Projeção psicológica - você está tornando todos responsáveis?

O que é projeção psicológica? E como isso arruína relacionamentos? Como 'passe a batata quente', ele vê você atribuindo seus sentimentos negativos aos outros.

O que é projeção psicológica?

Por: Vislumbre de esperança

A projeção psicológica envolve atribuir os sentimentos e pensamentos que não gostamos em nós, em vez disso, sem nem mesmo perceber que estamos fazendo isso. E é um hábito comum ao qual todos tendemos a nos entregar.



Mas a projeção psicológica também é algo que podemos aprender a parar de fazer, e assim fazendo, podemos melhorar nossos relacionamentos com os outros e com nós mesmos.

Com o que se parece a projeção psicológica?

A projeção psicológica está na maneira como decidimos ver os outros.Está lá quando, no fundo, achamos um colega de trabalho irritante, mas em vez de admitir isso para nós mesmos e nos sentirmos uma pessoa má, decidimos que ele não gosta de nós.

Muitas vezes está presente em tempos de conflito .Quando você age com calma em uma discussão com um parceiro, dizendo a ele que é a pessoa com raiva, sem reconhecer que, sob sua superfície controlada, você também está bastante irritado? Você está projetando.

Está por trás de coisas como assédio moral ,onde o agressor secretamente se sente vulnerável e então torna os outros vulneráveis ​​às suas ações.

E a projeção psicológica é muito comum na criação de filhos.Está presente quando um pai que sente secretamente um fracasso exige que seu filho seja perfeito, ou uma mãe com muitos desafios psicológicos ocultos acaba com um filho ansioso que ela arrasta de terapeuta em terapeuta.

Formas de projeção psicológica que você pode ignorar

Na maioria das vezes, a projeção psicológica é algo que colocamos em outra pessoa, mas é possível projetar em um objeto inanimado ou mesmo em uma situação.Por exemplo, 'este carro é tão embaraçoso, é por isso que nenhuma mulher quer namorar comigo' ou 'Eu não estava estressado, só que tivemos que ir ao funeral' podem ser ambas formas de projeção.

A projeção psicológica também pode envolver atributos positivos, não apenas aqueles que você considera negativos.Se você constantemente pensa que outras pessoas são muito poderosas e focadas, pode ser que você seja inseguro demais para ver que você mesmo é essas coisas.

como parar de projetar

Por: ItzaFineDay

E não são apenas os indivíduos que praticam a projeção psicológica. Também pode ser algo que fazemos como um grupo ou como uma sociedade.Por exemplo, quando um local de trabalho começa a cair, os próprios gerentes que não estavam fazendo a diferença vão culpar o chefe de chefia como preguiçoso.

Pode-se até dizer que há uma projeção na maneira como agora transformamos os terroristas na fonte de todo o mal na sociedade, sem nunca olhar para as maneiras como somos cruéis e rudes com os outros, ou não exercemos nosso próprio peso dentro das comunidades e globalmente.

Por que projetamos nossos sentimentos nos outros?

A projeção pode ser um comportamento aprendido.Se, quando crianças, nossos pais ou responsáveis ​​projetavam seus sentimentos nos outros, podemos presumir que isso é exatamente o que fazemos.

Na maioria das vezes, projetamos nos outros porque temos um grande acúmulo de emoções reprimidas das quais nos envergonhamos, somos inconscientemente impelidos a descarregá-las em outro lugar na tentativa de nos sentirmos melhor.

Mas como acabar com tantas emoções reprimidas?Você pode ter tido um pai que não estava totalmente disponível para você em seus primeiros anos importantes, então você aprendeu que era melhor esconder certas emoções que tornavam seu pai ou responsável ainda menos propenso a lhe dar a atenção de que você precisava (para mais informações sobre leia sobre a teoria do apego).

Ou pode ser um trauma de infânciavocê experimentou isso o deixou certo de que certos sentimentos como tristeza, raiva ou sensações sexuais são inaceitáveis.

Escolas de pensamento sobre projeção psicológica

Freud rotulou a maneira como reagimos inconscientemente de certas maneiras para nos proteger do que sentimos uma ameaça como 'defesas do ego', agora comumente referido como 'mecanismos de defesa'. A projeção psicológica foi vista por Freud como um mecanismo de defesa projetado para nos ajudar a não nos sentirmos julgados por ter pensamentos ou sentimentos aparentemente 'inaceitáveis'.

Jung conectou a projeção psicológica ao seu conceito de 'sombra'. A sombra é a parte de nós mesmos com a qual nos recusamos a nos identificar porque a consideramos inaceitável e não 'positiva'. Isso inclui coisas como raiva, tristeza e vulnerabilidade. Claro que todos esses aspectos são partes necessárias que também nos fornecem coisas úteis. Por exemplo, a raiva nos ajuda a estabelecer limites e a tristeza nos ajuda a entender o que é felicidade.

Para Jung, a projeção acontece quando não somos capazes de aceitar nossa sombra e seus dons, mas preferimos pensar que somos compostos apenas de coisas 'positivas', impondo um sistema de julgamento a nós mesmos que devemos manter, forçando os outros a serem o bode expiatório de partes de nós mesmos.

trocando a culpa

Por: A Biblioteca Nacional

Melanie Klein, uma das figuras fundadoras da teoria psicanalítica que promoveu as teorias de Freud,apontou que a projeção também pode significar não apenas negar partes de nós mesmos, mas também nos conectarmos com os outros de uma forma que nos permita sentir que podemos adquirir partes do que eles possuem.

responsabilidad personal

Isso faz mais sentido quando olhamos para uma projeção positiva. Por exemplo, se você projeta sua capacidade de ser poderoso em outra pessoa que por acaso é muito bem-sucedida, pode ser que você esteja inconscientemente tentando se apegar ao sucesso dela.

Preocupado com a projeção, mas não sabe como parar?

Uma vida toda passada responsabilizando outras pessoas por qualquer sentimento que você tenha e com o qual não se sinta confortável não é algo que pára da noite para o dia. É um processo que envolve se tornar mais honesto sobre quem você é e mais à vontade consigo mesmo e com suas emoções.

Se você se preocupa, está projetando, mas acha opressor descobrir como tudo começou ou como parar, pode ser útil falar com um que é treinado para ajudá-lo a reconhecer seus padrões e encontrar novas maneiras de abordar seus relacionamentos e vida.

Você tem um exemplo de projeção que gostaria de compartilhar? Faça isso abaixo, adoraríamos ouvir de você.