Como você pode ajudar alguém que está pensando em cometer suicídio?

Suicídio cometido - é difícil até mesmo considerar para muitos de nós. Mas como você pode ajudar a impedir um amigo ou ente querido que está pensando em cometer suicídio?

cometendo suicídioÉ triste e chocante pensar nisso, masvários milhões de pessoas consideram o suicídio todos os dias.

E de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), até um milhão morrem a cada ano, tirando a própria vida.



Muitos de nós não podemos imaginar a dor que alguém teria de suportar para cometer suicídio. Sentimo-nos impotentes emo próprio pensamento de alguém que conhecemos e amamos querendo acabar com sua vida, ou com medo de tocar no assunto com eles.

Mas você não precisa ser um conselheiro profissional ou terapeuta para conhecer e compreender os sinais do suicídio, eeureceber sinais de pensamentos suicidas e falar abertamente sobre eles pode, na verdade, salvar vidas.

Que tipo de pessoa pensa em suicídio?

Na verdade, é normal em algum momento da sua vida pensar no dia em que ela vai acabar,ou meditar sobre como é o suicídio. Para a maioria das pessoas, felizmente, é apenas um pensamento rápido, um momento de 'e se'.

Mas é importante lembrar que tais pensamentos podem acontecer a qualquer pessoa. Alguém que está pensando em suicídio não é 'louco' ou 'estranho', eles estão apenas sofrendo e com dor emocional.

Pensamentos suicidas persistentes podem ser desencadeados durante um momento particularmente difícil que faz alguém se sentir desesperado, tal como a morte de um ente querido , um acidente ou lesão traumática, um divórcio doloroso , ou .

Para outros, os pensamentos suicidas não estão relacionados a nenhum evento em particular, mas derivam de uma sensação geral de desesperança e desesperoisso pode ser o efeito de ou um transtorno de personalidade . Esses pensamentos podem rapidamente se tornar opressores ou obsessivos.

A maioria das pessoas que consideram o suicídio não querem realmente morrer, elas apenas querem o fim da dor eles senteme não consigo ver outras opções. Um profissional pode ajudá-los a ver essas opções melhores, bem como ajudá-los a entender por que e como eles podem começar a se sentir melhor sobre si mesmos e suas vidas.

Quais são os sinais de que alguém está pensando em cometer suicídio?

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Aqui estão algumas coisas que você pode observar se preocupa que um amigo ou ente querido esteja tendo pensamentos suicidas.

1. Eles falam cada vez mais negativamente sobre sua própria vida.

Geralmente, isso é uma tentativa de informar que eles não estão bem. Palavras como 'desesperado', 'com medo', 'sem sentido' e 'sem futuro' preenchem sua linguagem.

2. Eles podem até brincar ou falar abertamente sobre como seria morrer ou se matar.

Esse súbito interesse pela morte pode ser transferido para pesquisas sobre suicídio na Internet ou para descobrir como comprar coisas para ajudar no suicídio, como armas ou pílulas.

3. Eles costumam mostrar sinais de depressão profunda.

Isso pode incluir deixar de se preocupar com o que costumava ser importante para eles, afastar-se das atividades que antes amavam, evitar quaisquer situações sociais e começar a se isolar (para obter mais informações sobre sinais de depressão, consulte nosso )

Soy crítico con el significado de los demás.

4. Eles brincam sobre desesperança.

Se o seu amigo ou ente querido brinca que não tem opções, que não há mais nada para eles na vida, que eles acham a vida insuportável ou que não podem ver nenhum futuro, é um sinal de preocupação.

5. Eles começam a fazer esforços de caráter para entrar em contato com as pessoas, como se estivessem se despedindo.

Se o seu amigo ou ente querido está se sentindo desesperado e mostrando sinais de depressão e de repente começa a visitar a família com quem normalmente não fala, ou ligar para pessoas do passado, pode ser que ele esteja planejando tirar a vida delas. Outro sinal pode estar subitamente fazendo um testamento.

6. Eles pedem ajuda.

Eles podem não pedir diretamente a você ajuda para lidar com a depressão, mas de repente podem pedir para vir aqui sem motivo aparente, ou começar a pedir ajuda com outras coisas, quando normalmente nunca precisariam.

7. Depois de ficarem muito abatidos e deprimidos, eles parecem estranhamente calmos do nada.

Esse tipo de contentamento aleatório às vezes pode ser um sinal de que alguém tomou a firme decisão de desistir da vida.

Coisas importantes a ter em mente se alguém lhe disser que está pensando em suicídio

cometendo suicídio

Por: Indi Samarajiva

1) Deixe-os saber que você está lá para eles.

Se você estiver com uma pessoa que expressa o desejo de se machucar, a primeira etapa útil é deixar claro que você realmente deseja apoiá-la e realmente se importa.

2) Tente encontrar um lugar tranquilo para estar com eles.

Se você estiver em um local público, tente encontrar um local tranquilo - um jardim, um banco solitário, debaixo de uma árvore ou até mesmo um café quase vazio. Tente ficar longe de outras pessoas para que a pessoa se sinta à vontade para compartilhar abertamente.

3) Se você não está no mesmo espaço que a pessoa, descubra onde ela está.

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Pergunte se eles estão em um local seguro. Verifique se eles estão. Se você puder, ofereça-se para vir e visitar. Isso geralmente significa muito, pois é uma sensação de conforto. Se a pessoa resistir a qualquer ideia de uma visita, tente mantê-la ao telefone o máximo de tempo possível para que você saiba que ela se acalmou.

4) Considere uma forma não invasiva de contato físico.

