Perdoar e esquecer difícil? 12 razões pelas quais você não pode seguir em frente

Perdoar e esquecer - por que o perdão às vezes é tão difícil? Se você não pode simplesmente perdoar e esquecer, talvez essas 12 razões pelas quais não podemos perdoar ajudem.

Perdoe e esqueça



Quem nunca aconselhou um amigo ou ente querido a apenas ‘perdoar e esquecer’? E ainda quando é a nossa vez de perdoar, pode ser uma história diferente. Por que o perdão é tão mais fácil falar do que fazer?



Às vezes, o que queremos perdoar é realmente um grande pedido. Coisas difíceis podem acontecer e, nesses casos, é melhor não ser duro consigo mesmo se você não puder seguir em frente e talvez e trabalhar para a aceitação.

Mas outras vezes não podemos perdoar porque simplesmente ainda temos que reconhecer o padrão ou a auto-ilusão em que estamos presos e que nos impede de abandonar. Veja se um dos motivos abaixo o impede de perdoar e esquecer de uma vez por todas.



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12 razões pelas quais você não pode perdoar e esquecer

1) Você não está sendo honesto consigo mesmo sobre a verdadeira causa de sua dor.

Podemos nos convencer de que estamos com raiva de alguém por alguma coisa quando, na verdade, estamos chateados com algo totalmente diferente. Se não perdoarmos um irmão por não ter vindo à nossa festa de Natal, quando na verdade estamos secretamente furiosos por eles insinuarem que nosso casamento não iria durar, podemos manter esse ressentimento sobre a festa para não termos que admitir o mais chateado para eles ou até mesmo para nós mesmos. Mas a admissão é o primeiro passo para deixar ir.

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2) Você vinculou sua angústia atual a transtornos maiores do passado que não podem ser facilmente perdoados.

Quando alguém faz algo que nos machuca, isso pode desencadear dores mais antigas e mais profundas. Sem perceber, podemos nos envolver no 'efeito de bola de neve' - ​​inconscientemente, colocando a nova mágoa em camadas, até que estejamos enfrentando algo muito grande e opressor para perdoar e esquecer

Por exemplo, se nosso parceiro nos deixa, podemos sentir sentimentos de rejeição tão intensos que podem se acumular em cima de experiências não resolvidas de abandono da infância. Logo pensamos que temos que perdoar nosso parceiro por pensar que não somos dignos de amor, quando na verdade tudo o que eles fizeram foi deixar um relacionamento adulto que não estava mais servindo a um propósito positivo. É por isso que a terapia é tão maravilhosa em nos ajudar a perdoar - ela pode nos ajudar a separar as dores do passado das do presente, bem como nos impedir de recriar padrões de dor que nos colocam em uma posição de necessidade de perdoar em primeiro lugar.

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3) Você confundiu perdoar alguém com aceitar o que ele fez.

Perdoar alguém envolve encontrar um mínimo de compaixão pela outra parte e suas escolhas. Significa permitir-se processar e curar a dor que as ações deles lhe causaram. Isso não significa, no entanto, que você perdoe o que eles fizeram. Você pode discordar das ações deles e ainda assim se livrar de sua dor.

Como perdoar alguém

4) Você está com medo de que, se perdoar alguém, você se torne vulnerável.

Sentir raiva pode nos fazer sentir 'durões' e pode agir como uma armadura para afastar mais feridas. Mas, ao mesmo tempo, não perdoar alguém nos deixa revivendo uma situação dolorosa em nossa mente até que ela corroa nosso senso de valor e nos deixa muito mais vulneráveis ​​no longo prazo.

E embora o perdão possa nos fazer sentir temporariamente expostos, ele também nos permite finalmente nos afastar da pessoa que perdoamos. A raiva, em contraste, pode nos deixar à mercê de alguém. Pense na última vez em que você ficou furioso com alguém. Como você se sentiu quando os viu? Com toda a probabilidade você se sentiu ameaçado e muito abalado. Mas então pense em como você se sentiu anos depois, quando tudo era água sob a ponte e você havia se desapontado ou ressentido. Eles tinham então algum poder sobre você?

5) Você é viciado nos benefícios de uma reclamação.

Não perdoar alguém permite que tenhamos pena de nós mesmos e ganhemos a atenção dos outros pelo que nos aconteceu. E se estamos infelizes do jeito que estamos, essa atenção pode ser como uma droga da qual queremos mais para nos sentirmos melhores e desejados. O perdão requer ser capaz de abandonar nossa condição de vítima e perceber que estamos prontos para os melhores benefícios de seguir em frente. Significa estar pronto para se sentir poderoso e capaz de escolher coisas boas para nós mesmos.

