Medo de perder pessoas queridas - não consigo parar de se preocupar?

O medo de perder entes queridos está tomando conta de suas horas de vigília? Ou você não está tomando decisões importantes na vida por causa de sua ansiedade de morte? Sobre o que realmente se trata

medo de perder entes queridos

Por: Shareheads

O medo de perder entes queridos está sempre em sua mente? Você está preocupado em perder um pai , ou um parceiro morrendo?



O medo de perder entes queridos é normal?

Sim, é normal não querer que as pessoas que amamos morram.Gostamos da companhia deles e sabemos que a vida seria muito diferente sem eles.

Também não falamos o suficiente sobre a morte na cultura moderna. Então pode haverparacerta quantidade de medo simplesmente porquenão sabemos totalmente com o que estaríamos lidando.

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Freud cunhou o medo da morte e da morte ' tanatofobia ‘, E sentimos que todos nós sofremos porque nos recusamos a aceitar nossa mortalidade. Os psicólogos modernos chamam esse medo comum de 'ansiedade da morte'.

Um medo saudável ou doentio?

Um medo normal de perda envolve preocupação e tristeza quando pensamos em nossos entes queridos seguindo em frente, seguido por uma compreensão, é um fato inevitável da vida. Pode significar um momento gasto considerando nossa própria mortalidade. Mas, em geral, percebemos que enfrentaríamos.

Um medo doentio de perder entes queridos é mais como uma ansiedade crescente e vem com pensamento extremo . Sentimos que nossa vida acabaria sem a outra pessoa.

Quanto mais pensamos em perder a pessoa amada em questão,pior nos sentimos. início, que pode incluir:

Qual é o medo por trás do medo?

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Por: Fotografia de diamante azul

A perda de um ente querido é uma coisa fácil de colocar todas as nossas preocupações, porque é uma ansiedade aceitável.

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Então, às vezes usamos o medo de perder entes queridos para esconder outros medos, somos mais vergonha de ,gosto de medo de:

Por que é tão importante admitir esses 'medos por trás do medo'? Eles são realmente mais fáceis de lidar.

Não podemos impedir que outras pessoas ao nosso redor morram um dia. Mas nóspodemos encontrar apoio para aprender novos modos de ser e dar passos em frente para que não nos sintamos mais sobrecarregados com a ideia de sermos responsáveis ​​por navegar nossa própria vida.

Medo de perder entes queridos e co-dependência

  • Você é um adolescente que é medo da sua mãe morrer ?
  • Ou quem é muito paranóico para se mudar ou no caso de sua mãe solteira 'morrer' sem você?
  • Em um relação romântica e tendo ataques de pânico ao pensar que seu parceiro não está por perto?

O medo de perder entes queridos pode esconder o problema da co-dependência. Codependência envolve pegar seu senso próprio e que vale a pena de outra pessoa, em vez de desenvolvê-lo internamente.

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Se você está em um relacionamento de co-dependência, sentirá que é sua responsabilidade constantemente fazer a outra pessoa feliz, e que você não sabe quem você é sem ela.

Apesar de dizer a si mesmo que você 'realmente ama' a outra pessoa, codependência não é um maneira saudável de se relacionar . Deixa você incapaz de ver todos os seus recursos internos e poder pessoal.

Permitir-se sair e se tornar independente pode fazer uma diferença real. Mas a codependência também pode ser um padrão muito poderoso, e talvez você precise para entenda seus sentimentos e aprender a aumente sua autoestima .

Como posso parar de me preocupar em perder um ente querido?

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Por: Travis Wise

Tentando totalmente pare de ansiedade ou as preocupações tendem a sair pela culatra e acabamos pensando no assunto mais do que nunca.

Portanto, o primeiro passo pode ser aceitação . Aceitar que você é em torno de perder um ente querido. Em seguida, tente o seguinte:

1. Faça uma lista de todas as suas preocupações.

A ansiedade é poderosa porque parece fora de controle, enviando nosso pensamentos sobre espirais sem fim . Mas se pararmos para sentar e escrever no papel, o que está por trás da ansiedade? Nossa vida pode estar menos fora de controle do que pensamos.

Quais são as coisas piores que aconteceriam se você perdesse seu ente querido? Que você não teria um lugar para morar, ou alguém para conversar? Quais são as soluções possíveis para cada problema?

2. Identifique o que você já perdeu.

Você pode ser mais resiliente do que você percebe. A perda é uma parte da vida e você provavelmente já navegou com sucesso em alguma, e passou pelo outro lado.

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Escreva coisas que você realmente valorizou e que perdeu, seja uma infância amigo se mudar, ou ter que se graduar em um você gostou de estar. Veja se você consegue se lembrar do que fez para navegar nessa perda e se recuperar.

3. Pratique a atenção plena.

Atenção Plena é uma técnica para ajudá-lo a permanecer em o momento presente , em vez de se perder nas preocupações com um futuro que você pode controlar e um passado que não pode mudar. Podemos fique mais grato para o que está bem na nossa frente.

Leia nosso fácil como fazer ' ‘E comece a praticar já hoje.

4. Aprenda sobre a morte e o morrer.

As principais cidades agora têm o que é conhecido como ‘ cafés da morte ’. Estas são reuniões para as pessoas virem discutir seus medos da morte e morrer com uma ‘doula da morte’, alguém que entende o processo. Mesmo coisas simples, como aprender como um funeral é organizado e pode desmistificar o processo que todos nós em algum momento enfrentamos.

Visite um ‘café da morte’, leia sobre as experiências de outras pessoas ou peça a pessoas que você conhece que passaram por um luto que compartilhem suas histórias.

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5. Fale sobre o seu medo com outras pessoas que o apóiem.

Você pode querer compartilhar sua ansiedade com a pessoa amada. Se isso parece uma má ideia, tente um amigo ou familiar de confiança.

Acha que ninguém entenderia sua ansiedade por perder um ente querido? Em seguida, fale com um conselheiro.Sua escola pode ter aconselhamento grátis ou de baixo custo se você é um estudante, ou seu local de trabalho pode fornecer várias sessões gratuitas. Se você tem mais de 18 anos, você pode reservar aconselhamento privado, com .

Precisa de ajuda adequada com seu medo descontrolado de perder um ente querido? Colocamos você em contato com os melhores psicoterapeutas de Londres. Ou use encontrar e você pode falar de qualquer lugar.


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