Objetivos de vida - 7 razões S.M.A.R.T. Não está funcionando para você

Objetivos de vida - todos nós amamos definir e alcançar objetivos na vida, mas e se apesar de nossos melhores esforços eles não acontecerem? Localize esses 7 sabotadores de meta de vida agora.

MetasTer objetivos na vida é uma coisa maravilhosa - eles podem nos energizar e melhorar nosso estilo de vida, bem como nossa auto-estima. Quando os estamos constantemente alcançando, isso é. Ter objetivos de vida não alcançados pode, em vez disso, nos fazer sentir como um grande fracasso.

Saber como definir metas mensuráveis ​​e alcançáveis ​​é essencial, e um processo como Definição de metas S.M.A.R.T , frequentemente usado em , é altamente recomendado. Mas e se você tiver usado o S.M.A.R.T. Modelo, você tem certeza de que seu objetivo na vida é razoável, e ainda assim você se pega gritando: 'Por que não consigo atingir meus objetivos, não importa o quanto eu tente ?!' Ou se encontra preso em um ciclo de autodestruição que parece não ter fim?



Leia esta lista de razões comuns pelas quais sabotamos metas de vida para descobrir onde você pode estar errado e como você pode finalmente encontrar o caminho para o sucesso que merece.

7 razões pelas quais seus objetivos de vida te iludiram

1. Não é o objetivo que você realmente deseja.

A verdade é que, se um objetivo de vida está realmente alinhado com nossas esperanças e valores genuínos, tendemos a fazê-lo acontecer. O problema é que muitas vezes nos convencemos de que queremos algo, quando na verdade é porque pensamos que deveríamos querer - talvez seja o que a sociedade considera desejável, o que nossos colegas desejam ou o que nossos pais nos educaram para desejar. Reserve um tempo para aprender o que realmente faz seu coração cantar e seja honesto consigo mesmo, se talvez você precise reconsiderar seus objetivos - afinal, você merece viver a vida que o tornavocêfeliz, não outros.

mude de idéia2. Você tem medo de mudar de ideia.

Freqüentemente, definimos nossos objetivos de vida, então saímos e curamos e mudamos como pessoa ... mas nos agarramos a um objetivo que realmente superamos! Não há absolutamente nenhuma vergonha em mudar seus objetivos de vida. É melhor definir metas e mudá-las do que nunca definir metas de vida. Afinal, você aprende experimentando coisas novas. Portanto, dê-se crédito por fazer um esforço, reconheça que você não pode atingir uma meta se ela não for mais adequada a você, então deixe-a ir e estabeleça uma meta de vida pela qual você possa realmente se apaixonar.

3. Você está excessivamente apegado ao processo.

Às vezes, não alcançamos nossos objetivos de vida porque nos tornamos tão apegados ao que trabalhar para atingir o objetivo nos dá que não queremos que tudo acabe. Por exemplo, se tivermos o objetivo de nos tornarmos um artista profissional, podemos constantemente ter aulas de arte que nos proporcionam uma vida social divertida e está livre da pressão de ter que organizar shows e produzir consistentemente peças de qualidade que atingir nosso objetivo implicaria . Também podemos reclamar constantemente com outras pessoas que estão tentando ser artistas sobre como é difícil e nos deleitar com a autopiedade e a camaradagem, o que não poderíamos fazer se fossemos um sucesso. O truque é ser honesto consigo mesmo sobre o que significa desistir de chegar ao fim de sua meta de vida e, em seguida, lembrar-se de todas as coisas melhores que alcançar sua meta pode lhe oferecer.

4. Você está muito focado no futuro.

Metas se manifestam no futuro, mas para chegar ao futuro temos que agir no presente. Se estivermos incessantemente focados em nosso futuro esperado, podemos entrar em uma espécie de paralisia em que nos descobrimos pensando mais do que fazendo, procrastinando constantemente e / ou experimentando extrema ansiedade. Pior ainda, podemos tão distraídos pensando no que poderia ser que perdemos oportunidades valiosas bem na frente de nosso nariz que são na verdade atalhos para o nosso objetivo de vida ser alcançado.