Se você achar que está sempre com raiva dentro dos relacionamentos, sempre em um ciclo de necessidade de perdoar e ser perdoado, e sempre regalando seus amigos com histórias de ‘você não vai acreditar no que ele / ela fez agora”, você pode descobrir isso postagem sobre como gerenciar a raiva e o conflito nos relacionamentos útil.

perdoando os outros

Por: Roni Amin |

6) Você está se valorizando por meio de sua história triste.

Às vezes, não perdoar os outros não é apenas viciante, pode se tornar a maneira como começamos a nos identificar. Podemos ficar tão acostumados a bancar a vítima que, inconscientemente, começamos a perder de vista que podemos ser outra coisa, ou acreditamos que nossa história de como fomos injustiçados é o que nos torna interessantes. É importante lembrar que você é muito mais do que aquilo que já aconteceu com você.

7) Você acha que para perdoar alguém é preciso conversar com ele.

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É um mito que o perdão requer um confronto. O perdão tem a ver com você e como você se sente a respeito de algo e alguém, não como essa pessoa reage a como você se sente. Você simplesmente tem que trabalhar suas próprias emoções e ressentimentos e decidir quais você é capaz de abandonar e curar para seu próprio bem-estar. A outra pessoa não precisa saber nada sobre sua decisão. Na verdade, se queremos que o perdão envolva um confronto, muitas vezes não estamos prontos para perdoar, mas ainda estamos procurando por mais drama.

8) Você está com medo da emoção por trás de sua incapacidade de perdoar.

O perdão é certamente um processo emocional. Pode ser semelhante ao processo de luto, cheio de altos e baixos. Mas reprimir a tristeza e a raiva tem efeitos de longo prazo que podem ser ainda mais difíceis de lidar, então é definitivamente o caso de quanto antes você permitir que seus sentimentos se manifestem e começar a se desapegar, melhor.

9) Você não confia que se perdoar alguém, essa pessoa o perdoará de volta.

A verdade é que eles podem não perdoá-lo em troca. O perdão não é uma via de mão dupla garantida. É um ato de liberação e cura para si e para si mesmo. Muitas vezes, ao abrirmos mão de algo dentro de nós, naturalmente afetamos outras pessoas ao nosso redor, mas às vezes não funciona assim. E se pensarmos que estamos perdoando a outra pessoa 'para o bem dela', então não é realmente perdão, é uma forma de controle que o coloca no lugar da superioridade ao invés do lugar da compaixão que o verdadeiro perdão requer.

Perdoa mas nunca esqueças

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10) Você precisa se perdoar primeiro.

Perdoar a outra pessoa geralmente envolve assumir a responsabilidade por nossa parte no que aconteceu e perdoar a nós mesmos também - e isso pode ser ainda mais difícil do que perdoá-los! Se, por exemplo, nosso filho tiver problemas com a lei, podemos ter medo de perdoá-lo, pois isso significaria que teríamos que nos perdoar por talvez não estarmos tão disponíveis para nosso filho quanto ele precisava. O maravilhoso é que, quando perdoamos a nós mesmos pelas escolhas que fizemos que nos levaram a ser magoados por outra pessoa, muitas vezes perdoamos espontaneamente o outro. Comece com você e veja o que acontece.

11) Você acha que se perdoa, tem que esquecer.

De modo nenhum. Nossas experiências de ser injustiçado ou ferido na vida são muitas vezes aquelas que nos dão as maiores lições - mostrando-nos nossos próprios valores e verdades, e ganhando nossa força pessoal. Se nos esforçarmos demais para esquecer o que aconteceu, podemos nos ver repetindo um cenário doloroso semelhante no futuro. Perdoe o outro e esqueça a dor com o tempo, mas apegue-se a esses aprendizados.

12) Você simplesmente não está pronto para perdoar.

Embora em um mundo ideal, nós apenas 'decidiríamos' perdoar alguém, e então, voilà, nós apenas deixamos ir e seguir em frente, o coração tem seu próprio tempo. Se você não está pronto, você não está pronto. Continue se concentrando em maneiras de seguir em frente e ser bom consigo mesmo, e deixe o momento do perdão vir por si mesmo.

Embora no mundo ocidental gostemos de ver o perdão como uma espécie de destino que podemos alcançar com determinação suficiente de nossa parte, a verdade é que o perdão é um processo.Leva tempo, tem altos e baixos e é um compromisso de longo prazo - mesmo se perdoarmos, alguns meses depois, podemos ser acionados por algo que vemos ou ouvimos, sentir dor novamente e ter que nos comprometer novamente com o perdão .

Você teve problemas para perdoar alguém? Essas 12 razões para não ser capaz de perdoar e esquecer levaram a uma revelação para você? Ou você tem outro motivo para estar travado que gostaria de compartilhar? Sinta-se à vontade para comentar abaixo, adoramos ouvir de você.