Romance de férias e saúde mental - é uma aventura o que você precisa?

Romance de férias - divertido no momento, mas quais são as possíveis consequências para sua saúde mental e como você pode cuidar de si mesmo em um romance de férias?

Por: Emily Bergquist



Alguns romances de fériastornam-se memórias felizes. Mas a vida não é um romance ou filme, e também é possível que um romance de férias nos deixe desanimados.



Agora é o momento certo para ter um romance de férias, ouisso só vai te deixar sentindo-se mal consigo mesmo , ou pior?

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Aqui estão boas perguntas para fazer antes de um romance de férias para proteger seu bem estar psicológico .



PERGUNTAS A FAZER ANTES DE COMEÇAR UM ROMANCE DE FERIADO

1. Qual é a sua intenção para o romance de férias?

Sim, romances de férias podem acontecersimplesmente como pretendemos nos divertir.

Mas também há romances de férias que acontecem porque nos propusemos a punir um ex , postando fotos emnosso mídia social com um amante de férias atraente, ou queremos tentar impressionar alguém.

Embora possamos nos sentir presunçosos no momento, a longo prazo, as intenções negativas tendem a prejudicar não apenas as pessoas que envolvemos inconscientemente em nosso esquema, mas também o nosso auto estima e capacidade de gostar e respeitar a nós mesmos.



Também esclareça sua intenção sobre o que qualquer romance se tornará. Se você está fingindo que está bem comuma aventura, mas na verdade quer estar apaixonado , não se prepare para desgosto e meses de sentindo-se rejeitado mentindo para si mesmo. Da mesma forma, se você só quer uma aventura, por que fingir que quer mais? É o culpa Vale a pena?

2. Você está mentalmente bem?

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Por: Leo Hidalgo

Quando estamos sofrendo de dor emocional, podemos pensar Distração é a resposta, seja isso bebendo , 'Festas' ou uma aventura de verão.

Mas se já estamos sentindo triste ou mal conosco, as distrações tendem a nos afastar ainda mais de nós mesmos. E quando os fogos de artifício acabam, nossa dor ainda está lá, esperando. Pior, poderíamos ter adicionado a isso, criando uma situação em que sentimos rejeitado , abandonado , ou usado.

Se você acabou de sair de um rompimento , para , ou um grande decepção da vida , se envolver com alguém que você mal conhece vai realmente ajudar?

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(Não está se sentindo bem e quer falar com alguém rápido, durante as férias? É possível. Nosso novo site conecta você com conselheiros com os quais pode falar por telefone e Skype onde quer que esteja.)

3. Quais são seus valores pessoais?

Seu amigos pode estar dizendo que é 'exatamente o que você precisa', para sair e 'se divertir'. E você pode até estar de férias com esses mesmos amigos,que estão todos tendo aventuras de férias. O que pode ser a coisa certa para eles.

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Mas vocês não são seus amigos.

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Por: Timothy Vollmer

Reserve um momento para esclarecer suas valores pessoais - se você não sabe como, leia nosso artigo sobre o ‘ Poder dos Valores Pessoais ' . Se os seus são diversão e liberdade, então talvez um romance de férias esteja à frente. Mas se você valoriza a lealdade, o comprometimento e conexão profunda , então realmente vale a pena ir contra sua própria natureza?

No momento em que ouvimos o que os outros esperam de nós em vez de nossos próprios valores pessoais, nos propusemos ansiedade e baixa autoestima .

4. Você está sendo impulsivo?

Você costuma fazer coisas porque parece emocionante no momento, apenas para se arrepender mais tarde?

Você pode sofrer com o que é chamado' impulsividade 'Em psicologia, o que significa que você realmente não pode confiar em si mesmo processo de tomada de decisão .

Se for você, tente desacelerar e pensar sobre isso. Se você estiver com bons amigos, peça conselhos honestos. Se você estiver sozinho, tente anotar os fatos sobre essa outra pessoa. O que você realmente sabe sobre eles? Esta é a pessoa certa com quem se relacionar, e quais fatos você tem para provar isso?

5. Você está sendo você mesmo com a pessoa que conheceu?

Por: Gareth Williams

Os feriados são bolhas de tempo limitado em que o resto da nossa vida está fora de cogitação. E pode ser tentador fingir ser alguém que não somos.

Embora possa parecer divertido mentir sobre quem somos e fingir, você éenviando o seu mente inconsciente uma mensagem de que quem você é não é bom o suficiente. É uma receita para baixa autoestima .

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6. Você está sendo consciente?

Romances de férias dão errado quando queremos fingir que estamos em um conto de fadas. Passamos por cima da aliança de casamento que vimos no balcão do banheiro dele e mudamos de assunto quando eles mencionam que não são procurando um relacionamento .

Em outras palavras, vivemos em um futuro projetado em vez de o momento presente .

Se você está se sentindo um pouco sobrecarregado e preso depois de conhecer alguém nas férias, faça mini mindfulness quebra ' ao longo do dia.Chame sua atenção para sua respiração, respirando profundamente e relaxando os ombros, e observe cinco detalhes ao seu redor agora. Use todos os seus sentidos. Em seguida, verifique como você está se sentindo.

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(Não tem certeza de que entende o que é atenção plena? Leia nosso formulário gratuito e fácil de seguir .)

7. Você tem tendências viciantes nos relacionamentos?

Se você tem uma história de relacionamentos viciantes , ou são um Adição de amor e / ou viciado em sexo , então pensar em um romance de férias deveria ser uma bandeira vermelha. 'Um pouco de bebida não vai doer', disse o alcoólico , ‘Uma pequena aventura de férias não vai doer’, disse o viciado em sexo e amor. Procure suporte.

Tive um romance de férias meses atrás e não consigo superar isso. O que eu faço?

Romances de férias podem desencadear todos os tipos de problemas psicológicos de saúde. Podemos voltar para casa e sentir abandonado , rejeitado, . Perseguir obsessivamente a outra pessoa nas redes sociais. Ou podemos ser aqueles que estão sendo perseguidos, lançando-nos em muitos outros relacionamentos casuais e tentando rir disso, mas no fundo suspeitando que temos um problema.

Se um romance de férias deixou você se sentindo instável e , e já dura seis semanas ou mais,considere entrar em contato para obter suporte. Um bate-papo com um conselheiro ou psicoterapeuta pode ajudar a determinar se o caso de férias desencadeou antigos problemas não resolvidos.

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Tem uma pergunta sobre seu romance de férias ou deseja compartilhar sua experiência com nossos outros leitores? Use a caixa de comentários abaixo. Os comentários são moderados para qualidade e conteúdo apropriado.