Abordagens psicoterapêuticas - quais são as principais escolas de pensamento?

Como escolher um tipo de psicoterapia? Ajuda a compreender o punhado de abordagens psicoterapêuticas das quais cada tipo realmente provém.

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Por: o +

Desde o final do 19ºSéculo, quando Freud desenvolveu sua cura 'pela fala', tornou-se um campo florescente no mundo ocidental. Na verdade, a Wikipedia agora lista mais de cinquenta tipos de .



Mas, por trás dessa gama impressionante, há apenas um punhado de escolas de pensamento,ouabordagens psicoterapêuticas, do qual eles derivam.

As abordagens psicoterapêuticas abaixo estão por trás da maioria das terapias de conversação agora oferecidas no Reino Unido (os tipos influenciados estão listados abaixo de cada seção).

Os diferentes tipos de abordagens psicoterapêuticas populares no Reino Unido

Psicoterapia Psicanalítica

Psicanalítico pode ser visto como o nascimento da psicoterapia moderna. Sua face principal é a de Freud, muitas vezes visto como o pai da psicanálise, a partir da qual o psicanalítico veio.

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A psicoterapia psicanalítica acredita que a maioria de nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos são coisas que não controlamos conscientemente. Em vez disso, eles estão escondidos em nossa mente inconsciente.Para resolver os problemas que estamos enfrentando, a ideia é que devemos mergulhar nesse inconsciente. Para este fim, a terapia psicanalítica usa coisas como associação livre, interpretação de sonhos e análise transferência .

Psicoterapia Psicodinâmica

A escola de pensamento psicodinâmica surgiu da psicanálise e usa algumas de suas ferramentas, como a associação livre. Mas acredita em levar em consideração os pensamentos conscientes e não apenas olhar para o inconsciente.

A psicoterapia psicodinâmica acredita que falar sobre os problemas que estamos enfrentando aqui e agora, e então identificar como o presente é informado por experiências passadas, pode trazer alívio do sofrimento emocional.

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A terapia psicodinâmica também se concentra mais na importância do relacionamento terapêutico - a interação entre você e seu terapeuta - como outro lugar para crescimento e aprendizagem.

Psicoterapia Humanística

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Por: Departamento de Relações Exteriores e Comércio

Este foi o próximo grande movimento em foi, de certa forma, uma revolta contra a ideia de ver um cliente como um 'paciente' que deveria ser tratado como 'defeituoso' em comparação com o próprio terapeuta.

A psicoterapia humanística é uma escola de pensamento que acredita que todos os indivíduos estão cheios de potencial que simplesmente precisa ser revelado. Se for oferecido um espaço seguro, apoio e respeito, todos nós podemos encontrar recursos que significam que podemos gerenciar nossos problemas e seguir em frente na vida.

Carl Rogers, um dos principais pensadores desse movimento e criador da 'terapia centrada na pessoa', apresentou alguns dos princípios fundamentais desse movimento, como empatia, consideração positiva incondicional (respeitar e acreditar nos clientes) e congruência (ser autêntico e honesto com os clientes, não agindo como um 'médico' indiferente). Este movimento também se afastou da ideia psicodinâmica de 'terapeuta e paciente' para 'terapeuta e cliente'.

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  • psicoterapia humanística

Terapia cognitiva e terapia comportamental

Duas escolas separadas de pensamento psicoterapêutico, essas duas são freqüentemente unidas quando se trata de frequentar a terapia.

Terapia cognitivaolhou para o modo como as respostas emocionais resultam de nossos pensamentos.

Terapia comportamentalanalisa o poder do comportamento em nosso humor e bem-estar.

Destes dois surgiu a muito popular 'terapia cognitivo-comportamental', ou 'TCC', que trabalha com a premissa de que pensamentos, sentimentos e comportamento são um laço conectado.Ao trabalhar seus pensamentos negativos ou seu comportamento, você pode mudar o que sente.

A TCC é diferente de outras terapias, pois se concentra em seu presente e futuro, em vez de em seu passado.

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A maioria das terapias cognitivas e comportamentais tende a ser terapias de curto prazo.

Psicoterapia existencial

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Por: Banalidades

Renegada das abordagens psicoterapêuticas, a psicoterapia existencial não busca a psicologia ou a medicina para resolver problemas de bem-estar, mas sim a filosofia.

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A ideia aqui é que a maior parte da ansiedade e do desespero no mundo surgem de indivíduos que sentem que sua vida carece de propósito e significado. Olhando para a filosofia e aprendendo a nos fazer perguntas poderosas, podemos obter clareza real sobre o que realmente queremos da vida, encontrar nosso lugar no mundo, aprender a assumir a responsabilidade pela vida que temos e nos capacitar para tomar melhores decisões para o nosso futuro.

Quando sentirmos que encontramos nosso propósito, acordaremos nos sentindo mais energizados e animados com nossa vida.

Psicoterapia Integrativa

Muitos praticantes modernos de aconselhamento e cair nesta escola de pensamento.A ideia é treinar em diferentes escolas de pensamento psicoterapêutico, para depois integrá-las da forma que melhor ajude cada cliente.

Muitos programas de aconselhamento e psicoterapia são agora integrativos, o que significa que aqueles que estão sendo treinados para serem terapeutas são expostos a várias escolas de pensamento e às ferramentas que elas oferecem. Outros obtêm um diploma ou certificação em uma escola de pensamento e, em seguida, continuam a treinar em outras abordagens ao longo dos anos, criando sua própria abordagem integrativa única que consideram melhor ajudar aqueles com quem trabalham.

Terapia baseada na atenção plena

O novo garoto do quarteirão - mas baseado em antigas técnicas orientais - está se tornando popular rapidamente. Mais um conjunto de técnicas do que uma escola de pensamento psicoterapêutico, novas formas de terapia foram criadas para integrar seus conceitos. É uma prática baseada em evidências, o que significa estudos mostram repetidamente a importância da atenção plena para tratar , ansiedade , , e problemas de atenção , entre outras coisas.

O conceito de atenção plena é aprender a permanecer centrado e focar no que está acontecendo aqui e agora no momento presente , podemos aliviar o sofrimento emocional causado por sempre nos julgarmos pelo que deu errado no passado e entrar em pânico sobre o que pode ou não acontecer no futuro.

  • (MBCT)
  • (DBT)

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