Lesão e depressão - qual a conexão entre o corpo e a mente?

Lesão e depressão - você se machucou por acidente. Você realmente precisa se preocupar com sua saúde mental quando está preocupado com seu corpo?

Por: Picturepest

De atletas a amantes do esporte e aqueles que são apenas infelizes, lesões físicas acontecem. E eles podem ser uma bola curva.



Quanto as lesões físicas podem realmente afetar sua saúde mental?

E o quão preocupado deveria estar se você realmente não se sente depois de uma queda, acidente ou lesão esportiva?

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Uma lesão esportiva pode causar depressão e outros problemas de saúde mental?

Lesões e problemas de saúde mental estão absolutamente relacionados.

Os médicos que lidam com atletas de ponta, por exemplo, esperam e se preparam para que os atletas precisem de cuidados psicológicos pós-lesão.

Infelizmente, se você for apenas um paciente normal, quando ferido raramente é mencionado em hospitais e com o seu médico de família, torna-se uma questão de cuidar de si mesmo e encontrar o apoio de que precisa.

Observe que não é durante o período da lesão que você pode sofrer de depressão ou ansiedade.

PARA Estudo de pesquisa canadense que examinou mais de 20.000 pacientes hospitalizados por lesões, encontrou um risco aumentado de problemas de saúde mental por, no mínimo, 10 anos após o evento, com o maior risco sendo no ano imediatamente seguinte à lesão. Pessoas com ferimentos graves também apresentaram probabilidade três vezes maior de serem hospitalizadas por motivos de saúde mental.

Lesões de problemas de saúde mental podem ajudar a causar

Lesões e Depressão

Por: Lydia

tratamientos pasivo agresivos

Os problemas de saúde mental que uma lesão pode causar ou desencadear incluem coisas como:

Por que algumas pessoas sentem ansiedade e depressão após uma lesão e outras não?

Aqui está uma coisa muito interessante sobre lesões - elas não causam apenas depressão.Eles também desencadeiam ou pioram qualquer problema de saúde mental que você já possa ter.

Por exemplo, se você fosse muito contente epessoa equilibrada antes de sua lesão, com um forte sistema de apoio de familiares e amigos para cuidar de você, você pode ser derrubado por uma lesão, mas administre bem.

Compare isso com alguém que teve leve ansiedade ,ou mau humor que eles conseguiram sobreviver apesar de, ou que não têm amigos próximos e uma família morando longe. Uma lesão que os deixe presos por qualquer período de tempo será mais um desafio mental.

Aqui está outro fato preocupante - o mesmo estudo abrangente mencionado acima também encontrou uma conexão com problemas de saúde mental e sendo provável ter uma lesão em primeiro lugar. Descobriu-se que aqueles com ferimentos tinham três vezes mais probabilidade de consultar um profissional de saúde mental, com oitenta por cento dessas alegações de pânico, ansiedade e depressão.

lesão e saúde mental

Por: Iris Geerardyn

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Isso mostra que cuidar da nossa saúde mental é realmente tão importante quantocuidando de nossa saúde física.

Como os ferimentos afetam nossa saúde mental?

1. As lesões podem ter efeitos físicos que afetam diretamente o humor.

Dor torna mais difícil para qualquer pessoa se sentir bem. E se você já era razoavelmente ativo, seu corpo estaria acostumado com as substâncias químicas que o fazem sentir-se bem. Sem este 'golpe', você pode se sentir cansado e mal e / ou não consegue dormir bem. (Leia nosso artigo sobre “ ”Para mais informações.}

2. Lesões atrapalham nossa vida diária e nossa maneira de ser.

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Muitos de nós não percebemos o quanto dependemos de nossa estrutura diária até que ela seja suspensa. Se você tiver algum problema com raiva reprimida , você pode descobrir que isso o deixa criticando os outros ou afastando aqueles que você ama . Caso contrário, o tédio pode levar à frustração e Pensamento negativo , um gatilho para a depressão. E se você está acostumado a um ocupado mas delegado para ficar em casa, você pode acabar com sentimentos de isolamento.

3. As lesões podem deixá-lo desamparado.

Coisas que você considerava certas agora são difíceis ou impossíveis. Se você é do tipo que se esforça para pedir ajuda, isso também pode te fazer sentir .

O que você pode fazer para proteger seu humor caso tenha sofrido uma lesão?

Aceitar é difícil, mas útil.O que você realmente pode mudar aqui? Qual é a hora de aceitar como factual? Onde está o equilíbrio entre o que você precisa aceitar e o que você precisa trabalhar para obter respostas melhores?

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) foi mostrado por pesquisa aumentar o enfrentamento psicológico durante a reabilitação de lesões esportivas.

Procure ferramentas de bem-estar que podem ajudar.Isso pode ser , registro no diário , ou lendo sobre auto compaixão . Observe que os terapeutas que trabalham com atletas lesionados também usam coisas como visualização , , e técnicas de relaxamento .

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(Não sabe o que é mindfulness? Leia nosso gratuito e fácil de seguir .)

O suporte é essencial.Estenda a mão para outras pessoas e aceite o máximo de ajuda que puder de amigos e familiares. Veja sua lesão para ver uma oportunidade de aprendizado para aprender sobre sua limites pessoais , e sua capacidade uma oportunidade de aprender a aceitar e a pedir.

Considere ajuda profissional.Se o seu mau humor ou sintomas psicológicos forem muito difíceis de controlar ou se prolongarem por seis semanas ou mais, considere procurar apoio profissional na forma de um conselheiro ou psicoterapeuta . Lembre-se de que os melhores atletas entendem. Porque não você?

Finalmente, um crescente corpo de pesquisa (começando com este estudo frequentemente citado olhando para os atletas) agora mostra queintervenções psicológicas realmente melhoram o tempo de cura.Quanto melhor sua auto-estima e seu humor, mais curta será a recuperação.

Sizta2sizta conecta você com terapeutas profissionais que podem ajudá-lo com a depressão causada por lesões. Não pode sair de casa? Do conforto da sua casa.


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