Reconstruindo a confiança em um relacionamento - Vida após a traição

Reconstruir a confiança nos relacionamentos - por que é tão difícil? Freqüentemente, as pessoas se concentram nas coisas erradas ao tentar reconstruir a confiança. Experimente estas dicas para facilitar.

reconstruindo confiança

Por: Gabriele Barni

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Seu parceiro traiu , seu colega roubou sua grande ideia, seu amigo compartilhou seu segredo com todos ... Seja qual for a situação, a traição pode nos deixar pensando se devemos cortar os laços ou tentar reconstruir a confiança em um relacionamento.



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DICAS CHAVE PARA RECONSTRUIR A CONFIANÇA EM UM RELACIONAMENTO

1. Esqueça o perdão.

Perdão é saudado como o Santo Graal de se movendo mas pode realmente mantê-lo preso.Para começar, é mal compreendido. O perdão não é o que é necessário antes que a cura possa acontecer. Muito pelo contrário. O perdão tende a vir como um subproduto natural do trabalho para curar e seguir em frente.

Focar em perdoar o outro coloca seu foco no que você sente que deve perdoar - o mentiras , trapaça, etc - em vez do que é realmente necessário para reconstruir Confiar em . Para isso, você precisa começar a observar o que está funcionando entre vocês, não o que deu errado.

2. Inicie um novo inventário.

Comprometa-se a colocar de lado em sua cabeça aqueles inventários que está guardando sobre todas as pequenas coisas que eles já fizeram de errado.Todas as maneiras que você 'deveria ter previsto', todas as falhas no relacionamento. Aquilo em que nos concentramos cresce. Esse tipo de lista nunca permitirá que a confiança cresça novamente.

Comece um novo inventário olhando com muito cuidado para a confiança que existe entre vocês agora, apesar da traição.

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Por: DiddyOh

Pode ser micro-confiança, mas ainda é confiança. Você confia em um parceiro paraleva você para o trabalho com segurança? Para cuidar de ? Para cozinhar uma refeição comestível? Você confia em um amigo para organizar uma festa de aniversário? Confiar em um colega para devolver o seu furador depois de pegá-lo emprestado ou fazer um café para você?

Escreva todas as maneiras pelas quais você confia na pessoa por quem se sente traído e que mantémadicionando a ele sempre que um pequeno momento de confiança acontece. Se você realmente não consegue encontrar uma maneira minúscula de confie na outra pessoa , talvez seja hora de repensar seus esforços para manter esse relacionamento à tona.

3. Seja emocional.

Sufocar suas emoções após uma traição pode funcionar temporariamente. Mas no final das contas resulta em passivo agressivo comportamento. Isso significa que mesmo que a confiança comece a crescer entre você e a outra pessoa, você será o único a sabotá-la desta vez, com comentários maldosos , cancelamentos de última hora e falar sobre a pessoa pelas costas.

Quando somos traídos, pode ser como um ímã que puxa toda e qualquer traição que experimentamos em nossa vida. Portanto, não sentimos apenas raiva, sentimos raiva, e não apenas sentimos que o tapete foi puxado debaixo de nós, sentimos que o mundo de repente é um lugar terrível e perigoso.

Reconheça que você pode estar processando emoções mais antigas do que essa situação.Em seguida, assuma a responsabilidade de trabalhar algumas dessas emoções sozinho, não às custas de outras pessoas.

Siendo honesto

Journalling é uma ótima ideia. Algumas pessoas consideram as atividades físicas como usar um saco de pancadas ou bater nos travesseiros com os punhos. Se suas emoções parecem totalmente opressivas, considere alguns sessões com um conselheiro . Ele ou ela criará um espaço seguro para você desabafar.

4. Trabalhe para confiar em si mesmo.

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Por: Iqbal Osman1

A traição não prejudica apenas nossa confiança na outra pessoa, mas também prejudica nossa confiança em nós mesmos. Ficamos nos atormentando interminavelmente com perguntas como, “Por que fui tão estúpido, por que não vi isso acontecer, por que sempre confio na pessoa errada, por que não dei ouvidos a meus amigos … ”.

Se você pretende reconstruir a confiança de outra pessoa, primeiro precisa ser capaz de confiar em si mesmo. Portanto, aceite que você pode ter cometido um erro, mas reconheça que teve seus motivos. Em seguida, comece a olhar para as maneiras que você fez boas decisões no passado e os fará novamente.

Observe que confiar em nós mesmos é mais fácil quando nos conhecemos bem.Então, se você achar difícil autoconfiarcomece a procurar maneiras de se conhecer melhor. Isso pode ser diário , trabalhando para identificar valores pessoais , experimentando novas atividades, estando perto de novas pessoas.

Atenção Plena também é uma ótima ferramenta para ajudá-lo a começar a reconhecer o que você realmente pensa e senteem situações (se você não sabe como fazer, leia nosso gratuito e fácil de seguir .).

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5. Dê um tempo.

Imagine quanto tempo você acha que pode demorar para confiar na outra pessoa novamente e depois o dobro. Esta é provavelmente uma tomada mais realistaisso o deixará menos estressado e mais capaz de valorizar os bons momentos que chegam entre você e a outra pessoa.

6. Faça a escolha que funciona para você.

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Por: Luke Baldacchino

É muito importante se perguntar boas perguntas e ouvir seus próprios sentimentos em vez do que todo mundo lhe diz.

A outra pessoa se comprometeu a reconstruir esse relacionamento com você? Você sente que deseja esse relacionamento ou está tentando fazer com que funcione para agradar as pessoas ao seu redor, como família e amigos?

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Se o tempo passar e você perceber que simplesmente não é um relacionamento para você, não há problema em mudar de ideia.É sua vida. Você decide com quem vai gastá-lo.

Observe que se esta não for a primeira vez que a pessoa o traiu,então vale a pena olhar para ligação de trauma . Se você tivesse um infância difícil você pode não ser capaz de fazer uma boa escolha de relacionamento e pode precisar de ajuda para sair dele, em vez de tentar mantê-lo funcionando.

7. Procure suporte adequado.

Se você descobrir que, poucos meses após uma traição, você está cada vez maisansioso, seu humor costuma estar baixo , ou se sente constantemente nervoso, vale a pena buscar apoio profissional. Pode ser que trauma antigo foi acionado para você, ou ansiedade ou depressão foi desenvolvido.

Você não precisa se sentir mal para se beneficiar do apoio profissional.A terapia também é boa para ajudá-lo a esclarecer o que você realmente deseja de um relacionamento e do próximo estágio de sua vida. Ou você pode apenas sentir que é hora de para garantir que você escolha melhores relacionamentos no futuro.

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