A terapia psicodinâmica é ideal para você?

Como você pode saber se a terapia psicodinâmica é o tipo certo para você? Tente fazer a si mesmo as seguintes perguntas para descobrir.

Com tantos tipos de terapia para escolher hoje em dia, como saber qual é o certo para você?



Perguntas a serem feitas para determinar se a terapia psicodinâmica é para você

Você está curioso para saber como seu passado afeta seu presente?

terapia psicodinâmica

Por: Matt Brown



Como outras formas de aconselhamento moderno, terapia psicodinâmica está preocupado com suas lutas e situação atual. Mas não se limita apenas a isso.

No cerne da terapia psicodinâmica está a crença de que nossa vida atual é o resultado do que experimentamos e aprendemos no passado.



Assim, a psicoterapia psicodinâmica funciona para conectar suas escolhas e comportamentos na vida agora a seus experiências de infância .

Você gosta da ideia de mergulhar profundamente em tudo o que você é?

Chamada de terapia 'profunda', terapia psicodinâmicavisa chegar à raiz de seus problemas.

Você quer entender seu pensamento, bem como sua mente inconsciente oculta?

A terapia psicodinâmica surgiu de teoria psicanalítica , que se concentra no funcionamento da mente inconsciente.



Mas a terapia psicodinâmica é diferente de sua antecessora porque também explora o poder de seu pensamento consciente de afetar seu humor e comportamento.

Você gosta da ideia de uma terapia aberta e estruturada?

A psicoterapia psicodinâmica é menos estruturada do que outras formas de terapia. Não existe um mapa exato do que acontecerá em cada sessão.

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Mesmo uma das principais ferramentas da psicoterapia, 'associação livre', é aberto. Você é solicitado a compartilhar o que vem à mente aleatoriamente, sem julgar quão lógico ou relacionado é o pensamento.

Você quer decidir sobre o que falar nas sessões?

psicoterapia psicodinâmica

Por: Julie Jordan Scott

Como cliente, você decide qual é a agenda da terapia psicodinâmica. Você fala sobre o que está em sua mente.

O papel do seu terapeuta é refletir de volta para você o que você disse para esclarecimento e, em seguida, perguntar a você boas perguntas que o ajudam a explorar mais.

Você está bem com uma semana inteira entre as sessões, sem nenhum 'dever de casa' para fazer?

Algumas formas de terapia como ou são muito rigorosos e podem envolver sessões várias vezes por semana. Outros gostam , envolvem um tipo substancial de lição de casa.

Em vez disso, a psicodinâmica tende a ser uma reunião semanal com seu terapeuta, o que deixa você com tempo livre no meio.

Dito isso, como acontece com todas as terapias e trabalho de desenvolvimento pessoal, uma vez que você inicia o processo, tende a entrar em um padrão de crescimento que não para em certos dias!

Você está disposto a examinar os conflitos em sua vida?

De acordo com a teoria psicodinâmica, muitos dos nossos problemas na vida vêm de conflitos internos. Podem ser coisas que nem percebemos que nos incomodaram, pois escondemos tudo em nosso inconsciente. Ou pode ser que você tenha mudado as coisas com sua mente para não parecer um conflito, quando no fundo você está bastante chateado com isso.

O processo da terapia psicodinâmica lhe dá clareza sobre o seu conflito e o ajuda a encontrar maneiras de superá-lo.

Você concorda em formar um vínculo de confiança com seu terapeuta e em discutir a maneira como se relacionam?

A maneira como você e seu terapeuta interagem, chamada de “ aliança terapêutica ', Pode ser visto como uma ferramenta de crescimento por si só. Estudos mostram que essa relação cliente-terapeuta é responsável por grande parte do sucesso da terapia.

Algumas terapias ainda optam por manter uma certa distância entre o terapeuta e o cliente, e outras tornam o relacionamento cliente terapeuta o ponto focal da terapia.

A terapia psicodinâmica pode ser vista como algo intermediário. É uma terapia que funciona para formar um vínculo de confiança entre cliente e terapeuta , e as maneiras como você se relaciona com seu terapeuta podem ser usadas como um ponto de exploração de como você se relaciona com outras pessoas em sua vida.

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Você está interessado na interpretação de outra pessoa sobre o que você está experimentando?

terapia psicodinâmica

Por: olhos sem culpa

Seu terapeuta procurará temas nas coisas que você decidir discutir e nas coisas que o afetam.

Eles farão perguntas que refletem sua interpretação sobre o que você está lutando. É claro que suas idéias não serão pessoais, mas baseadas em seus anos de estudo de teorias psicoterapêuticas.

Você gostaria de entender seus mecanismos de defesa?

Uma das coisas que você aprenderá se tentar a psicoterapia psicodinâmica são mecanismos de defesa . Essas são maneiras que criamos de lidar com a vida que poderiam ter nos servido quando crianças, mas agora são menos úteis (embora sejam hábitos arraigados). Os mecanismos de defesa podem incluir coisas como dissociação e projeção .

Você está pronto para se comprometer a se compreender, não importa quanto tempo leve?

A terapia psicodinâmica é uma terapia de longo prazo. As sessões podem variar de alguns meses a vários anos e exigem um compromisso de sua parte consigo mesmo e com o processo.

Eu gostaria de experimentar a terapia psicodinâmica, mas gostaria de tentar outros tipos também ... o que eu posso fazer?

Experimente um terapeuta integrativa. Hoje em dia, a maioria dos terapeutas tem formação em mais de um escola de pensamento psicoterapêutico e temos o prazer de oferecer uma abordagem combinada que corresponda aos seus problemas exclusivos.

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Ainda tem alguma dúvida sobre psicoterapia psicodinâmica? Pergunte abaixo.