Está em alta nos resultados eleitorais dos EUA? O que a terapia centrada no cliente precisa que você saiba

Os resultados das eleições nos EUA você exultou em um minuto e no outro com raiva de outros? Carl Rogers e a terapia centrada no cliente têm a sabedoria de que você precisa para permanecer com os pés no chão

terapia centrada no cliente

Foto de Gayatri Malhotra

por Rob Stanley



O desenrolar da eleição nos EUA resultanteem uma vitória para Biden continua a ser uma experiência emocional para muitos, e uma fonte de divisão, mesmo entre família e amigos .

É o momento perfeito para ouvir a sabedoria de Carl Rogers , o pai fundador da terapia centrada no cliente. Um líder inovador em sua época, seu conselho certamente é válido para hoje.

Carl Rogers e a terapia centrada no cliente

Carl Rogers desenvolveu seu cliente centrado (também chamado ' ‘) Abordagem da vida e da terapia como resultado de seus estudos sobre a natureza do crescimento emocional humano.

Ele acreditava que para uma pessoa crescer, certas condições necessárias precisam cercá-la.

Rogers propôs que todos os humanos são condicionados a se esforçar e se tornar melhores. Portanto, não há necessidade de estimular, motivar ou dar conselho , mas apenas para criar o ambiente certo para as coisas acontecerem.

O ambiente certo significa aquele que envolve escuta adequada , empatia , e uma crença no potencial da outra pessoa sobre julgamento . Isso é o que ele chamou de ' consideração positiva incondicional ‘.

Como aplicar conceitos centrados na pessoa à sua resposta eleitoral

1. Ouça os outros.

E não apenas o que passa como escuta em nossa cultura moderna. Mas ouvindo corretamente.O que significa ouvir não apenas como forma de formular uma resposta, mas para refletir nosso interesse e preocupação. Isso às vezes é chamado de escuta eficaz, escuta empática, escuta seletiva ou escuta ativa.

terapia centrada no cliente

Por: Alan Levine

Mas talvez Carl Rogers tenha descrito melhor os verdadeiros benefíciosde ouvir adequadamente quando ele usou a frase ‘ escuta atenta 'Para descrever o processo. Na terapia centrada no cliente, 'Ouvir atentamente significa dar atenção total e integral à outra pessoa e dizer ao outro que estamos interessados ​​e preocupados'.

No que diz respeito à eleição, quão interessados ​​e preocupados estamos nas opiniões dos outros? E entender seus pensamentos ou experiências?

2. Compreenda os outros usando empatia.

Criando uma parede de tijolos de pensamentos e opiniões em torno da eleição ou qualquer outro assunto, podemos bloquear comunicação efetiva com outros ou relacionamentos prejudiciais . Também estamos nos privando dos benefícios psicológicos que advêm de sermos curiosos e ter a mente aberta.

Se, em vez disso, abordarmos os outros com empatia, tentando nos colocar no lugar deles e perspectiva ? E habitar o quadro de referência da outra pessoa de uma forma profunda e significativa? Não apenas aprendemos coisas, mas também nos sentimos melhor.

No um estudo sobre emoções positivas , os pesquisadores Cohn e Fredrickson descobriram que mostrar empatia pelos outros realmente melhora o seu , conectando-o a ser mais resiliente .

3. Aprenda a 'consideração positiva incondicional'.

A frase 'consideração positiva incondicional' é um bocado, mas é bastante impressionante em seu significado.

Incorpora uma falta de julgamento, uma falta de pretexto e uma falta de noções preconcebidas.

Há uma liberdade encontrada na palavra que permite que alguém simplesmente seja ... e seja aceito como resultado.

que es esquizoide

Até que ponto aceitamos pessoas que têm pontos de vista políticos diferentes dos nossos? O quanto estamos dispostos a deixá-los ser, sem tentar mudá-los?

Quais são os benefícios dessa abordagem?

Ao abraçar as teorias de Carl Rogers e a terapia centrada no cliente, podemos experimentar benefícios como os seguintes.

1. nós sinta-se mais conectado .

Quando fechamos as fileiras e nos tornamos mais partidários, podemos pensar que estamos aumentando nossa conexão com nossa própria 'tribo' política.
Na realidade, porém, estamos nos isolando de uma conexão emocional mais ampla com a humanidade como um todo, além das especificidades do problema em questão. Portanto, o que pensamos como conexão pode muitas vezes ser limitante para nossa saúde emocional mais ampla.

2. Melhoramos em vez de prejudicar nossos relacionamentos.

Às vezes, os indivíduos que mantêm opiniões linha-dura sobre questões específicas tendem a elevar essas questões acima de seus relacionamentos imediatos.Nestes casos, os indivíduos às vezes priorizam estar 'certos' em relação a outros valores, comobondade, gentileza ou humildade. Quando isso acontece, os relacionamentos - e o amor e o carinho que os acompanha - muitas vezes são deixados para trás.

4. Sentimo-nos melhor.

Como afirmado anteriormente, assumir uma postura de mente aberta tem se mostrado um fator positivo quando se trata de determinar nossa saúde psicológica geral.
Embora alguns possam argumentar que é necessário um pensamento rígido sobre alguns tópicos, a verdade é que “vivemos não em um mundo estabelecido e acabado, mas em um que está acontecendo” (Dewey, 1966).
Portanto, para estarmos bem ajustados, precisamos ter a mente aberta, ser adaptáveis ​​e estar dispostos a mudar.

O poder da terapia centrada no cliente em tempos de mudança

À medida que aprendemos mais e mais sobre psicologia, aprendemos que essas três características são absolutamente transformadoras para a condição humana.

Na verdade, Rogers argumentou que eles não são apenas essenciais em toda interação humana eficaz, mas podem ser tudo de que precisamos para ser felizes e estar bem conectados.

Então, enquanto observamos o drama se desenrolar na América, e talvez nos sintamos superioresde alguma forma, vamos todos lembrar o que Carl Rogers faria.

Ele procuraria ouvir, entender e, acima de tudo, não mostrar nenhum julgamento.

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Tem alguma pergunta sobre a teoria de Carl Rogers e a terapia centrada no cliente? Publique abaixo.

Aconselhamento de Rob Stanley WhitboardRob Stanley é um psicoterapeuta canadense registrado (qualificação) e atualmente pratica em Oakville, Ontário. Com mais de vinte anos de experiência em aconselhamento e serviços sociais, sua clínica Aconselhamento de quadro branco é orgulhosamente fundada nos princípios duais de EMPATIA + EVIDÊNCIA. Referências John Dewey, Democracy and Education (Nova York: Macmillan, 1966), p. 151 Rogers, C. (1951). Terapia centrada no cliente: sua prática atual, implicações e teoria. Londres: Constable. Rogers, C. (1959). Uma teoria de terapia, personalidade e relacionamentos interpessoais desenvolvida na estrutura centrada no cliente. Em (ed.) S. Koch, Psychology: A study of a science. Vol. 3: Formulações da pessoa e do contexto social. Nova York: McGraw Hill. Rogers, C. R. (1995).Um jeito de ser. Houghton Mifflin Harcourt. Rogers, C. R. (1957). As condições necessárias e suficientes de mudança de personalidade terapêutica. Journal of Consulting Psychology, 21 (2), 95.