“I Hate My Therapist” - as perguntas essenciais a serem feitas a seguir

Pegue-se gritando 'Eu odeio meu terapeuta'? Pode não significar o que você pensa. Antes de reagir exageradamente e desistir, leia nossa lista de perguntas que você precisa fazer.

Eu odeio meu terapeuta

Por: Sparta Palma

A terapia é realmente um relacionamento entre duas pessoas - você e seu terapeuta. E como qualquer , nem sempre funciona.



Mas 'odiar' seu terapeuta também pode ser um sinal de outras coisas.

Como você pode saber se “Eu odeio meu terapeuta” significa seguir em frente - ou outra coisa? Vá até nossa lista de perguntas úteis abaixo.

(E leia nosso artigo conectado também, ' O que fazer se você não gosta do seu terapeuta '.)

Perguntas a serem feitas se você não gosta de seu terapeuta

Tomei meu tempo para chegar à conclusão de que não gosto do meu terapeuta?

  • Há quanto tempo estou vendo esse terapeuta?
  • É o suficiente para questionar se eles são o terapeuta certo para mim?
  • Eu tentei a regra de quatro?

Muito parecido com o namoro, onde você pode estar um pouco inseguro sobre alguém, mas depois ele cresce em você, é sugerido que você dê ao terapeuta pelo menos quatro sessões (três mais uma avaliação) antes de decidir se ele se encaixa ou não.

eu não

Por: Robert Nunnally

Quais são minhas razões concretas para não gostar dele ou dela?

  • Posso listar claramente minhas razões no papel?
  • Minhas razões são emocionais ou racionais?
  • Posso encontrar fatos e evidências para apoiar cada motivo?

Existem razões válidas para não trabalhar com um terapeuta, e se um terapeuta ultrapassar os limites profissionais, faz sentido sair imediatamente.

Mas se seus motivos forem ‘um sentimento engraçado de que eles não gostam de mim’, ou pequenos detalhes como a maneira como eles se parecem, falam ou movem as mãos, você pode estar secretamente sabotar seu próprio progresso.

É sobre meu terapeuta ou terapia?

  • O processo de terapia está me deixando desconfortável ou vulnerável?
  • Decidi fazer terapia ou fui pressionado por alguém?
  • Não gosto do meu terapeuta ou do próprio processo de terapia?

Terapia é um conceito estranho, se você pensar bem. E nem sempre é agradável. Mas funciona. Portanto, considere se você está em pânico porque é uma experiência totalmente nova e lembre-se de que as coisas demoram para se ajustar.

Esta situação é familiar para mim, para ser honesto comigo mesmo?

  • Costumo não gostar das pessoas no início?
  • Tenho problemas para fazer amigos? Ou formando relacionamentos duradouros?
  • Seria justo dizer que tenho problemas de confiança? Ou ache a intimidade difícil ?

Muitas pessoas que fazem terapia têm problemas para permitir que as pessoas fechem. E se você não confia nos outros, por que de repente você confiaria em seu terapeuta? É normal precisar de tempo para fazer isso. Procure a possibilidade de confiança. Eles parecem ser a pessoa em quem você pode aprender a confiar com o tempo?

Estou vendo meu terapeuta como ele realmente é?

A terapia é um processo intenso e uma dinâmica estranha pode acontecer. Projeção é quando você transfere seus próprios sentimentos para outra pessoa (neste caso, seu terapeuta).

Transferência é quando inconscientemente transferimos sentimentos sobre alguém do passado para o nosso terapeuta.

Nada disso significa que você deve parar de trabalhar com seu terapeuta - uma vez reconhecido, eles podem ser ferramentas para exploração e crescimento.

Estou totalmente comprometido com a terapia?

  • Costumo parar de coisas que você começa? Relacionamentos, projetos, até empregos?
  • Eu duvidei da terapia o tempo todo?
  • O que é isso que me faz dúvida terapia?

Se você tem fobia de compromisso e se preocupa e duvida da maioria das coisas em que se envolve, a terapia não será diferente. Decidir que seu terapeuta não é bom o suficiente ou que você 'odeia seu terapeuta' pode ser apenas auto-sabotagem disfarçado.

Abordei esta situação de forma adequada?

  • Fui honesto com meu terapeuta que não tenho certeza se está funcionando?
  • Eu poderia pelo menos deixá-los saber que o próprio processo está me deixando desconfortável?

É possível que você ache embaraçoso dizer às pessoas como você realmente se sente. Mas lembre-se de que você está pagando pela terapia. E seu terapeuta é treinado para lidar com os pensamentos honestos das pessoas. O próprio ato de tentar ter uma conversa aberta com seu terapeuta pode ser uma curva de aprendizado na comunicação, o que pode fazer com que tudo o que você passou na sala de terapia valha seu investimento, mesmo se você decidir sair.

O momento certo para mudar de terapeuta ou seguir em frente?

Se você respondeu às perguntas acima e parece que seus sentimentos sobre seu terapeuta podem ser confundidos com seus sentimentos sobre a terapia em geral, tente continuar.Outro terapeuta provavelmente produzirá os mesmos efeitos, o que significa que você sabotou seu progresso e começou de novo sem um bom motivo.

Mas se suas respostas mostram que não se trata de terapia ou de seus próprios problemas, mas que seu terapeuta não é bom no trabalho ou éalguém com quem você nunca vai relaxar, então não pare a terapia. Saia do terapeuta. Como no namoro, pode levar algumas tentativas antes que algo dê certo.

(Você pode encontrar nossa peça, 'Eu quero demitir meu terapeuta'Uma leitura útil, bem como nosso artigo sobre' encontrando o terapeuta certo para você ').

Você pode até estar envolvido no tipo errado de terapia para sua personalidade e seus problemas.Outro tipo de terapia pode ser uma revelação que significa que você acaba amando o processo e seu próximo terapeuta. Leia ou guia para diferentes escolas de pensamento terapêutico se este pode ser o seu verdadeiro problema.

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Tem algum problema com seu terapeuta que não foi abordado aqui? Poste um comentário abaixo e nós vamos deixar você saber o que achamos.