Relacionamentos saudáveis ​​- é um? Ingredientes para procurar

O que são relacionamentos saudáveis ​​e você está em um? Aqui estão os ingredientes essenciais que você precisa saber para um relacionamento saudável

relacionamentos saudáveis

foto de Nick Fewings



Em um relacionamento saudável ... ou não? Você tem certeza de como um se parece?E por que o relacionamento saudável importa?



Editor e redator principalAndrea Blundellexplora este tópico popular.

Por que relacionamentos saudáveis ​​são importantes

Podemos querer pensar que ‘não precisamos de ninguém’, mas a pesquisa diria o contrário. PARA estudo da Michigan State University , por exemplo, descobriu que boas amizades são ainda melhores para nosso bem-estar mental do que nosso relações com família .



nos dê um senso de conexão ao invés de isolamento e solidão, que levam a depressão e ansiedade .

E bons relacionamentos significam até que vivemos mais.PARA revisão de 148 estudos descobri que falta de boas conexões sociais pode ser um risco de mortalidade tanto quanto doenças físicas.

Os elementos de um relacionamento saudável

Então, o que você precisa procurar se quiser ter relacionamentos saudáveis?



1. Você pode ser você mesmo.

Todos nós temos tato de vez em quando, quando alguém está chateado, ou nósestão em um reunião de familia , por exemplo, onde as tensões são altas. Portanto, ser você mesmo não significa necessariamente deixar escapar todos os pensamentos em sua cabeça sempre que quiser.

Mas significa que você sabe que, se o fizesse, ainda seria aceito e amado.Que você não é evitado por seus pensamentos, crenças , aparência ou personalidade. Você não tem que fingir ou se vestir de uma certa maneira, ou esconder as coisas quando alguém vier visitá-lo.

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2. Você se sente seguro e visto.

Ser visto significa que você sente ouviu e ouvido, e que você sabe que a outra pessoa está pelo menos tentando perceber-te . Claro que alguns de nós podem ser muito complicados, e nem mesmo nos entender . Mas o desejo está lá, mesmo assim.

E você também se sente seguro e respeitado. Mesmo, se, sim, houver algo do próximo ponto acontecendo.

3. Existe conflito.

Tinha uma ideia de que um 'relacionamento saudável' era rosas e sol, como um livro de romance ou filme? Adivinhe de novo.

O conflito doentio não tem lugar em relacionamentos saudáveis.Prospera em culpa , crítica , e atacar e obscurecer o outro.

O conflito saudável, entretanto, leva ao crescimento e à união.Significa que você discorda, mas abra caminho para uma resolução e, às vezes, um acordo. Vocês dois se comprometem a aprender e praticar comunicação saudável . Você aprende sobre você e o outro no processo.

Relacionamentos sem conflito inevitavelmente têm coisas não ditas e ocultas. Nenhum de nós, por mais parecido que seja, pensa e sente o mesmo sobre tudo. Sempre haverá diferenças que às vezes precisam ser navegadas. As coisas podem ser cuidadosamente escondidas, é verdade - mas tudo vai sair eventualmente.

4. Mas também há muita quilha uniforme.

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Por: Hadeel Omer

Sim, o conflito faz parte de um relacionamento saudável.

livingwithpain.org

Mas observe que conflito e drama não são o mesmo pássaro. O conflito saudável acontece, e então você está de volta ao equilíbrio. Drama significa que um conflito leva a toneladas de pequenos conflitos, ou conflito contínuo, e é adicionado a uma lista que é mantida contra a outra pessoa e continua crescendo.

Se o seu relacionamento está cheio de grandes altos e, em seguida, de baixos terríveis?Investigar vício de amor .

Se você está sempre empurrando e puxando nos relacionamentos, apesar de todos os esforços para não fazê-lo?Aprender sobre transtorno de personalidade limítrofe .

5. Você tem uma identidade (e felicidade) fora do relacionamento.

Um relacionamento saudável não é fazer tudo junto, ou sera única fonte de felicidade na vida um do outro. Esses tipos de atitudes são sinais de codependência .

Isso não quer dizer que precisamos ser totalmente independentes. Qual é contra-dependência e apresenta seu próprio conjunto de problemas.

Um relacionamento saudável gira em torno de interdependência .Às vezes podemos precisar um do outro e permitir-nos depender uns dos outros porque assim o escolhemos, não porque precisamos. Temos nossas próprias identidades, hobbies, interesses e vidas. E se o pior acontecesse, poderíamos sobreviver um sem o outro.

6. A confiança é intrínseca, não opcional.

Confiar em é essencial.

Se você não confia na outra pessoa ou se comporta de uma forma que significa que ela não pode confiar em você? Simplesmente não é saudável.

Isso não significa que não possasempreseja um relacionamento saudável. Mesmo grandes violações de confiança, como um traição , pode ser trabalhado. Significa apenas que há muitos problemas para resolver - possivelmente com um terapeuta de casais .

7. Você não apenas existe, você faz coisas.

Então vocês confiam um no outro, podem conversar, sentir ... e a coisa mais emocionante que vocês fazem juntos são os pratos?Não tão saudável.

Relacionar-se de forma saudável significa reservar tempo um para o outro e ter experiências juntos. Isso não significa apenas existir juntos, o que é um caminho direto para tomarmos um ao outro como certo.

É claro que é melhor manter as coisas que vocês fazem juntos saudáveis ​​também. Sempre ficando bêbado ou não levará a muita conexão.

8. Vocês apóiam uns aos outros objetivos de vida .

Um bom relacionamento é, obviamente, um sistema de apoio. Não é que vocês não desafiem as ideias uns dos outros. Mas significa que, quando você sabe que algo é importante para seu parceiro ou amigo, você concorda. Você quer que eles sejam felizes e tenham sucesso.

9. É uma rua de mão dupla.

relacionamentos saudáveis

Por: Eric Fischer

Portanto, observe todas as coisas acima - ser aceito, capaz de ser você mesmo, seguro.

EuEm um relacionamento saudável, você não está apenas recebendo todos os itens acima, mas também dando.

Se isso não for possível? Se você secretamente julgue a outra pessoa , acho-os irritantes, critique-os constantemente , falar sobre eles pelas costas ou ter como objetivo perturbá-los ou magoá-los?

É um relacionamento doentio e é hora de olhar de onde vêm esses padrões de comportamento e por que você escolhe os relacionamentos que deseja.

É hora de obter apoio para ter relacionamentos saudáveis ​​e parar de se sentir solitário e não ser bom o suficiente? Nós conectamos você comPrincipais terapeutas de relacionamento de Londres. Ou encontreTerapeutas registrados em todo o Reino Unidoem , junto com você pode reservar de qualquer lugar.

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