Como ser você mesmo

Você é autêntico? Ser assim pode ser um desafio, mas este artigo oferece dicas e ferramentas importantes para ajudá-lo a encontrar e ser autêntico.

Você fala com sua própria voz?

Self AutênticoEm um sentido literal, aqueles de nós que são abençoados com o poder da palavra, todos falam com sua própria voz. Mas, em um nível mais profundo, muitos de nós lutamos para encontrar nossa própria voz emocional e, muitas vezes, achamos impossível vocalizar a nossa própria crenças internas , opiniões, pensamentos e sentimentos.

Em termos de aconselhamento, pensamos em dar voz às verdades dentro de nós, falando de 'nosso eu autêntico', sendo verdadeiros conosco.Então, como perdemos contato com essa singularidade e autenticidade dentro de nós e por que isso é tão importante?



Infância e Autenticidade

Durante a infância, sempre que falamos ou oferecemos opiniões, deparamos com várias respostas. Um adulto amoroso e solidário pode valorizar a visão de uma criança. Um julgamento e dominador pai ou o cuidador pode destruir a visão de uma criança.

A importância das reações de um adulto às palavras, pensamentos e opiniões de uma criança não pode ser exagerada.Quando recebida com alegria e interesse, a criança se sentirá confiante para falar e saberá que sua opinião vale a pena ser ouvida. Eles continuarão a falar abertamente e saberão que o que dizem é importante e que eles e suas opiniões são valiosos.

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O contrário também é verdade. Quando confrontada com julgamento, sendo ridicularizada ou ridicularizada, a criança muitas vezes se encolhe por dentro.Sua capacidade de expressar suas próprias opiniões verdadeiras diminuirá. Eles podem até ficar em silêncio e se retrair, mantendo seus pensamentos privados trancados, inalcançáveis ​​e intocáveis. Ou, eles aprenderão a dizer a coisa 'certa' e 'segura', para evitar condenação ou zombaria.

Desse modo, gradualmente as palavras que falam não são mais seus próprios pensamentos e opiniões verdadeiras, mas uma simulação.São palavras que satisfazem os outros e palavras faladas para se protegerem da dor. Isso pode então se tornar um padrão que continua na idade adulta, no e dentro relacionamentos adultos .

Idade Adulta e Autenticidade

autodefinição autêntica

Por: Exército americano

Como adultos, em algum nível, todos nós fingimos um pouco.No trabalho, nem sempre falamos necessariamente a verdade - às vezes pode ser imprudente fazer isso. No relacionamentos muitas vezes percebemos a sabedoria de não falar sem pensar e restringimos nossa língua.

Até certo ponto, todos nós ocasionalmente usamos uma máscara.Mas quando a máscara e o fingimento se tornam a maneira como operamos e perdemos totalmente o senso de nós mesmos, então caímos em um território bem diferente. Perdemos contato com a essência de quem somos. Perdemos nossa autenticidade.

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Pior ainda, quando fingimos e agradamos aos outros para garantir nossa sobrevivência emocional, podemos perder o contato com o que nossos próprios pensamentos e opiniões verdadeiros realmente são, estamos acostumados a falar as palavras que os outros querem ouvir. Nós não apenas não expressamos nossas próprias opiniões, mas podemos realmente perder a capacidade de ter nossas próprias opiniões verdadeiras e nos tornarmos co-dependente .Podemos sentir como se não soubéssemos realmente quem somos - somos um estranho vivendo em nossa própria mente.

Por que a autenticidade é importante

A autenticidade é importante porque, se formos apenas um porta-voz dos outros, não podemos nos sentir como uma pessoa de verdadeiro valor. Se não falarmos com nossa própria voz, não poderemos oferecer individualidade e trazer nada de original para nossa vida e para a vida dos outros. Como consequência, podemos nos sentir insatisfeitos, ressentidos e desapontados com nossas vidas.

Se você tem dificuldade para lidar com isso, talvez se pergunte como pode encontrar e ganhar coragem para falar com sua própria voz única.Como você pode começar a perder o medo de falar abertamente, de arriscar a condenação, de se preocupar e temer o julgamento dos outros? Como você pode começar a formar opiniões e se sentir confiante para expressá-las?

