Vivendo com a depressão ambulante - Quando você não consegue parar de continuar

A depressão ambulante é a experiência de quem consegue andar, falar e até sorrir enquanto se sente deprimido. Aqui estão 4 sinais e algumas dicas de ajuda.

As ruas de Santiago, as pessoas parecem estranhas quando vocêA ideia de caminhar (às vezes conhecida como depressão sorridente) capta a experiência de quem consegue andar, falar e até sorrir enquanto se sente deprimido. Quem sofre pode ser capaz de reter empregos, relacionamentos e compromissos familiares, sem nunca deixar transparecer que algo está errado. Esse tipo de depressão pode ser muito difícil de diagnosticar e tratar por esse motivo e as consequências podem ser graves.



A imagem mais reconhecível de uma pessoa que vive com depressão é alguém que está letárgico e sombrio, perpetuamente e freqüentemente explodindo em lágrimas. A frase “colapso nervoso” evoca a imagem de uma pessoa que simplesmente parou de trabalhar - alguém que não consegue mais continuar. Mas e as pessoas quepodecontinue, não importa o quanto eles estejam sofrendo?

“Não te ocorre que algo está anormal”

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A atriz premiada Lorraine Bracco começou a sofrer de desânimo logo depois de conseguir o papel da Dra. Jennifer Melfi na série de sucesso da TVOs Sopranos. “Eu continuei dizendo,‘ Oh, na próxima semana será melhor. No próximo mês será melhor. 'É como uma pneumonia ambulante. Em vez disso, é uma depressão ambulante. Ou é uma febre que você tem o dia todo, o tempo todo. Eu estava morto por dentro. ”

No entanto, Lorraine ainda conseguiu se proteger para cuidar de seus filhos. “Eles tinham roupas limpas e uma refeição quente e um teto sobre suas cabeças, mas eu estava desaparecido. Minha alma não estava em lugar nenhum. ”

A cantora Billie Myers teve uma experiência semelhante após o sucesso de seu single número umBeije a chuva. Apesar das vendas crescentes de seu solteiro, ela se viu cada vez mais com mau humor e ansiedade. No entanto, Myers não percebeu imediatamente que o que ela estava passando era depressão. “Os médicos dizem que ela sempre esteve presente, eu só não reconheci”, diz a cantora. “Sua norma é sua norma. E, portanto, não ocorre a você que algo é anormal. '

A cantora ainda conseguiu viver sua vida sem interromper sua agenda agitada. “Você pode ser uma pessoa deprimida e funcional, da mesma forma que alguém pode ser um alcoólatra funcional”, diz Myers. “Se eu tenho uma entrevista à imprensa ou programa, não importa como eu me sinta, você vai lá e faz o meu papel.”

A professora associada de psiquiatria da Universidade Cornell, Dra. Gail Saltz, acredita que as pessoas que são especialmente resistentes acham mais fácil continuar, pois não sabem como procurar ajuda. “As pessoas têm vergonha e não entendem (o que está acontecendo com elas)”, diz ela. Ela também enfatiza a quantidade de culpa que uma pessoa pode sentir em relação à sua depressão. “Culpa sobre tudo e qualquer coisa e coisas que são irracionais. Eles podem pensar: ‘Sou uma pessoa má’. ”

Mesmo assim, a Dra. Gail Saltz não acredita que esse jeito de ser seja sustentável. “Você pode colocar um rosto por um determinado período de tempo. Quando você está gravemente deprimido, não consegue. Você realmente para de funcionar. ”

depressãoComo continuamos

Então, por que algumas pessoas descobrem que conseguem sair da cama dia após dia, mesmo quando se sentem tão mal? Pode haver várias respostas para isso. Em primeiro lugar, algumas pessoas podem não ser capazes de admitir sua experiência devido ao sentimento de constrangimento. “Às vezes (um paciente) pode dizer-lhe:‘ Não, não estou deprimido ’- e sorri. Mas é um sorriso triste ”, disse o psiquiatra de Londres, Dr. Cosmo Hallstrom. Sentir que você deve esconder como se sente pode contribuir para o agravamento dos sintomas e diminuição da energia, mas os indivíduos com Depressão Andante podem achar isso preferível ao medo de serem julgados por amigos e familiares.

Depois, há indivíduos que simplesmente não reconhecem que o que estão experimentando é depressão. Podem ser pessoas que nunca perceberam a diferença em como se sentem no dia a dia ou que experimentaram um início muito gradual de mau humor. A chefe de informações da Mind, Bridget O'Connell, reconhece que a falta de conhecimento pode ser um fator na Depressão Andante. “Os sintomas de depressão reconhecidos tendem a ser o choro muito, a letargia, talvez nem mesmo a possibilidade de sair da cama. Mas nem todo mundo com depressão exibe esses sintomas ”.

Outros pacientes podem saber que estão deprimidos ou até mesmo ter recebido um diagnóstico, mas não querem discutir como estão se sentindo com ninguém. “As pessoas têm essa ideia de si mesmas como uma pessoa funcional e bem-sucedida que se encaixa e se preocupam em perder essa imagem”, diz Marjorie Wallace, executiva-chefe da instituição de caridade de saúde mental Sane.

enfoques psicoterapéuticos

Também pode causar sentimentos confusos em um indivíduo funcional admitir que está deprimido. “Parece uma presunção se colocar nessa categoria quando você ainda está se saindo bem”, diz a escritora e coach de vida Alison Gresik em seu blog. 'Você sente que isso seria um insulto para aqueles que estão muito piores do que você.'

