Ansiedade de relacionamento - não consegue estar apaixonado?

A ansiedade do relacionamento pode nos fazer pensar e nos comportar de maneiras que nos sentimos tão desconfortáveis ​​com as quais sabotamos os relacionamentos. Você tem ansiedade de relacionamento?

ansiedade de relacionamento

Por: _Tophee_

A ansiedade do relacionamento pode nos ver pensando e nos comportando de maneiras com as quais nos sentimos tão desconfortáveis, sabotamos o relacionamento que realmente queremos.



Você tem ansiedade de relacionamento?

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O que é ansiedade de relacionamento?

A ansiedade é a mente nos jogando em um estado depensamento irracional sobre o passado (o que aconteceu) e o futuro (o que vai acontecer) até sentirmos temeroso . Ele nos rouba o único lugar em que podemos relaxar e ser nós mesmos - o momento presente .

A ansiedade nos relacionamentos acontece quando quanto mais nóscomo alguém e eles também gostam de nós, mais nos sentimos e incapaz de ser nós mesmos. Um simples encontro pode nos enviar a um noite sem dormir preocupado com cada pequena coisa que dizíamos e fazíamos. E quanto mais o relacionamento continua, mais podemos ser apanhados em irracionais dúvida e medo .

Sintomas de ansiedade

A ansiedade é física bem como emocional. Muitas vezes causa coisas como , mudanças nos padrões alimentares e dores de estômago, coração acelerado, dores de cabeça e tensão muscular . Você pode ler sobre os sinais de ansiedade em nosso artigo, ‘ Quando é a hora de lidar com sua ansiedade ? ’.

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Mas o que queremos focar aqui é ocomportamentosque mostram que você tem ansiedade de relacionamento. Eles podem ser coisas que são tão naturais para você que você pensa que está apenas 'condenado'. Você não percebe isso, na verdade, você está ansioso. E a ansiedade pode ser tratada. Nós podemos mudar.

Veja o que a ansiedade do relacionamento fez você fazer ...

Esses comportamentos impulsionados pela ansiedade de relacionamento parecem familiares?

  • Dúvidas- você realmente gosta de alguém, mas quando eles também gostam de você você começa a duvidar se você fizer.
  • Energia diferente- você fica estranhamente excitado e agitado perto de seu parceiro ou fica quieto. De qualquer forma, não é você normal.
  • Tagarelice- você acha que diz muitas coisas estúpidas perto dele ou não consegue parar de falar.
  • Tensão e sabotagem- antes de um encontro você se sente cada vez mais tenso até não conseguir encontraransiedade nos relacionamentos

    Por: Buwaneka Saranga

    algo para a sua roupa, derrame algo, são atrasado .

  • Sendo horrível- você age irritado ou Bravo com a outra pessoa quando você realmente não está. Talvez você até faça ou diga coisas realmente maldosas das quais se arrependa.
  • Apego- você quer estar perto deles o tempo todo.
  • Importuno- você os questiona sem parar sobre o que eles querem do relacionamento e de você.
  • Preocupação- você se preocupa que eles podem não gostar de você tanto quanto você gosta deles, eles podem enganação , eles podem deixar o relacionamento , e assim por diante.
  • Monitoramento- você verifica suas redes sociais, lê seu telefone, examina suas coisas.
  • Controlando- dando-lhes regras, fazendo-os checar com você.
  • Maus hábitos- você volta a um velho hábito, como farra , uso de pornografia , auto-mutilação , drogas .
  • Retendo- você pode começar a negar carinho, sexo, recusar-se a falar sobre coisas.
  • Fugindo-Você se sente tão mal que só quer ir embora, mas depois sente falta deles.
  • Rejeitando- você começa a afastá-los. Rejeitar primeiro é a sua regra.
  • À deriva- você está sempre pensando em outras coisas. Você nem mesmo tenta se conectar mais. Você pode até trapacear.
  • Recuando- ou você acaba decidindo desistir, como parece mais fácil ficar sozinho , mas a questão é que você sentir-se triste sobre isso e saber que você gosta deles. Você recua de qualquer maneira.

Por que estou tão ansioso nos relacionamentos?

Apaixonar-se é assustador para o melhor de nós. Sempre há nervosismo no início. Mas se tivemos uma educação saudável, tendemos a relaxar e nos tornar mais nós mesmos quanto mais nos apaixonamos.

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Então, sim, se você se torna menos você mesmo quanto mais gosta de alguém, então a verdade é que em algum ponto da infância as coisas deram errado.

O que pode ser isso?

1. Você não aprendeu 'apego' saudável.

Por: Lance Shields

' Ligação teórica 'Propõe que todos nós precisamos de pelo menos um cuidador em quem possamos confiar totalmente para estar lá para nós desde o nascimento até a idade de sete anos. Este adulto nos dá o amor e a segurança de que precisamos, não importa o que façamos ou digamos.

Se você não recebeu esse tipo de apoio incondicional quando criança, você acabacom ‘ problemas de apego ‘Como um adulto.

Um deles é chamado de 'apego ansioso'. Isso significa quet seu cuidador era inconsistente com seu amor e cuidado.

Você nunca sabia quando o amor e o afeto seriam dados ou retirados, e aprendeu a ficar alerta para os sinais. Ou talvez você tivesse que ser uma criança 'boa e quieta' para chamar a atenção ou evitar o castigo. Você nunca poderia relaxar e ser você mesmo.

2. Você experimentou um trauma.

A ansiedade nos relacionamentos também pode vir de trauma de infância. Experiências traumáticas mudar a maneira como vemos a nós mesmos, aos outros e ao mundo.

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Eles nos dão ‘crenças centrais’ negativas , suposições consideramos verdadeiros e vivemos nossa vida. As crenças básicas populares que levam à ansiedade nos relacionamentos incluem ' O mundo é um lugar perigoso' , ‘ Eu não mereço ser amado ‘,‘ há algo errado comigo ‘.

Trauma também destrói nosso auto estima . Nós desenvolvemos um crítico interno sempre nos dizendo como não estamos à altura. E essa voz aumenta quando alguém ousa gostar de nós e provar o contrário. Nós somos deixados ansioso .

3. Você foi ensinado a ser ansioso nos relacionamentos.

Outro fator pode ser a forma como os relacionamentos foram modelados para você quando você estava crescendo.Uma mãe que experimentou abuso sexual na infância , por exemplo, pode ensinar suas filhas a ter medo dos homens.

Como posso superar minha ansiedade de relacionamento?

* Inscreva-se em nosso blog agora para receber um alerta quando publicarmos a próxima parte desta série, ‘Como lidar com a ansiedade dos relacionamentos’.

Ou por que não dar o grande passo de ? A ansiedade é realmente difícil de superar sozinha, especialmente se estiver relacionada com trauma de infância . Um terapeuta cria um ambiente seguro, sem julgamentos e totalmente favorável para você curar o passado e ter relacionamentos mais calmos e felizes .

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Ainda tem alguma dúvida sobre a ansiedade do relacionamento? Publique abaixo.