Sente-se o mais próximo que eles permitirem. Pergunte se você pode colocar um braço em volta do ombro ou segurar suas mãos. Se eles o desprezarem, aceite, mas deixe-os saber que você está feliz por estar ao seu lado da maneira que eles se sentirem confortáveis.

5) Mantenha o foco neles.

Pessoas que pensam em suicídio não conseguem lidar com sua própria situação e ouvir os problemas de outra pessoa não ajuda. Embora você possa se sentir tentado a contar a eles todos os desafios que está enfrentando e todos os problemas que você superou e incentivá-los a sentir o mesmo, isso geralmente énãouma estratégia útil.

E quanto a culpar-se, essa é apenas outra maneira de fazer isso por você, em vez deles.

6) Faça o seu melhor para ser um bom ouvinte.

Às vezes, ouvir é o maior presente que podemos dar a alguém que está sob pressão. O problema é que muitos de nós não sabemos apenas ouvir. Não os interrompa e não fique tão ocupado pensando nos conselhos que você pode dar quando eles pararem de falar que você não está realmente ouvindo. Esteja o mais presente possível (saiba mais em nosso artigo sobre escuta )

7) Permita o silêncio.

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A pessoa pode ficar sentada em silêncio por um tempo, porque muitas vezes ela não sabe o que dizer ou como dizer. Deixe-os estar. Dê-lhes tempo para encontrar suas próprias palavras. Não dê palavras a eles. Não pense que só porque eles pararam de falar é a sua deixa para falar também. Ouvir também pode envolver compartilhar silêncio.

9) Segure seus bons conselhos ou 'positividade'.

Algumas pessoas acham que dar conselhos religiosos ou filosóficos pode ajudar. Isso é improvável, a menos que a pessoa seja fortemente devotada a um sistema de crença espiritual. E mesmo assim, dizer a alguém que suicídio é pecado ou não o que Deus deseja tem mais probabilidade de causar apenas culpa e frustração.

Quanto a declarações abrangentes e gerais, como 'olhe para o lado bom', 'você tem muito pelo que viver', 'você não pode fazer isso com sua família', esses tipos de declarações não são úteis. Eles minimizam os sentimentos e a experiência de alguém.

10) Tente resistir a encontrar uma solução para seus problemas.

considerando suicídioNa verdade, naquele momento, os problemas podem não ter solução. Nesse momento, a pessoa precisa do seu amor, compaixão e amizade, não das suas soluções. Em algum momento, quando eles estiverem se sentindo mais claros, você pode se sentar e resolver o problema. Isso fica para outra hora.

11) Tente encontrar suavemente o 'gatilho'.

A pessoa pode querer apenas chorar ou desabafar e isso pode ser exatamente o que ela precisa. Mas se conseguirem chegar ao ponto de admitir o que os desencadeou, podem sentir alívio.

Faça perguntas simples, começando com 'o que' e 'como' (por que as perguntas podem levar à confusão e a pensar demais, na melhor das hipóteses) e deixe-os falar o máximo possível.

12) Remova todos e quaisquer rótulos.

Se você achar esmagador que um amigo ou parente se sinta suicida, tudo bem, mas usar rótulos e estigmatizar para afastá-los só pode piorar a situação para pessoas que estão pensando em suicídio. Não os chame de loucos ou use qualquer outra linguagem depreciativa.

Se for demais para você lidar, seja honesto com eles, pois você está se sentindo sobrecarregado e ajude-os a encontrar outro suporte imediatamente, como outro amigo ou parente ou uma linha direta.

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Você deve pedir ajuda?

As decisões que você toma quando alguém compartilha com você que essa pessoa está tendo pensamentos suicidas são claramente importantes, então tome cuidado ao fazê-las.Pode ser uma linha tênue de querer que eles se sintam seguros e que possam confiar em você, e de obter ajuda, se necessário.

Ligue para os serviços de emergência se tiver certeza de que a pessoa vai tentar o suicídio.Embora tal decisão possa ter fortes ramificações, também pode salvar a vida de uma pessoa.

Você pode determinar quão real e imediata é sua intenção de se matar e em que nível é o perigo, fazendo perguntas cuidadosas para determinar se eles têm um plano concreto e os meios para executá-lo. Por exemplo:

  • Você realmente pretende cometer suicídio? (intenção)
  • Você tem um plano para isso? (plano)
  • E você ainda tem o que seria necessário para realizá-lo? (significa fazer isso)
  • Quando você estava pensando em fazer isso exatamente? (uma hora escolhida)

Se eles têm um plano concreto e os meios para executá-lo, mesmo que digam que não o farão, correm o risco de realmente tirar a própria vida e é aconselhável chamar os serviços de emergência.

Se o plano de alguém é vago ou nem mesmo tem um plano, o risco é menor e garantir que seu amigo receba não apenas o seu apoio agora, mas também o suporte profissional o mais rápido possível pode ajudá-lo. Existem também muitos suportes online e linhas de chamada que as pessoas podem acessar. Se a pessoa se sentir pronta, examine alguns desses números e / ou sites.

O que fazer depois que seu amigo se estabilizar de seu momento suicida

Quando o episódio acabar e você estiver com seu amigo, tente abrir a conversa novamente para saber como ele pode encontrar apoio. Quanto mais profundo e amplo for seu sistema de apoio, menos provável que alguém tente tirar sua vida e mais provável que a vida de alguém seja salva. Você pode encontrar nosso guia para dizer a alguém que eles precisam de terapia útil.

Perdemos algo importante? Você tem um conselho ou uma história que gostaria de compartilhar sobre como ajudar entes queridos que podem ser suicidas? Use a caixa de comentário abaixo para iniciar a conversa.