Faça uma planilha de metas de vida ou você mesmo. Defina sua meta, divida-a em metas menores e, em seguida, divida essas metas menores em etapas viáveis ​​que você pode programar ao longo do ano. Em seguida, relaxe, pois você tem um plano e concentre-se em estar no momento presente e perceber tudo o que ele traz. Se este é um verdadeiro desafio para você, considere aprender .

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5. Você está muito preocupado com o que as outras pessoas pensam.

Às vezes, chegaremos muito perto de atingir uma meta e, então, evitaremos o sucesso porque estamos muito preocupados com o que as outras pessoas vão pensar. Eles vão nos ver como vaidosos ou um figurão? A verdade é que a maioria das pessoas está tão ocupada pensando em si mesmas, e em seus próprios sucessos e fracassos, que não estão tão preocupadas com o que estamos fazendo como queremos acreditar. Tente dar a si mesmo uma perspectiva mais ampla - imagine que você está aposentado em uma casa de repouso, fazendo uma retrospectiva de sua vida. Você vai se lembrar do que os outros pensavam de você ou da emoção que sentiu ao alcançar o seu tão sonhado objetivo de vida?

6. Suas crenças centrais estão sabotando seus objetivos de vida.

As crenças centrais são as regras inconscientes profundas que estabelecemos para nós mesmos, muitas vezes coisas que aprendemos quando crianças e, normalmente, coisas que são completamente contrárias ao que pensamos que queremos. As crenças centrais soam como: ‘Não sou digno de sucesso’, ‘ninguém gosta de um vencedor’, ‘só pessoas arrogantes querem ter sucesso na vida’. Eles funcionam como um software secreto rodando sob nossa consciência e sabotando nossos melhores esforços.

De acordo com os neurocientistas cognitivos, temos consciência de apenas cerca de 5% da atividade do nosso cérebro, então a maioria das nossas decisões e ações vêm do subconsciente. Se nosso subconsciente está cheio de crenças centrais negativas, não nos permitirá alcançar algo positivo. Você precisará dedicar um tempo para se aprofundar e ser honesto sobre suas crenças mais profundas.

7. Você é viciado em se sentir mal consigo mesmo.

Isso pode parecer improvável - quem realmente gostaria de se sentir mal? Na verdade, muitos de nós. Se tivéssemos uma infância em que fôssemos constantemente menosprezados ou punidos, sentir-nos mal com relação a nós mesmos seria, na verdade, nossa zona de conforto. E se foi alguém que amamos profundamente que sempre nos envergonhou, há uma chance de nossa mente ter misturado esse sentimento doloroso de vergonha com amor, e nós realmente procuraremos sentir-se mal na medida em que pode ser viciante.

Portanto, não é de admirar que não sejamos capazes de definir metas e alcançá-las, pois isso significaria que nos sentiríamos bem-sucedidos e felizes, duas coisas que não sabemos como experimentar. Se isso lhe parece familiar, talvez a meta de vida que você precise estabelecer agora seja aprender como realmente se permitir sentir-se bem e ter um senso de valor próprio.

ajuda adianteComo a terapia pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de vida

Um conselheiro ou psicoterapeuta pode ser um auxílio inestimável para ajudá-lo a definir metas de vida que o deixem contente e em sintonia com quem você realmente é. Terapias de conversação como e são maravilhosos em ajudá-lo a identificar os padrões da infância que o mantêm preso. Eles também o ajudam a ver quem você é fora do mundo em que vive e quais são seus objetivos e paixões de vida fora dos de seus colegas e familiares. E eles podem realmente ajudá-lo a identificar as crenças centrais ocultas que também não estão mais servindo a você.

Se você acha que são mais os seus pensamentos fora de controle e a ansiedade que eles produzem que o está impedindo de atingir seus objetivos, a terapia de TCC pode realmente ajudar. Ele é especializado em observar o pensamento em preto e branco e como seus pensamentos estão determinando suas ações ou falta de ação. Qualquer que seja o tipo de terapia que você escolher, todos eles podem ajudá-lo a transformar problemas aparentes em novos objetivos de vida que o impulsionam.

Você já teve experiência com qualquer um dos sete 'sabotadores do objetivo de vida' acima? E você achou a terapia útil? Ou você tem alguma outra dica que gostaria de compartilhar? Por favor, comente abaixo, nós adoramos ouvir de você.