Pode haver preocupações práticas envolvidas com a divulgação de informações sobre saúde mental. De acordo com a pesquisaGrito de estigma, conduzido pela Rethink em 2008, 9 em cada 10 entrevistados que vivem com problemas de saúde mental relataram que o estigma teve um impacto negativo em suas vidas. O efeito do estigma pode impactar em áreas da vida, como , amizades, atividades e ter a confiança pessoal para aproveitar a vida. Os entrevistados relataram que seus amigos, vizinhos e colegas os trataram negativamente após revelarem detalhes de sua saúde. Com a ameaça de serem excluídas ou intimidadas por outras pessoas, as pessoas que sofrem de Depressão Andante podem simplesmente sentir que não têm escolha a não ser continuar.

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Você tem depressão ambulante?

Se você está achando difícil aproveitar a vida e experimentando um mau humor frequente, pode estar vivendo com Depressão Andante. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a decidir.

Sinal anti-apatia fora da Convenção Nacional de 2010 do Instituto de Angariação de FundosVocê não está gostando de nada

Se você não consegue se lembrar da última vez que realmente gostou de algo, pode ser um sinal de depressão. Da mesma forma, se você achar difícil encontrar coisas para esperar, pode ser um indicador de que algo está desequilibrado.

Sua energia está baixa

Você pode conseguir continuar, mas por pouco. Seus níveis de energia são um indicador igualmente bom de sua saúde, independentemente de você seguir uma rotina diária ou não.

Você frequentemente se sente irritado ou com raiva

Quando reprimimos como nos sentimos regularmente, torna-se mais difícil controlar nossas emoções quando elas vêm à tona. Experimentar explosões de raiva ou irritação que parecem desproporcionais ao que você está experimentando pode ser um sinal de que há algo mais profundo em jogo.

Você diz a si mesmo 'eu não posso'

As pessoas que vivem com a depressão ambulante temem mudar muito sua rotina, caso tenham que enfrentar o quão mal normalmente se sentem. Se você está frequentemente recusando atividades agradáveis ​​ou encontrando desculpas para não fazer uma pausa, pode estar sentindo que deve prosseguir contra todas as probabilidades a todo custo.

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Como fugir da depressão

A cantora Billie Myers finalmente conseguiu sair de sua depressão ambulante com a ajuda de seus amigos. “Eles me arrastaram para um psiquiatra. Eu estava muito relutante. Eu pensei que estava bem. Ele basicamente me disse que eu estava incrivelmente deprimido e que poderia continuar assim ou trabalhar para ser melhor. ” Myers se sentiu grata pelo apoio de seus amigos durante sua depressão, que ela descreveu como sendo “realmente ótimos”, apesar de sua negatividade e letargia. “Eu poderia transformar alguém me dizendo que ganhei na loteria em um desastre. Você perde muitos amigos quando está assim. A amizade é uma rua de mão dupla. ”

que es la terapia emocional

Além de obter o apoio de amigos, outros pacientes relatam que as terapias baseadas na fala também os ajudaram a lidar com a situação. A consultora de marketing Alison Cowan disse ao Mail Online que a terapia cognitivo-comportamental a ajudou a superar sua depressão. “Eu costumava pensar que tinha que esconder as coisas”, diz Alison. Após a terapia, pela primeira vez me senti capaz de falar honestamente sobre como me sentia. ”

A escritora Alison Gresik também defende a busca por apoio de outras pessoas. “Os terapeutas não são as únicas pessoas com quem você pode conversar”, diz ela. “Procure pessoas com quem você possa ser autêntico e passe tempo com elas. Participe de uma aula ou comunidade online. Reduzir o seu isolamento irá corroer a sua infelicidade. ”

Gresik também sugere que a depressão ambulante é uma consequência de estar profundamente infeliz com a forma como você vive sua vida. “Você enfrenta uma decisão: você fará algo a respeito da sua infelicidade ou permitirá que continue?” diz Gresik. “Agradeço a importância de aceitar o que não podemos mudar. Mas o que realmente me anima é mudar as coisas que podemos e encontrar a sabedoria para saber a diferença. ”

Quer mais informações sobre depressão? Experimente o nosso Ou para uma leitura inspiradora, experimente nosso estudo de caso sobre Superando a depressão.

Quais são seus métodos para fugir da depressão? Você tem algum conselho para outras pessoas que estão na mesma posição? Comente abaixo, adoramos ouvir de você!

Referências

  • A verdade sobre a depressão, Oprah.comAs estrelas puxam o véu da depressão,2006
  • Entrevista com Billie Myers, About.com,Vida lésbica,Kathy Document
  • VOCÊ poderia ser vítima de uma depressão sorridente ?, Mail Online, Chloe Lambert, 2011
  • 10 sinais de depressão ambulante, Gresik.ca, Alison Gresik, 2012
  • Grito de estigmapesquisa, Pinfold, Astley et al, 2008
  • 10 maneiras de fugir da depressão, Gresik.ca, Alison Gresik, 2012