Como se tornar o seu eu autêntico

Seja você mesmo

Por: Departamento de Relações Exteriores e Comércio

Aconselhamento pode ser útil, pois é um objetivo inerente da terapia para ajudar alguém a encontrar sua verdade interior e ganhar a coragem de falar com sua própria voz única - para 'encontrar seu eu autêntico'.

Mas ao lado terapia existem coisas nas quais você pode começar a pensar e a tomar medidas, conforme você inicia o lento processo de encontrar sua própria voz única:

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3 maneiras de começar a ser você mesmo autêntico

1)Aceite que sua voz e opiniões são importantes.

Você tem o direito de ter seus próprios pensamentos e seu objetivo é criar e encontrar esses pensamentos dentro de você. O que quer que os outros tenham dito a você ao longo de sua vida, suas opiniões são importantes; esta é uma verdade definidora e a base para todo o resto do trabalho que você precisa fazer.

2) Preste atenção nas pessoas de quem você se rodeou.

Eles são julgadores, controladores ou dominadores? Eles ficarão infelizes em vê-lo expressando suas próprias opiniões? Se você está cercado por pessoas assim, tente procurar outra empresa. Encontre pessoas que irão valorizar você e seu direito de ter uma opinião. Encontre pessoas que querem que você seja um indivíduo, que não querem mandar em você e controlá-lo, mas querem ver você prosperar e florescer como um indivíduo com suas próprias opiniões. Procure essas pessoas.

3) Comece um diário privado.

Grave em particular alguns de seus pensamentos e expresse suas opiniões por escrito. Escreva sobre qualquer coisa e passe algum tempo considerando o que você realmente pensa sobre as coisas e comece a formar suas próprias opiniões únicas. (Você pode gostar de aprender mais lendo nosso artigo sobre como o diário pode ajudar você cura).

2 práticas essenciais para ser você mesmo

Agora que você tem alguns pensamentos precisos e começou a agir, pode passar para etapas de ação mais profundas. As duas práticas principais a seguir podem realmente ajudá-lo a desenvolver sua autenticidade:

  • Faça suas próprias escolhas
  • Desenvolva e expresse suas próprias opiniões

Nosso artigo Como viver uma vida autêntica - duas práticas essenciais ,o levará através dessas duas práticas principais em profundidade para que você comece a encontrar e falar com sua própria voz.

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Os desafios de ser você mesmo

Quando você começa a falar, pode ser extremamente difícil. Se você encontrar apoio, seja bem-vindo. Se você for recebido com críticas, tente não recuar. Mantenha sua posição. A crítica, embora dolorosa, diz mais sobre o orador do que sobre você.

Lembre-se de que você tem permissão e direito de ter sua própria opinião.Se alguém zombar de sua opinião, então essa pessoa não é digna de seu tempo e energia - passe por essas pessoas sempre que puder. Ou, pelo menos, não leve suas críticas a bordo como verdade.

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Tno entanto, existem pessoas que irão valorizá-lo e se deleitar com sua individualidade, você só precisa encontrá-las.É importante lembrar-se de que cada vez que você expressa suas verdades interiores, você está dando um passo mais perto de ser mais verdadeiro consigo mesmo e de reivindicar, ou reivindicar, 'seu eu autêntico'.

Conclusão

Dependendo de quão longe você está de sua voz verdadeira, encontrar e falar com sua própria voz emocional pode levar algum tempo.Na verdade, é uma prática - precisamos continuar praticando ser autênticos. Conforme você gradualmente se conecta com as verdades dentro de você, você perderá o medo de falar. Você gradualmente se tornará mais autêntico na maior parte do tempo.

Sempre que você decidir ser autêntico, não será apenas um alívio para você, mas suas palavras terão uma verdade emocional ligada a elas.Você estará falando, não apenas com sua própria voz literal, mas com sua própria voz emocional. Sua voz falada refletirá seus pensamentos, sentimentos e crenças íntimos e sua singularidade começará a brilhar. Quando isso acontecer, você realmente saberá como é bom ser você mesmo.

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