Medo do abandono - 12 sinais de que está sabotando secretamente seus relacionamentos

O medo do abandono pode surgir de outras experiências que não apenas uma família desfeita na infância. Quais são os sintomas se você tem medo de abandono?

medo de abandono

Por: Nisha A

Você tem problemas para manter relacionamentos saudáveis?Pode ser o medo do abandono em jogo, mesmo que sua infância pareça estável.



Problemas de abandono podem surgir de outras formas de negligência ou rejeição, além da saída de um dos pais.Talvez você tenha um pai deprimido ou viciado que não tinha tempo para você, ou perdeu um parente próximo, como um avô, devido à doença.

Pode até ser que seus problemas de abandono tenham se desenvolvido mais tarde na vida,como sua primeira tentativa de amor romântico terminando em ficar terrivelmente magoado.

(Leia nosso artigo sobre Como funcionam os problemas de abandono para mais).

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12 sinais de que o medo do abandono está afetando seus relacionamentos

Quais são as coisas que você pode procurar que podem significar que seus relacionamentos são afetados pelo medo do abandono?

1. Você acha mais difícil deixar alguém se aproximar do que a maioria.

Se você tem medo de abandono, muitas vezes causa um medo profundo da intimidade . Por quê? Se alguém o conhece totalmente, pode rejeitá-lo totalmente. Manter os outros à distância significa que você se sente mais seguro.

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2. Você pode secretamente duvidar de que realmente já se apaixonou.

Aqueles que temem o abandono raramente (ou nunca) mostram seu eu completo para outra pessoa. Eles não podem, porque eles se treinaram para serem autoprotetores ou para manipular os outros para amá-los e permanecer com eles. E é quase impossível para o amor crescer com o falta de autenticidade esses comportamentos criam.

3. Você foi chamado de controlador, pegajoso ou frio.

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Por: Kevin jaako

Um medo inconsciente de ser abandonado pode significar que você tenta garantir que isso não aconteça novamente. E isso tende a se manifestar como um extremo de segurar com muita força, ou de não segurar de jeito nenhum. O último significa que você não pode ser deixado, pois você nunca se compromete totalmente o suficiente para que alguém possa deixá-lo.

4. Você tem um conjunto de crenças básicas que refletem o abandono.

Crenças fundamentais são coisas que consideramos fatos sobre a forma como o mundo funciona que são, na verdade, apenas um perspectiva nós assumimos. As crenças básicas que aqueles com medo de abandono tendem a ser na linha de -

  • Não posso confiar em ninguém
  • Eu não sou adorável como é
  • Eu realmente não mereço ser amado
  • Eu tenho que trabalhar duro e ganhar amor
  • por que amar alguém quando eles simplesmente vão embora de qualquer maneira
  • Eu realmente não preciso de ninguém
  • O mundo é um lugar perigoso.

5. Você se sente solitário mesmo quando está em um relacionamento.

O medo do abandono leva a contra-dependência - uma crença interior de que você realmente não precisa de ninguém e não é uma boa ideia depender de alguém para estar ao seu lado. E a contra-dependência leva a solidão , levando você cada vez mais longe da verdade de que, como humanos, realmente precisamos uns dos outros, assim como também precisamos ser capazes de confiar em nós mesmos.

6. Você tende a escolher parceiros que o abandonam em algum momentoY.

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Por: vishwaant avk

Algumas pessoas que vivenciaram o abandono quando crianças desenvolvem a crença central de que merecem ser abandonadas. Isso significa que, como adultos, eles reencenam a experiência de abandono em seus relacionamentos.

Isso não significa que todos os seus parceiros terminem com você, embora possa. Outras maneiras de sermos abandonados incluemparceiros que estão emocionalmente indisponíveis ou para algo. Um workaholic, por exemplo, viciado em estar ocupado, o deixará se sentindo abandonado. Assim como alguém que não superou outro amor anterior e não pode lhe fornecer amor e atenção de verdade.

7. Ou você sempre sai primeiro, e suas emoções podem desligar como se houvesse um interruptor dentro de você.

Aqueles com problemas de abandono são frequentemente os parceiros que fogem à primeira vista, rejeitando antes de ser rejeitado.

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Se você não abandonar fisicamente o relacionamento, você pode abandoná-lo emocionalmente assim que algo o machucar ou sempre chegar a um ponto nos relacionamentos em que de repente fica 'entorpecido'.

Pode parecer que há um interruptor que se apaga e desse ponto em diante você não consegue mais se preocupar com a outra pessoa.

De estar muito apaixonado, você passa a não sentir nada. Este é, na verdade, um mecanismo de autoproteção profundamente enraizado, projetado para evitar ferimentos.

8. Você é extremamente sensível e reativo com os parceiros.

Pode até sentir que falta a você a 'pele' emocional que outros parecem ter, de modo que tudo o machuca.

Se você é muito sensível e reativo, levando a um forte padrão de empurrar e puxar parceiros, observe os sintomas de transtorno de personalidade limítrofe . O medo do abandono é um de seus principais sintomas.

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9. Você não tem bons limites com parceiros românticos.

O medo do abandono pode significar que você compensa demais nos relacionamentos. Você deve ser co-dependente , constantemente tentando agradar o outro. Ou você pode simplesmente não ter limites pessoais , concordando com o que o outro deseja e não decidindo o que funciona e o que não funciona para você pessoalmente.

10. Você se culpa, secretamente, por o relacionamento não funcionar.

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Por: Janice Magracia

O abandono e a negligência quando criança podem fazer com que a criança internalize a experiência, acreditando que, de alguma forma, seja sua culpa.Isso dá origem a e vergonha .

Mesmo que você seja duro nos relacionamentos,ou externamente culpa o outro, no fundo, é provável que haja um sentimento de que você é falho e culpado.

11. Você nunca sente que se encaixa com os amigos e familiares de seus parceiros.

Decidir que você não se encaixa com os outros é uma maneira de mantê-los à distância, para que, se um dia você não fizer parte da vida deles, machuque menos. E se você tem problemas de abandono, seu inconsciente pensa muito à frente nesses momentos, presumindo que todas as pessoas realmente vão embora.

12. Você tem um baixo grau de ansiedade, depressão ou fadiga quando está em um relacionamento.

Sentir-se deixado para trás ou esquecido pelos próprios adultos de quem você depende para sobreviver é realmente assustador para uma criança. Quanto mais você tenta amar alguém como adulto, mais aquele medo primitivo que você sentiu pode ser acionado se você não tiver trabalhado para curá-lo. Isso pode se manifestar de forma repentina mau humor , ansiedade , fadiga opressora , e ,incluindo sono interrompido ou pesadelos.

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O medo do abandono é realmente tão importante?

O medo do abandono pode levar a severa solidão e ambos ansiedade e . E o medo do abandono é um sintoma comum de , o que pode fazer você se sentir tão oprimido pela vida que você recorre gerenciar.

É necessário um compromisso real de ser honesto sobre seus sentimentos e passado para superar o medo do abandono. É recomendável procurar a ajuda de um conselheiro ou psicoterapeuta que possa fornecer um espaço seguro e de apoio para essa exploração. Ele ou ela pode encorajá-lo a tentar novas maneiras de se relacionar com os outros que não reencenem velhos padrões, mas sim movam você em direção ao e a conexão que você deseja.

Você gostaria de ajuda com seu medo de abandono? Sizta2sizta oferece conselheiros especializados e , assim como .

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