Por: Jordan Richmond
Às vezes, pode parecer que seus pais simplesmente não vivem na mesma realidade.Você está mudando, mas eles ainda o tratam como a criança que conheciam. Ou você tem todos os novos desafios e problemas dos quais eles parecem nada saber.
sillas de consejería
Então, como você pode falar com eles se você está sofrendo de ansiedade , , a desordem alimentar , Ou qualquer outro problema de saúde mental e quer a ajuda deles para chegar a um conselheiro?
O mais importante primeiro - tenha orgulho de si mesmo por pedir ajuda.
Todos nós, em certos momentos de nossa vida, precisamos de ajuda. Pedir é muito corajoso e exige força interior. Você está no caminho certo.
Certifique-se de pedir a ajuda da pessoa certa.
Alguns pais têm seus próprios problemas e problemas de saúde mental para lidar. E, infelizmente, às vezes os pais são até mesmo a razão pela qual você precisa de ajuda em primeiro lugar.
Se você precisar de aconselhamento porque seus pais estiveram fisicamente, emocionalmente , ou sexualmente abusivo para você, ou se você tem uma razão para acreditar que seus pais podem machucar ou punir você por querer ajuda, não se coloque em perigo pedindo a eles. Procure um conselheiro escolar, outro familiar de confiança ou amigo da família, ou até mesmo converse com seu médico de família.
DICA:Você também pode contatar Childline aqui no Reino Unido e eles podem orientá-lo em outros lugares para buscar ajuda ou aconselhá-lo sobre se é uma boa ideia ou não falar com seus pais.
Obtenha o seu tempo certo.
Por: Mark Morgan
É melhor pedir ajuda a seus pais quando eles estiverem relaxados e tiverem tempo adequado para conversar.Se você não tiver certeza, pergunte a eles. 'Este é um bom momento para falar com você sobre algo?'
DICA:Se for mais relaxante para vocês, pense em conversar enquanto fazem uma atividade juntos, como passear com o cachorro, lavar a louça ou fazer o jantar juntos.
A preparação é tudo.
O problema com conversas difíceis é que nossos nervos fazem com que acabemos conversando sobre algo totalmente diferente ou que dizemos coisas das quais nos arrependemos.
A melhor maneira de contornar isso é se preparar paraa conversa com antecedência.
- Planeje com antecedência quais são os principais fatos.“Estou me sentindo deprimido, já dura cerca de seis meses, e eu realmente quero ver um conselheiro”.
- Não seja vago, dê detalhes reais.“Sinto-me ansioso na aula, tenho dificuldade em dormir e tenho pensamentos sombrios sobre mim e o mundo”.
- Também forneça detalhes sobre para que você precisa de suporte e como ele pode beneficiá-lo.Portanto, não apenas 'Eu quero me sentir melhor', mas 'Preciso de ajuda para controlar meu pensamentos negativos e elevando minha autoestima para que eu possa me sair melhor na escola e não arruinar minha chance na universidade. ”
- Tenha em mãos informações que possam ajudar seus pais.Impressos ou links para sites sobre saúde mental adolescente, ou mesmo uma lista de conselheiros que você gostaria de experimentar.
DICA:Pratique a conversa com antecedência com um amigo se ele estiver por dentro, se não mesmo em um espelho.
Não jogue o jogo da culpa.
No momento em que voltamos a conversa para culpa ou julgamento estamos encorajando a outra pessoa a se fechar e ficar na defensiva. Isso nos leva para longe de
Por: Sine Botchen
Considere iniciar a conversa com alguns aspectos positivos ou alguns gratidão sobre seus pais, para que saibam que você não está tentando culpá-los. “Eu sei que você quer o melhor para mim, e você sempre fez o seu melhor para cuidar de mim, e eu agradeço isso.” Claro, seja honesto aqui, lisonja nunca leva você longe.
Mantenha todas as declarações como declarações 'Eu', não começando com 'Você'.No segundo que você começa a usar 'você isso, você aquilo', você assume a culpa e o ataque.
DICA:Não coloque um dos pais contra o outro. Não há problema em perguntar se eles concordam um com o outro, mas não peça a ninguém para ficar do seu lado. Então, mais: 'Vocês concordam ou discordam disso?' e menos: 'Pai, como você pode deixá-la dizer isso ?!'
Procure ajuda, sem entender.
Se você começar a se prender a se explicar ou se compreender, a conversa não levará a lugar nenhum. Concentre-se no seu objetivo, que é obter ajuda.
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Lembre-se de que um conselheiro ou psicoterapeuta treinado compreenderá tudo o que você está passando, mesmo que seus pais não. E eles podem ajudá-lo com as melhores maneiras de compartilhar e orientar seus pais no futuro. Portanto, mantenha o foco em conseguir a ajuda deles para ver um conselheiro.
DICA:Se seus pais começarem a falar de tudo, menos ajudar, use 'a técnica do disco quebrado'. Isso significa reformular a mesma coisa repetidamente, em variações ligeiramente diferentes, por exemplo:
- “Não entendo o que fiz de errado como pai.” Ok, mãe, mas agora eu só preciso que você me ajude a encontrar um conselheiro.
- 'Mas por que você está deprimido, do que se trata?' Bem, eu preciso descobrir isso. Portanto, preciso de sua ajuda para obter algum aconselhamento.
- 'Tem certeza de que deseja aconselhamento?' Sim eu tenho certeza. Você pode me ajudar com o financiamento?
Dê-lhes tempo.
Lembre-se de que seus pais podem não ter nenhuma experiência anterior do que você está compartilhando com eles.Pode ser menos que eles não queiram ajudá-lo e mais que eles estejam um pouco perdidos sobre o que fazer ou dizer ainda.
Portanto, não espere uma resposta ou reação perfeita.Espere que eles precisem de tempo.
DICA:Dê a seus pais um cronograma ou até mesmo um prazo, como dizer: 'Eu sei que provavelmente é algo que você precisa de tempo para pensar, então talvez você possa pensar sobre o que acabei de lhe dizer e podemos conversar novamente em uma semana ou tão? Tipo talvez no próximo sábado durante o almoço? '. Isso pode ser melhor do que simplesmente deixar o assunto pendurado e sempre me sentindo no limite sobre quando mencioná-lo.
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