Help For Hoarders - Autoajuda, CBT, Psicoterapia e Terapia Familiar

Acumular é visto como um transtorno de ansiedade. Há ajuda para os colecionadores - os tratamentos podem variar de autoajuda a psicoterapia de TCC e terapia familiar.

Caixa mostrando lixo de acumuladoresQuatro fontes de ajuda para Hoarders

Hoje em dia, parece que raramente se passa uma semana sem que não vejamos um programa sobre açambarcamento na televisão. Assistimos com horror e fascinação a salas inabitáveis ​​abarrotadas de coisas, escadas transbordando, passagens bloqueadas e inutilizáveis, perigosas, cozinhas e banheiros. No meio deste caos está o acumulador - um indivíduo que nem sempre sabe e aceita o quão ruim as coisas se tornaram. Eles parecem cegos e surdos para o sofrimento de suas famílias.



Talvez estejamos fascinados porque todos temos um pouco, ou muito, do acumulador dentro de nós. Na verdade, a maneira mais útil e precisa de pensar sobre o entesouramento é que ele existe em um continuum - da vida minimalista em uma extremidade ao caos transbordante na outra. Todos nós existimos em algum lugar ao longo desse continuum e acumular é sempre uma questão de grau. Muitos de nós lutamos para nos separarmos de coisas e quase todos temos um quarto, ou mesmo apenas um armário, que está transbordando e prestes a explodir.

Os extremos de acumulação que vemos nesses programas de TV, porém, não ocorreram da noite para o dia. Uma pessoa tem viajado ao longo do continuum de acumulação por muitos anos e, com o tempo, o problema saiu de controle. É importante saber que existem três indicadores principais que indicam que podemos ter um problema real com o entesouramento:

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  • Dificuldade em fazer escolhas racionais sobre o que deixar de lado- guardar tudo e qualquer coisa - por mais velho e gasto - que possa ser útil um dia. O colecionador vê valor em tudo.
  • Ansiedade excessiva ao separar as coisas e tentar decidir se deve ou não deixar as coisas acontecerem- colecionadores são pessoas emocionais, os estudos estão até mostrando que eles têm uma enorme capacidade de empatia - o que pode ser parte de sua ruína. Os acumuladores têm uma relação especial com seus bens e a extrema ansiedade que se sente ao separar e tentar separar as coisas é um grande indicador de que há um problema. Um colecionador sente que se separar de algo é como se separar de si mesmo.
  • O enorme volume de pertences e 'coisas' que se acumulou- tanto as coisas valiosas quanto as sem valor são freqüentemente mantidas lado a lado. Coisas que os outros acham que são lixo são valorizadas pelo acumulador. A compra excessiva geralmente leva a uma montanha de coisas, às vezes desembrulhadas e sem uso, espalhadas em caixas inacessíveis pela casa. Este acúmulo deve ser distinguido de um colecionador que valoriza, valoriza e exibe as coisas lindamente. Uma ironia cruel do entesouramento é que as posses são mantidas, o que geralmente significa o mundo para o acumulador, e ainda assim são mal cuidadas - tão opressor se tornou seu tesouro.

Autoajuda

Se o seu problema não for muito grave, então ficar ciente de que você tem tendências de acumulação é frequentemente o suficiente para começar a se familiarizar com suas 'coisas'. Você pode começar a entender por que sente a necessidade de guardar as coisas e pode começar a desafiar ativamente seu comportamento e questionar suas escolhas. Você pode se separar de coisas e testar seus sentimentos. Você pode criar estratégias para que seu açambarcamento não saia do controle. Muitas vezes é uma luta difícil, e você precisa estar constantemente alerta, mas você tem essa consciência, essa escolha e um certo nível de controle. Para obter um ótimo suporte de autoajuda, tente lerO acumulador em vocêpelo Dr. Robin Zasio, será útil para você.

Você está em negação sobre seu açambarcamento?

