acha que é vergonhoso pedir ajuda, os outros concordarão com você. Tenha orgulho de ter a força para querer explorar quem você é e maximizar sua saúde emocional, e deixe que os outros aprendam de você nessa frente.

Conclusão

A ideia de que os atletas não ficam deprimidos - e de alguma forma não deveriam ficar deprimidos - é construída sobre uma série de premissas falsas. Em primeiro lugar, a noção explora o mito de que as pessoas no topo de seu jogo são de alguma forma imunes a sentimentos de ansiedade, inutilidade ou melancolia.

A verdade é que a depressão é indiscriminada.Quer você seja rico ou pobre, no topo ou na base da pirâmide, a depressão pode atingir qualquer um de nós a qualquer momento.A força de vontade sozinha não pode banir a doença. Nem a força física. E a adulação pública não é proteção.

Ao mesmo tempo, acredita-se que a depressão reflete uma falta de resistência mental ou simboliza o fracasso pessoal.Mas tente dizer isso para nomes como Ian Thorpe (que ganhou cinco medalhas de ouro na piscina olímpica) ou para o técnico do Celtic Neil Lennon, ambos sufocados por uma depressão crônica.

A verdadeira demonstração de força não é, afinal, cair na depressão. Em vez disso, é ter os meios para deixar o orgulho de lado e buscar ajuda. E é ser corajoso o suficiente para, como todos os atletas mencionados aqui, nos levantarmos e falarmos sobre nossa saúde emocional. Dessa forma podemos nos livrar do estigma e abrir caminho para que todos se sintam mais à vontade para falar sobre o bem-estar emocional. Porque gostemos ou não, em algum momento TODOS nós teremos desafios para o nosso humor.

Há outra razão, ainda mais arraigada, pela qual o público em geral luta com a realidade de que um atleta olímpico ou um jogador profissional de futebol pode estar imobilizado pela depressão.

Nossos heróis do esporte são os destinatários de projeções imensamente poderosas. Carregamos nossas estrelas favoritas com grandes expectativas,presumindo que, como eles são talentosos em uma área de suas vidas, eles devem ser excepcionais em todos os outros domínios. Como acontece com todos os personagens heróicos, temos uma necessidade quase infantil de serem sobre-humanos e sem falhas.

Mas, ao querer que os outros sejam perfeitos, tudo o que estamos fazendo é impor a nós mesmos um desejo de perfeição, o que nos deixa sempre nos comparando e nunca nos sentindo bem o suficiente.

Em outras palavras, exigir a perfeição dos outros apenas nos torna mais vulneráveis ​​à depressão. E quanto mais cedo dermos um descanso aos outros - sim, incluindo os melhores atletas - mais cedo poderemos nos dar um descanso também.

Então, espalhe a palavra - ninguém é perfeito e ninguém precisa ser. Nem mesmo um jogador de rúgbi vencedor da Copa do Mundo ou um dos maiores atletas olímpicos do mundo.

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