Desculpas populares para não procurar ajuda profissional - parece um pouco familiar?

Você às vezes acha que precisa procurar ajuda profissional em sua vida ... e depois se convencer do contrário? Descubra se suas desculpas são à prova d'água ou não.

procure ajuda profissional

Por: Forest Runner

Você pode ter pensado em procurar ajuda profissional. Talvez você até tenha tido uma consulta com um conselheiro ou psicoterapeuta.



Mas cada vez que você pensa em voltar, você se convence do contrário.

As suas desculpas para não buscar apoio são boas? Ou eles são bastante típicos? Leia as desculpas mais comuns abaixo.

1. É apenas mais uma coisa a fazer para a qual não tenho tempo nem energia.

Faz a vida sempre parece opressora? Você se convenceu de que é 'normal' se sentir constantemente estressado e apenas sobreviver a cada dia? Pense de novo.

O estresse e a opressão costumam acontecer porque suas maneiras de estar no mundo não são tão saudáveis ​​quanto poderiam ser.Você não não como dizer não aos outros , ou como fazer o que te faz sentir bem na vida (ou mesmo como identificar o que é). Talvez você esteja até mesmo vivendo de outra pessoa valores diferente do nosso.

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Você pode até ter um trauma em seu passado Isso te deixou com baixa intensidade ansiedade ,comendo sua energia para que não haja mais nada para administrar bem a vida ou mesmo pensar com clareza.

Sim, a terapia é mais uma coisa na lista. Mas, a longo prazo, torna a vida mais fácilporque ajuda a classificar problemas como o acima.

Quando você libera o antigo trauma, você libera o espaço da cabeça, quando processa as emoções, libera energia e quando aprende quem você é e o que realmente quer, você finalmente tomará decisões que o deixarão confiante em vez de esgotado.

2. Não estou pagando a ninguém para me julgar.

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Por: Patty

Nem você deveria.Esse comportamento nem mesmo é vagamente aceitável de um conselheiro ou psicoterapeuta.

Um terapeuta certificado e registrado é treinado para l isten sem julgamento e sim com empatia .

3. Não sou louco e não preciso que alguém me diga que sou.

Um terapeuta adequado, licenciado e registrado é provavelmente a última pessoa que o chamaria de 'louco'. (Na verdade, em Sizta2sizta somos fortes defensores contra tais linguagem estigmatizante )

4. Eu não quero ser rotulado.

Algumas pessoas encontram conforto em um diagnóstico, pois o veem como uma plataforma para compreender o que estão passando. Outras pessoas sentem que foram colocadas em uma gaiola nas quais não queriam estar.

É importante lembrar que qualquer 'distúrbio' psicológico não é uma doença que você possa observar no microscópio.É meramente um rótulo criado por pessoas que trabalham com saúde mental para descrever um grupo de sintomas que costumam ocorrer juntos. É um atalho que ajuda os profissionais de saúde mental a se comunicarem, mas não deve ser usado contra você.

Um bom conselheiro e psicoterapeuta nunca o verá apenas como um rótulo, mas como um ser humano único.

5. Os terapeutas têm seus próprios problemas. Como eles podem tornar minha vida melhor?

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Por: Keoni Cabral

Sim, os terapeutas são apenas pessoas.Eles não são perfeitos.

Mas eles têm habilidades de escuta e empatia de pontaque levam anos de treinamento e prática para serem alcançados. (Pense em seus amigos e familiares, algum deles realmente sabe como ouvi-lo da maneira que você gostaria que fizessem?)

E, na verdade, não é trabalho de um terapeuta tornar sua vida melhor para você - em vez disso, eles estão tentando ouvi-lo sem julgamento e fazer-lhe boas perguntas para que você tenha o poder de tornar as coisas melhores paravocê mesmo.

6. Eu tentei uma vez e não funcionou, então obviamente não é certo para mim.

A terapia é, no fundo, um relacionamento , então pode ser um pouco como namorar.Pode demorar algumas tentativas para encontre um terapeuta com o qual você tem um ótimo clique e sinta que pode confiar . É claro que pode ser necessário tanta coragem para reservar aquela primeira sessão que pode parecer exaustivo pensar que você precisa tentar outra.

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Mas vale a pena. Quando você encontra um conselheiro ou psicoterapeuta de quem você simpatiza, pode fazer um progresso real em sua vida.

7. Por que se preocupar. Nada muda realmente de qualquer maneira e eu estou preso sendo eu.

Isto é um perspectiva . A outra perspectiva é a única coisa com que você pode contar na vida é que as coisasFazmudança.

É importante questionar por que você acha que tem que ‘mudar’.Talvez você esteja bem do jeito que está, e tudo o que precisa mudar é a maneira como você se comunica , ou a maneira como você faz escolhas. A terapia pode ajudá-lo com tudo isso.

8. Eu simplesmente não posso pagar.

Se você estiver disposto a ficar em uma lista de espera, você pode ir ao seu médico de família e procurar ajuda profissional gratuitamente pelo NHS. Caso contrário, existem várias maneiras de baixo custo para experimentar a terapia (leia nosso artigo sobre terapia gratuita ou de baixo custo )

Se você quer um terapeuta realmente experiente o mais rápido possível, é verdade que geralmente você tem que pagar por isso. É possível, porém,

Quanto a não ser acessível ... muitas pessoas gastam mais do que o custo de um terapeuta por semana na compra de bebidas em bares, jantares fora ou compras online. Então, você tem certeza de que não pode pagar um terapeuta ... ou é mais correto que você sejaescolhendonão pagar um? Apenas um pensamento.

Em Sizta2sizta, todos os nossos terapeutas têm pelo menos cinco anos de experiência clínica e possuem qualificações das principais instituições de psicoterapia do Reino Unido. Você pode em um de nossos três locais em Londres ou em todo o mundo via .