Às vezes, porém, para aqueles com desastres de acumulação já estabelecidos, a negação o protegeu da realidade. Para tentar começar a penetrar nessa negação, para fazer você ver que precisa de ajuda, aqui estão algumas questões a serem consideradas:

  • Sua desordem / tesouro / coisas estão afetando negativamente sua vida e sua família?
  • Você permite que as pessoas entrem em sua casa - você consegue receber amigos se eles aparecerem sem ser convidados?
  • Você tem vergonha de sua casa e do estado em que ela se encontra?
  • Seus filhos convidam amigos ou seus netos podem visitá-los livremente?
  • Você se sente tão atraído pelas suas posses que fica ansioso por se separar delas? Se despedir de algum de seu tesouro é como ter seu coração arrancado?
  • Você acha que seus bens importam mais do que sua família e amigos?
  • As outras pessoas estão dizendo que você tem um problema?

Se você puder responder sim a qualquer uma dessas perguntas, então sua relação com seus bens é problemática. É importante saber que mesmo que sua situação atual pareça grave e incontrolável, há ajuda compreensiva e compassiva disponível.

Ajuda para Hoarders

que es el comportamiento manipulador

Em termos de tratamento terapêutico, o entesouramento é visto como um transtorno de ansiedade - que tem aspectos de e comportamento viciante. Sabemos que não adianta intimidar um colecionador ou chantageá-lo emocionalmente para que se livre de seus bens - haverá raiva e lágrimas infrutíferas e o tesouro será apenas reconstruído. Também é inútil arrumar continuamente um colecionador e jogar fora seus pertences por ele. O colecionador deve estar envolvido no combate ao tesouro por conta própria. Juntamente com o aconselhamento, que tratará dos problemas emocionais no cerne do acúmulo, pode muito bem haver o apoio de organizadores profissionais, limpadores ou ajudantes de confiança para começar a lidar fisicamente com o acúmulo.

Juntamente com a assistência prática, a seguinte abordagem terapêutica em três frentes é útil:

Terapia cognitivo-comportamental - CBT

Como abrir mão de posses provoca altos níveis de ansiedade, a terapia cognitivo-comportamental é vital para ajudar a começar a lidar com os níveis de ansiedade. Pode-se trabalhar para ajudá-lo a abrir mão de suas posses, expor-se gradualmente à ansiedade e ajudá-lo a lidar com essas emoções fortes. Padrões de pensamento negativo e comportamentos compulsivos - como comprar demais e guardar coisas mesmo quando não têm valor - também são trabalhados. A CBT trata da ansiedade, ajuda você a lidar com suas emoções e trabalha para mudar o relacionamento que você tem com seus bens.

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Psicoterapia

Acumular vem de um lugar emocional. Pode ocorrer por perda, pode haver componentes genéticos e muitas vezes há eventos históricos que desencadearam a coleta e retenção de bens. É vital que seu terapeuta também possa examinar esse aspecto do problema ao lado de alterar o comportamento atual com a TCC. Se você puder descobrir por que está tão profundamente ligado aos seus bens, isso será muito útil para realmente enfrentar o seu problema de acumulação em um nível profundo e duradouro.

Terapia Familiar

sin motivación

Também é importante olhar para a família do colecionador. Ao longo dos anos, todos os tipos de comportamento habilitador terão se desenvolvido. Os membros da família podem ter apoiado involuntariamente um colecionador por serem excessivamente compreensivos com sua ansiedade. Ou então, táticas inúteis de intimidação e chantagem, que são contraproducentes na melhor das hipóteses e inúteis na pior, podem ter sido empregadas. Todos os membros da família precisam entender seu papel na vida do colecionador. E é mais provável que os membros da família precisem fazer algumas mudanças em seu próprio comportamento.

Se você está lutando para acumular, ou conhece alguém que está, é bom saber que há ajuda disponível. Ao lado da autoajuda, busque uma abordagem terapêutica que abarque cada parte do problema: o presente, o passado e a dinâmica familiar. Essa abordagem dá a você a melhor chance de controlar essa questão mais difícil e dolorosa. Acumular é muito mais amplamente compreendido agora no campo terapêutico. Portanto, se você tiver um problema, pense em obter ajuda de um especialista. Sem dúvida será um caminho árduo, mas com paciência e muito trabalho você e sua família podem começar a desfrutar da sua casa novamente. Por mais difícil que seja e por mais tempo que leve, tente manter este pensamento em mente: é possível que você realmente desfrute de suas posses, em vez de ser controlado por elas.

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