Como se aproximar das pessoas (mesmo se você tiver problemas de intimidade)

Problemas de intimidade podem significar que lutamos para ter relacionamentos que nos sustentam e sempre nos sentimos solitários. Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a se conectar com outras pessoas

questões de intimidade

Por: Elena Mitsura

Você luta contraquestões de intimidade, e um incapacidade de se conectar a outras pessoas ?



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Ou você se preocupa em nunca ter um bom relacionamento ou amigos com quem você pode contar , mesmo que você deseje saber como é Confiar em e amar outro?

Aqui estão alguns conceitos e ferramentas com os quais você pode trabalhar para ajudá-lo a se aproximar das pessoas.

Como superar problemas de intimidade

1. Escolha de forma diferente.

Todo relacionamento que você tenta ter acaba provando que você não deve se preocupar em se aproximar das pessoas, porque elas sempre te decepcionam?

As mesmas pessoas que mais lutam com questões de intimidade tendem a ser as mesmas que escolherão relacionamentos com pessoas que são emocionalmente indisponível ou manipulador .

Se você tentar se conectar com alguém que não está realmente interessado na conexão, não funcionará. E você, infelizmente, tomará isso como uma 'prova' de que não pode ter relacionamentos.

Você pode. Mas você precisa aprender a escolher diferentes tipos de pessoas.Pare correndo para as coisas antes de conhecer alguém , e passe algum tempo aprendendo os sinais de relacionamentos saudáveis ​​e pessoas saudáveis. (Nosso grátis é um bom lugar para começar.)

2. Abandone as suposições.

Você pergunta às pessoas o que elas pensam ou sentem antes de agir de acordo com as coisas? Ou você presume que sabe o que eles estão pensando, então reagir ?

Suposições nos impede de ver as pessoas como elas são e pode até mesmo nos ver vivendo em uma realidade falsa e paranóica, em que afastamos as pessoas por coisas que não são verdadeiras.

A menos que você possa ler mentes, a única maneira de realmente saber o que alguém pensa e sente é aprender a perguntar.Ouça o que alguém diz e pergunte o que significa. Se você não tiver certeza, peça-lhes mais clareza ou para confirmar se o que você está ouvindo está correto.

3. Aprenda sobre perspectiva.

questões de intimidade

Por: David D

Você acha que a maneira como você vê as coisas é sempre certa, o que significa que você tende a fazer os outros errarem?

terapia humanista

As pessoas tendem a evitar conhecê-lo se ouvem constantemente 'você está errado'.

Na verdade, muitas vezes não há certo e errado, apenas perspectiva . Todos nós vemos a vida do ângulo de nossos próprios valores e personalidades. Dez pessoas podem estar no mesmo evento e todas contarão uma história diferente.

Há um velho ditado que sugere que tentemos 'caminhar uma milha no lugar de outra pessoa'.Como seria a vida se você fosse a outra pessoa? Você pode tentar imaginar?

4. Invista no autoconhecimento.

Você muda quem você é dependendo de quem você está por perto?

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Para que outros se conectem a nós, eles precisam ser capazes de ver quem somos em primeiro lugar. Se o seu senso de identidade é fraco, pode significar que os outros lutam para entendê-lo e você fica sentindo solitário . Aprender como prestar atenção ao que você sente , o que o seu valores pessoais são, e o que limites Trabalho para você.

Ferramentas como jornalismo e atenção plena são muito úteis aqui (você pode usar nosso )

5. Aprenda a confiar em si mesmo.

Vocêdúvidaseus próprios pensamentos e sentimentos?

É tão fácil focar nos outros sendo difícil de confiar . Mas se você não confie nos outros , a verdade pode ser que você não confiavocê mesmo. Você não sabe o que vai fazer a seguir ou não pode confiar em si mesmo para tomar decisões que o manterão seguro e feliz.

Vá mais devagar com a próxima decisão que você deve tomar. O que você realmente quer aqui? Que decisão iria mostrar ?

Aprenda a fazer boas perguntas a si mesmo . Você também pode encontrar também é uma forma de entrar em contato com o que você deseja com mais facilidade.

6. Experimente a autocompaixão.

Você secretamente criticar outras?

solidão

Por: Iqbal Osman

Os outros se afastarão de você se sentirem que você os está criticando.

Por trás dos pensamentos críticos em relação aos outros está inevitavelmente a crítica a nós mesmos. Portanto, a melhor maneira de parar de ser duro com os outros é realmente nos dar um tempo.

gente famosa con ocpd

Aprendendo a ser mais gentil consigo mesmo usando auto compaixão , por padrão você também . E isso também, torna os relacionamentos mais fáceis .

7. Desafie suas crenças centrais.

Você, no fundo, apenas pensa que é não amável , defeituoso ou, de alguma forma, não tão bom quanto qualquer outra pessoa?

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Crenças fundamentais estãosuposições sobre nós mesmos, os outros e os mundos que confundimos com fatos. A menos que reconheçamos e desafiemos estes crenças fundamentais que desenvolvemos na infância, podemos passar a vida inteira tomando decisões sob sua falsa perspectiva. Essas decisões irão, é claro, ‘provar’ a crença como ‘certa’.

Que prova você realmente tem de que não é digno de amor (ou imperfeito, ou não é bom o suficiente, ou sem esperança ...).É possível que isso seja apenas algo que as experiências negativas da infância lhe ensinaram?

Como seria a vida se o oposto fosse verdade? Que novas decisões você faria?

Quando é a hora de obter suporte?

Problemas de intimidade muitas vezes vêm de experiências traumáticas de infância , ou desde a infância, onde simplesmente não tivemos a chance de desenvolver apego saudável a uma figura parental. Não podíamos confiar que eles estivessem lá para nós de qualquer maneira.

Trauma pode ser difícil de navegar, e o apoio de um terapeuta ou conselheiro profissional cria um espaço seguro para você processar o emoções reprimidas e pensamentos negativos que surgem. Um bom terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar em todas as ferramentas deste artigo e ajudá-lo a aprender a conectar a outros de todas as novas maneiras.

Um terapeuta também pode ajudar a descartar se for um bloqueando sua capacidade de se conectar com outras pessoas, como transtorno de personalidade limítrofe (TPB) , ou se você tiver algo como a síndrome de Aspergers.

Você gostaria de trabalhar com um terapeuta especializado em questões de intimidade? Sizta2sizta conecta você com terapeutas experientes em quatro locais de Londres, bem como em todo o mundo via Skype.


Ainda tem dúvidas sobre questões de intimidade e como se conectar com outras pessoas? Pergunte em nossa caixa de comentários públicos abaixo.