A dor da rejeição - Por que isso continua acontecendo com você?

Sentimentos de rejeição podem ser opressores. É possível que você sinta rejeição mais do que os outros? Ou está mesmo atraindo a dor da rejeição para sua vida?

sentimentos de rejeição

Por: Vic

Mais uma vez, você tentou se conectar com alguém e, novamente, não deu certo. Você pode fingir que não se importa, mas no fundo você se sente traído e usado.



perfeccionismo malsano

Por que as pessoas continuam rejeitando você e por que isso dói tanto?

Rejeição versus sentimentos de rejeição

A rejeição em si é logicamente um 'não' direto. Uma pessoa estabelece um limite firme de que não deseja se envolver com você. Não, não haverá segundo encontro, não, você não tem o emprego.

Mas 'nãos' diretos estão longe de ser as únicas vezes em que muitos de nós vivenciamos intensamentesentimentos de rejeição,qualmuitas vezes surgem de situações muito menos simples.

Talvez alguém tenha cancelado seus planos pela terceira vez consecutiva e você tenha 'certeza' de que não quer ser seu amigo. Ou um colega disse que não queria fazer um projeto com você, mas 'talvez vocês possam trabalhar em algo juntos no futuro'. Você ‘sabe’, no entanto, isso significa realmente que eles não têm intenção de colaborar com você.

Você pode ver como essas situações acima realmente envolvem o seu perspectiva sobre fatos reais? Pode ser preciso coragem para admitir que, nesses tipos de situações, a rejeiçãorealmente vem porque você faz suposições sobre o que os outros pensam e sentem.

E se você parece sempre ser rejeitado na vida, pode ser que, mesmo quando está definitivamente sendo dito não, você tem uma tendência aexperimentar a rejeição de uma maneira maior do que a situação em questão.

sentimentos de rejeição

Por: Rakesh Rocky

Por que eu sentiria rejeição mais intensamente do que os outros?

Fortes sentimentos de rejeição podem acontecer porque seu cérebro está 'programado' para ver todas as experiências como aceitação ou rejeição,em vez de apenas ocorrências regulares da natureza humana, onde às vezes nos damos bem com outras pessoas e outras vezes simplesmente não funciona.

Isso não quer dizer que a rejeição está apenas 'na sua cabeça'. Na verdade, você também pode, sem querer, estar atraindo exatamente o tipo de pessoa que tende a rejeitar os outros.Essas seriam pessoas com seus próprios fortes sentimentos de rejeição e coisas como questões de intimidade . Eles também podem ser pessoas com traços narcisistas ou transtorno de personalidade narcisista .

Você pode até estar inconscientemente cenxadasituações que sempre te deixam rejeitado.Isso pode parecer como sempre se candidatar a empregos para os quais você não está qualificado, ou tentar namorar pessoas com as quais você nem mesmo tem nada em comum e outras formas de se preparar para o fracasso.

Por que você estaria programado para sempre procurar rejeição? Por que você realmente atrairia o tipo de pessoa que dispensa os outros?

Como acabamos atraindo rejeição e sentindo-a mais fortemente do que os outros

1. Trauma infantil.

Experiências não resolvidas de rejeição em nossa vida anterior podem nos deixar suscetíveis a fortes sentimentos de rejeição quando adultos.Isso poderia ser um trauma de infância como um pai partindo, perdendo um ente querido, sendo afastado de sua família, tendo um pai que não poderia amá-lo incondicionalmente, ou sempre sendo tratado como um segundo lugar para um irmão.

As emoções dessas experiências passadas, seja desamparo, tristeza ou raiva, são então 'acionados' pelas experiências atuais de rejeição. Então, enquanto seu amigo, que teve uma infância estável, é rejeitado para um emprego e apenas ri disso, você, que cresceu com um pai que só se preocupava com seu irmão, pode se sentir tão mal por dentro que leva um mês para se inscrever algo mais.

2. Baixa auto-estima e falta de limites pessoais.

Se já estivermos em um estado de alguém que diz não a você por algo simples pode sentir uma grande rejeição.

E a baixa autoestima pode funcionar como um ímã para atrair aqueles que desejam ter todo o controle do relacionamento, novamente, aqueles com problemas de intimidade ou traços de narcisismo, o que significa que você está atraindo aqueles que o rejeitarão por quem você é e, portanto, confirme suas crenças de que você não é digno.

A baixa auto-estima está frequentemente ligada a uma falta de força limites pessoais , onde não dizemos não quando devemos, colocando-nos em situações para as quais nos sentimos despreparados.

3. Crenças centrais negativas.

ejemplo cbt

Crenças fundamentais são suposições sobre a realidade que fazemos quando crianças que permanecem embutidas em nossa mente inconsciente. Eles se tornam a base a partir da qual tomamos todas as decisões na vida.

Por exemplo, se você teve experiências que, quando criança, o levaram a processar o mundo como um 'lugar perigoso', como adulto, você ainda sempre procurará perigo e dor em todas as situações.Pior, você escolherá situações perigosas para que possa apoiar e 'provar' sua própria crença. Então, sim, muitas pessoas com problemas de rejeição costumam ter essa crença, junto com outras como, 'as pessoas sempre machucam você', 'você não pode confiar em ninguém' e 'você tem que ser especial para merecer o amor'.

Por: Topher McCulloch

Por: Topher McCulloch

4. Transtornos de personalidade

PARA significa que você de forma consistente e desde pelo menos a adolescência tem padrões de comportamento que significam que você está fora da ‘norma’. Como seus comportamentos são vistos pelos outros como 'incomuns', eles podem realmente ter dificuldade para entendê-lo. A falta de compreensão deles pode significar que eles o evitam, fazendo com que você se sinta constantemente rejeitado.

Um transtorno de personalidade que realmente tem como sintoma sentimentos constantes de rejeição e abandono é transtorno de personalidade limítrofe . Isso significa que você não tem a 'pele' emocional que os outros têm, de modo que até mesmo o menor desprezo pode deixá-lo completamente sobrecarregado.

Outros transtornos de personalidade que podem deixá-lo muito consciente da rejeição incluem transtorno de personalidade esquiva e transtorno de personalidade dependente .

5. Um tipo de personalidade sensível.

Alguns de nós são tímido e introvertido e parece sentir mais do que os outros. Mesmo assim, muitas vezes é uma combinação de ser naturalmente sensível e tambémexperimentar alguns dos fatores acima que o deixam muito suscetível a sentimentos de rejeição. Ou, suas sensibilidades podem ter levado você a ter ansiedade social, o que significa que qualquer interação parece muito perigosa.

Indo além da rejeição

Não importa se você foi completamente rejeitado por alguém, ou apenas pensa que foi. A experiência de rejeição é esmagadora de qualquer maneira. E é um grande negócio.Sempre se sentir rejeitado pode levar a:

É altamente recomendável, se você se reconhece como alguém que é facilmente dominado pela rejeição, que busque apoio.PARA será capaz de diagnosticar se você sofre de um transtorno de personalidade ou não. Eles podem então guiá-lo para processar a dor emocional do passado, a ponto de você poder lidar com a rejeição sem ser derrubado por ela. E podem ajudá-lo a parar de escolher situações que o deixam rejeitado e, em vez disso, aprender a escolher situações que aumentem sua auto-estima.

Sizta2sizta oferece conselheiros e psicoterapeutas amigáveis ​​e altamente experientes em três locais em Londres, bem como em todo o mundo através da Terapia Skype.

Tem uma pergunta sobre questões de rejeição que não respondemos? Poste na caixa de comentários abaixo.