Se você apenas “seguir o fluxo”, ficará mais feliz?

Se você seguir o fluxo, sua vida e seu humor vão melhorar? Há muito a ser dito sobre a aceitação da mudança de vida. Mas precisamos ser honestos também

vá com o fluxo

Por: KylaBorg

“Pare de tentar tanto e 'vá com o fluxo'”. Parece um bom conselho, não é?



Mas isso funciona? Simplesmente aceitar tudo que vem em seu caminho realmente te deixará mais feliz ?

Aceitando a mudança de vida

A aceitação pode ser poderosa - se for sobre aceitar coisas sobre as quais realmente não temos poder.

Isso geralmente significa aceitar um mudança de vida isso está além do nosso controle. UMA ente querido falece , nós somos , nossa linda casa é danificado em uma enchente .

Protestando contra o que aconteceu, repensando o que poderíamos ter feito em vez disso, e estar com muita raiva pode ser uma parte normal do processo de cura de chegar a um acordo com coisas que não podemos mudar .

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Mas, eventualmente, precisamos seguir em frente. Se não, ressentimento pode construir em depressão e ansiedade , e podemos alienar aqueles que amamos até que estejamos deixado sozinho .

A única coisa que podemos controlar diante da mudança de vida é nossa reação. E só isso pode ser suficiente. UMA Estudo de 2018 descobriram que aceitar nosso estado mental, nossos pensamentos e emoções negativas estava mais relacionado a uma melhor saúde psicológica seis meses depois do que aceitar a própria situação.

Aceitar outras pessoas

vá com o fluxo

Por: Parque Nacional e Reserva de Denali

buscando terapia por primera vez

Seu parceiro sai fora do azul. Ou o seu novo chefe é controladora e fria.Você deve apenas seguir o fluxo e aceitá-los e suas ações?

Não podemos controlar outras pessoas. Portanto, temos que aceitar sua liberdade de escolha para ser quem eles querem ser e fazer o que eles querem fazer.

E tentando controlar alguém ou mudar alguém não é apenas exaustivo, geralmente significa que sacrificar nossas próprias necessidades e pode até perder nosso senso próprio. Um preço alto a pagar.

Mas aceitar os outros é uma coisa. Aceitar cegamente as ações e atitudes das pessoas sem deixar seus limites claros é outra completamente diferente.

Se alguém nos machuca e não dizemos nada e fingimos que ‘apenas aceitamos as pessoas como elas são’? Nós carregamos isso raiva ao redor conosco, e projetar em relacionamentos futuros. Nossa tentativa de 'seguir o fluxo' acaba fracassando no longo prazo.

E se não estabelecermos limites com pessoas desrespeitosas, iremosacabar em uma constante que afetam nossa saúde.

“Vá com o fluxo” - ou negação?

Sim, 'seguir o fluxo' pode nos deixar mais felizes se isso significarestamos abertos a novas coisas que vêm após a mudança de vida. E se não estivermos perdendo nosso tempo tentando mudar outras pessoas , mas estamos reservando nossa energia para trabalhar em nós mesmos.

escolha sabiamente

Por: Bob Ryskamp

Muitas vezes, no entanto, afirmamos que estamos 'indo com o fluxo' e não podemos mudar algo quando realmente temos opções.

'Eu estou preso em um trabalho ruim , não há nada melhor lá fora ”. “ Eu simplesmente não posso deixar esse relacionamento , ele precisa de mim, eu tenho que aguentar ”. Estas não são declarações factuais, mas suposições . E eles também são mentalidade de vítima .

Na verdade, estamos escolhendo a situação porque parece mais seguro do que nos empurrar para a frente. E porque pode ser mais fácil colocar a culpa no destino, ou azar, ou mesmo em outras pessoas.

  • Esta é realmente a única opção que tenho?
  • Eu realmente escolhi estar nesta situação? O que significa que também posso escolher deixá-lo?
  • Estou assumindo que sei o que vai acontecer a seguir e ‘ adivinhação '?
  • Qual é a pior coisa que poderia acontecer se eu fez uma escolha seguir adiante?.

Mas eu tentei, e não consigo seguir em frente

Se tentarmos muito ter uma vida melhor, mas continuarmos enfrentando situações difíceis? É menos provável queseja ‘má sorte, temos que aceitar’ e mais provável que nosso mente inconsciente está nos levando a tomar decisões erradas repetidas vezes.

Isso acontece se tivermos crenças limitantes negativas. Limitando crenças são idéias sobre nós mesmos, os outros e o mundo que assumimos quando estamos crescendo, então confundimos com fatos. Exemplos comuns são, ‘ O mundo é um lugar perigoso 'Ou' Eu não mereço amor ‘.

A menos que aprendamos a reconhecer e desafiar nossas crenças , levamos essas crenças conosco para a idade adulta e, inconscientemente, fazemos todas as nossas escolhas com base nessas crenças.

Porque decidimos que o mundo é perigoso, inconscientemente escolhemosalugar um apartamento onde o senhorio é obviamente evasivo e tenta nos enganar. Por acreditarmos que não podemos ser amados, escolhemos um relacionamento destrutivo mesmo quando sabíamos que essa pessoa tinha má reputação. Mas nós nos convencemos de que essas coisas 'simplesmente aconteceram'.

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Quando seguir o fluxo realmente funciona

Você precisa controlar cada detalhe da sua vida?E fica muito chateado quando as coisas não saem como planejado?Então, acompanhar o fluxo pode ser um exercício positivo de desapego.

Mas tome cuidado para não tentar controlar 'ir com o fluxo', forçando-se a ser bom nisso, ou fazendo isso de uma certa maneira, com um determinado cronograma, exatamente como você lê em um livro ...!

Em vez disso, ouça como vocêsentir.Isso é algo que nunca fazemos quando somos maníacos por controle. Ouvimos a programação em nossa cabeça, ou o que pensamos ser 'certo'.

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  1. Reserve algum tempo (que você pode ou não usar todo) e não o preencha com nenhum plano.
  2. No dia, veja o que sente para fazer ou o que surge e tente seguir.
  3. Se você realmente se sente congelado, tente dar uma caminhada sem um plano de onde está indo.
  4. Continue verificando como você se sente e - “o que eu noto ao meu redor aqui e agora?”.
  5. Observe seus níveis de desconforto, e se você está , Então pare. Você pode tentar novamente na próxima semana.

A única coisa que realmente temos que aceitar

A coisa mais poderosa que podemos aceitar e 'simplesmente continuar'?Nós mesmos.

O autoaperfeiçoamento é uma coisa. Mas se estamos fazendo isso a partir de um espaço de não aceitar totalmente quem já somos, não éauto-ajuda, mas um regime cuidadoso de autopunição.

  • Quais são as três coisas que você menos aceita sobre você?
  • Qual seria a sensação de bem aqui, agora, apenas aceitar essas três coisas?
    Qual seria a sensação de se tratar com mais compaixão ?

Aqui está o bônus adicional - quanto mais nos aceitamos, mais naturalmente começamos a aceitar aqueles ao nosso redor, como mostrado por este estudo .

Pronto para identificar o que você realmente deseja e finalmente fazer acontecer? A terapia ajuda. Nós conectamos você com assim como e você pode trabalhar de qualquer lugar.


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