Socorro, meu trabalho está me matando! Trabalhar e perder a vontade de viver

Seu trabalho está indo mal e você se preocupa em perder a vontade de viver? Você não está sozinho e é hora de conversar. O suicídio no trabalho é um problema real com soluções

perdendo vontade de viver

Por: Revisão do 1 dia



Realmente infeliz no trabalho e sinto que seu trabalho está ficando lento e te matando ? Se você está perdendo a vontade de viver, é um problema sério. Editor e redator principalAndrea Blundellexplora.



* se sentir que pode realmente machucar a si mesmo ou a outras pessoas, ligue para os serviços de emergência ou vá ao pronto-socorro mais próximo. Se você precisa desesperadamente de alguém para conversar, não hesite em ligar para os Bons Samaritanos no número 116 123.

Suicídio no trabalho é sério

Pesquisa mais recente do Office of National Statistics ' Suicídio por ocupação ' achar algo:



  • homens em ocupações de baixa qualificação tiveram um risco 44% maior de cometer suicídio do que a média
  • mulheres que trabalham na cultura, metade , e as ocupações esportivas tiveram um risco 69% maior de suicídio do que a média nacional
  • devido ao estresse do trabalho , teve um risco 50% maior.

É apenas o trabalho que o faz perder a vontade de viver?

Sinta que seu trabalho é um beco sem saída, e você tem esperança perdida você pode encontrar mais alguma coisa? Ou trabalhando tanto que você está sempre exausto , mas ainda são sempre em dívida ? Você acha que seu trabalho faz parte de um luta na qual você se sentiu preso desde a infância ? Tudo isso pode aumentar o risco de suicídio.

A mesma pesquisa mencionada acima considerou que “pode não ser a ocupação real que coloca os indivíduos em risco, mas características do trabalho, como baixa remuneração, segurança no emprego e as características socioeconômicas mais amplas dos indivíduos empregados em um determinado setor”.

Outros fatores podem incluir:



Não é apenas o trabalho

perdendo vontade de viver

Por: Brad P.

Quando estamos muito deprimido e perdendo a vontade de viver, tendemos a escolher um ‘bode expiatório’. Nosso trabalho é um ótimo candidato porqueé socialmente aceitável reclamar disso.

Mas a pesquisa mostra que geralmente há outros fatores em jogo, como muitos eventos estressantes de vida acontecendo ao mesmo tempo . Isso poderia ser um rompimento , para luto , problemas de saúde ou depressão e ansiedade de não resolvido trauma de infância .

Por exemplo, um estudo de suicídio entre trabalhadores da construção civil australianos descobriram que “os jovens funcionários corriam um risco excessivo de separação / divórcio, problemas de relacionamento , e as condições psiquiátricas não tratadas são os principais contribuintes. ”

Altos níveis de consumo de álcool ou uso de drogas recreativas também pode nos tornar mais vulneráveis ​​a nos prejudicar. Outro estudo sobre a construção civil descobriram que quase dois terços dos sucidos envolveram o consumo anterior de álcool.

O que eu faço se estiver perdendo a vontade de viver por causa do trabalho?

Se você sente que seu trabalho está te matando, é hora de agir, mesmo que seja desconfortável.

1. Faça brilhar a luz sobre ele.

Chame-os de vampiros se ajudar - os pensamentos suicidas prosperam em segredo e na escuridão oculta de nossas mentes. Portanto, expô-los à luz do dia é o primeiro e melhor passo.

Sim, diga a alguém. Faça com que seja alguém em quem você possa confiar. Se você tem medo do que as pessoas vão pensar e não tem um amigo ou membro da família em quem possa confiar, ligue para uma linha direta gratuita. Os ouvintes querem ouvir de você, eles passam horas treinando para isso. É apenas tirar as palavras da sua cabeça. Quando falamos deles, você pode começar a lidar com eles.

perdendo vontade de viver

Por: OIST

2. Aproveite os recursos.

A maioria dos locais de trabalho no Reino Unido agora tem suporte de saúde mental para funcionários, sejam váriosserviços de aconselhamento cobertos por seguros ou cursos online gratuitos que você pode fazer. Está aí para ser usado. Se você não quiser explicar em detalhes, apenas diga que você está lutando com seu humor e seja firme, pois prefere discutir mais detalhadamente com seu conselheiro, não com o RH.

Se você está sendo intimidado ou assediado ou se a lei está sendo violada em seu local de trabalho- horas não pagas, pedidos antiéticos - então, às vezes, o que é necessário para dar esperança é aconselhamento jurídico adequado.

Às vezes sentimos totalmente sem esperança como estamos fazendo enorme suposições . Talvez nunca tenhamos conhecido alguém que fez o que queremos fazer, então presuma que é impossível. Presumimos que nunca conseguiríamos encontrar outro emprego, ser treinados novamente ou estarmos muito velhos para mudar de emprego.

me siento deprimido y solo sin razón

Outras vezes, simplesmente precisamos de mais informações para ver uma luz no fim do túnel. Isso poderia ser umlocal de aconselhamento profissional, ou trabalhando com um treinador para ajudá-lo a realizar seus outros talentos que você não pode ver. Ou pode ser procurar programas de mentores ou ir a uma faculdade local para saber o que é necessário para se inscrever em outro treinamento. Você pode até querer falar com o seu conselho local, que pode oferecer programas para ajudá-lo se você deseja abrir seu próprio negócio ou retreinar.

3. Aprenda a enfrentar e superar o pensamento suicida.

Pensamento suicida e toda a conversa interna negativa que ele traz? Não é quem você é.É o que parece - apenas pensamentos. E não importa o quão 'verdadeiros' esses pensamentos soem? Eles não são. Eles são o que é conhecido como distorções cognitivas - desvios da verdade que nos enganam.

Você pode realmente aprender a controlar e navegar pelo pensamento suicida de modo que ele tenha cada vez menos poder sobre você.Aprenda como em nossos artigos sobre lidar com o pensamento suicida e pensamento equilibrado .

Novamente, se você está se sentindo muito suicida, como se pudesse machucar a si mesmo ou aos outros, é importante que você obtenha ajuda. Ligue para os serviços de emergência ou dirija-se ao A&E mais próximo.

Se você está tendo pensamentos suicidas, mas não acha que vai se machucar, um bom conselho é:

  • chegar a um espaço seguro
  • fale com alguém de sua confiança
  • distraia-se
  • concentre-se no presente (hoje não é o dia para se preocupar com o futuro)
  • esquivar de seus gatilhos (álcool, drogas, música triste, amigos tóxicos)
  • fazer coisas que te fazem sentir bem (exercícios, cozinhar, estar na natureza)
  • conecte-se (com amigos, animais, natureza, sua versão de Deus)
  • procure apoio adequado (GP ou serviços de emergência se você realmente vai se machucar).

Está na hora de falar com alguém que entende sobre seus pensamentos suicidas e frustrações profissionais? Colocamos você em contato com os melhores conselheiros de Londres. Ou encontre e no nosso .


Ainda tem alguma dúvida sobre perder a vontade de viver mais do que o trabalho? Publique abaixo.

por Andrea Blundell