Esta é a verdadeira razão pela qual você se sente um fracasso?

Você se sente um fracasso, não importa o quanto tente? A gratidão e a auto-ajuda não funcionam? Você tem sentimentos arraigados de fracasso e aqui está o porquê

sinto como um fracasso

Por: miss.killer!

Sinta-se um fracasso quandouma apresentação de trabalho ou primeiro encontro não saiu da maneira que você planejou?



Se você conseguir se recuperarem alguns dias (ou semanas se for algo mais difícil, como um rompimento) , então você provavelmente tem quantidades saudáveis ​​de resiliência e autovalorização .

Mas se você sempre se sente um fracassado, não importa o que faça? Então, pode ser um problema muito mais profundo.

Como são os sentimentos de fracasso arraigados?

  • Faz autoajuda tentativas de ‘aprender com seus erros’ ou ‘perceber suas realizações’ não fazem nada para impedi-lo de se sentir um fracasso?
  • Mesmo se você conseguir coisas, você ainda sente ansioso ?
  • Se você ouvir sua mente, é amplamente Pensamento negativo ?
  • Você sempre compare-se com os outros (e eles sempre parecem melhores)?
  • Você pelo menos faz coisas que sabotar seu sucesso mas é como se você não pudesse se conter?
  • Você , como se a qualquer momento alguém chegasse para dizer a todos que você não merece o que tem?
  • Seus sentimentos de fracasso às vezes vêm com mau humor ou ?

Por que me sinto um fracasso, não importa o que eu faça?

Sentimentos constantes de fracasso raramente podem ser resolvidos pelas conquistas atuais porque têm raízes em sua infância.

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Por: tesouros familiares

O que experimentamos quando jovens pode nos deixar com um conjunto de crenças fundamentais (suposições que pensamos serem fatos)isso significa que vemos o mundo de um lugar onde não podemos vencer. É por isso que, mesmo quando outra pessoa aponta nossa longa lista de realizações, não sentimos nada.

Que tipo de infância o deixa com a sensação de um fracasso quando adulto?

Trauma de infância é a causa mais óbvia de se sentir um fracasso quando adulto.

Abuso em todas as formas- abuso sexual , abuso físico e abuso emocional - de maneiras generalizadas.

Mas pesquisas mostram que a infância pode estar longe de ser traumática e ainda nos deixar com a sensação de um fracasso.

Minha infância não foi terrível. Então, por que me sinto um fracasso?

Uma infância que leva a um adulto confiante e resiliente não é uma receita fácil.

Portanto, mesmo que seus pais tenham boas intenções, o seguinte pode torná-lo menos capaz de se sentir bem-sucedido como adulto:

1. Você tinha um pai que fazia tudo por você.

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PARA Estudo de 2016 na Universidade de Singapura achar algo ' pais de helicóptero ‘Estava ligado a crianças que estavam ansiosas, , e sofreu baixa autoestima. Avaliações posteriores das crianças descobriram que 60% eram altamente autocríticas, com chocantes 78% lutando com perfeccionismo .

2. Você experimentou críticas constantes.

Até crítica bem-intencionada de um pai pode significar que você segue o padrão de criticando a si mesmo como adulto, com uma trilha sonora interna de autojulgamento que bloqueia o sentimento de sucesso.

3. Você foi apoiado, mas ocultaram grandes expectativas.

Sua família amorosa pode ter embutido expectativas que sua personalidade simplesmente não combinava. Talvez você venha de uma longa linhagem de homens de família com trabalhos práticos e seja um artista solteiro. Isso pode significar que você vive com a sensação incômoda de que está falhando, mesmo quando está indo bem.

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4. Você foi fortemente recompensado por ser bom, quieto, prestativo, etc.

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Por: Benedic Belen

O elogio foi acumulado sobre você se você fosse bom? Mas o pai que você adorava estava emocionalmente indisponível se você se atrevesse a ficar triste ou expressasse uma opinião de que não gostava?

Isso faz com que a criança leia as dicas para agradar aos outros. O que leva a um adulto tirando seu valor de adivinhar e atender às necessidades dos outros . Claro que é impossível agradar a todos os outros, o tempo todo. O resultado? Uma sensação constante de não ser bom o suficiente.

5. Você não tinha um 'apego' adequado aos pais.

Ligação teórica acredita que para uma criança crescer e se tornar um adulto confiante, ela deve ser capaz de confiar totalmente e contar com pelo menos um cuidador. Se, em vez disso, o seu cuidador principal estava distraído, emocionalmente indisponível ou incapaz de lhe dar a aceitação e atenção de que você precisava, você pode crescer com um incapacidade de manter relacionamentos . Isso pode fazer com que você se sinta constantemente defeituoso.

6. Você teve um pai que se sentiu um fracasso.

Se um dos pais ou cuidador principal sofria de baixa autoestima e sentimentos de fracasso, você pode ter adotado essa forma de ser por meio do que a teoria social cognitiva chama de 'aprendizagem observacional' ou 'observação e modelagem'.

7. Você sofreu bullying quando criança.

Chega de falar de seus pais. Alguns de nós sentimos um fracasso o tempo todo como adultos porque sofremos bullying na escola. Pesquisa realizada na Universidade Duke associou o bullying na infância a transtornos de ansiedade, depressão e transtorno do pânico em adultos. É difícil sentir sucesso diante de tais desafios.

Quando a autoajuda simplesmente não está funcionando

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Por: Alberto….

Como você deve estar percebendo, esses sentimentos arraigados de fracasso não irão embora com a busca do emprego perfeito ou do parceiro certo.

Além disso, sentimentos de fracasso enraizados na infância tendem a vir junto com problemas de saúde mental muito reais que incluem:

Portanto, os livros de autoajuda são um ótimo começo.

Mas mudar esses sentimentos arraigados de fracasso, especialmente se eles estiverem causando algum dos problemas de saúde mental acima,geralmente é melhor realizado com o apoio e espaço seguro que a terapia pode fornecer.

Um bom terapeuta pode te ajudar identifique suas crenças centrais e seu suposições e processar os sentimentos ligados às experiências que os formaram. Ele ou ela também pode ajudá-lo a retreinar lentamente seus pensamentos para uma perspectiva mais positiva de si mesmo, que inclui auto compaixão .

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Que tipo de terapia ajuda com a sensação contínua de fracasso?

Existem muitos tipos de psicoterapia hoje em dia que podem ajudá-lo com tudo isso.

Psicoterapia psicodinâmica ajuda você a mergulhar profundamente em como o seu passado criou todas as suas formas atuais de sentir e agir.

Terapia de esquema trabalha para identificar e mudar os padrões que você vive na vida, incluindo aqueles que o vêem constantemente recriando o fracasso.

Se você quiser tentar uma psicoterapia de curto prazo, ajuda você a reconhecer e desafiar seus pensamentos negativos e aprender a substituir rapidamente esses pensamentos e tomar melhores ações na vida.

E é uma ótima escolha se você deseja apenas conversar, em seus termos, e ter alguém afetuoso e compreensivo para ouvir e refletir.

Sizta2sizta conecta você com conselheiros e psicoterapeutas que podem ajudá-lo a superar antigos sentimentos de fracasso. Encontre um terapeuta em um dos quatro locais no centro de Londres ou pelo Skype, de qualquer lugar do mundo.


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