Como reconhecer um ataque de pânico: 8 sintomas comuns

Os ataques de pânico podem atacar aleatoriamente e aparentemente sem motivo. Aqui estão alguns sintomas para ajudar a reconhecer um ataque de pânico.

Como reconhecer um ataque de pânicoOs ataques de pânico são extremamente assustadores. Eles parecem aparecer sem motivo, atacam aleatoriamente e deixam o sofredor se sentindo ameaçado e fora de controle. É útil ser capaz de reconhecer os sintomas de um ataque de pânico para ajudar a aliviar o medo de morrer, 'enlouquecer' e reduzir o risco de desenvolver fobias devido a um ataque de pânico.

Quem sofre de um ataque pode não apresentar todos os sintomas abaixo em um ataque de pânico, mas vale a pena estar ciente de todos os sintomas no caso de você experimentar outro ataque ou mesmo encontrar alguém que precise de ajuda em uma situação de pânico.



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Como reconhecer um ataque de pânico por meio de sintomas comuns:

1) Hiperventilação. Você respira mais rápido ou mais profundamente do que o normal, o que também pode contribuir para os outros sintomas descritos a seguir.

2) Coração de corrida. Isso pode ser particularmente assustador e você pode sentir como se seu coração estivesse batendo forte no peito ou muito rápido.

3) Sentir-se sufocado. Isso pode fazer você se sentir claustrofóbico, sufocado ou como se você não pudesse obter ar suficiente. Isso geralmente não é ajudado por pessoas se aglomerando em torno de alguém que está tendo um ataque de pânico.

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4) Agitação. Isso pode aumentar a sensação de não estar no controle.

5) Calafrios ou suor. Esta é a forma como o corpo responde a uma situação de pânico, mas no caso de um ataque de pânico pode parecer ainda mais desconcertante.

6) Náusea. O aumento da respiração e o choque sofrido por seu corpo podem até fazer você se sentir fisicamente doente durante um ataque de pânico.

7) Tontura ou desmaio. Devido à hiperventilação, há uma falta de oxigênio indo para o cérebro, o que pode fazer você se sentir incrivelmente tonto e um pouco 'fora de si'.

8) O medo de morrer. Ao experimentar um ataque de pânico, você pode ter uma sensação de desgraça iminente. As pessoas que sofrem de ataques de pânico muitas vezes sentem que estão morrendo ou 'ficando mal', o que não é ajudado por todos os sintomas físicos que um ataque de pânico produz.

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Como você pode ver, um ataque de pânico é uma ocorrência muito assustadora. No entanto, eles não são raros e um ataque de pânico isolado, embora muito assustador e desagradável, não é incomum ou ameaça a vida.

No entanto, se você tiver mais de um ataque de pânico, pode ter e deve procurar ajuda e aconselhamento para garantir que os ataques de pânico não se tornem uma parte significativa da sua vida.

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