A chocante verdade sobre seu distúrbio de pele e seu humor

Seu distúrbio de pele pode causar depressão? Absolutamente. A ligação entre doenças da pele e mau humor é intercambiável, um afeta o outro. A terapia pode ajudar.

desordem de pele e humor

Por: Mark Skipper

As percepções modernas de beleza estão centradas na premissa da perfeição - cabelo perfeito, peso perfeito e roupas perfeitas. E, cada vez mais, pele perfeita.



O Culto da Pele Perfeita

As mulheres são fortemente criticadas pela mídia por causa do estado de sua pele, com os paparazzi fazendo um esporte ao se demorar perto dos saguões de desembarque dos aeroportos e academias do lado de fora para tirar fotos não photoshopadas de atrizes sem maquiagem e com rostos imperfeitos. Estes são então colocados nas notícias no dia seguinte, com manchetes como “Katy Perry sofre um dia ruim com uma grande erupção de manchas”, “Rihanna teve uma acne massiva” e “Kim Kardashian teme que sua carreira tenha acabado após o diagnóstico de psoríase ”.


Que impacto esse foco irreal na pele perfeita tem sobre aqueles entre nós que lutam com doenças de pele, como acne, vitiligo ou rosácea, bem como aqueles que experimentam manchas de curto prazo? Infelizmente, isso significa que os problemas de pele estão longe de ser um simples problema médico. Eles são cada vez mais um problema psicológico.

Mas eu só tenho manchas ocasionais, pode realmente ser por isso que me sinto deprimido?

Estudos psicológicos mostram que qualquer coisa, desde uma pequena mancha no rosto a uma doença disseminada de pele, pode levar a um sofrimento psicológico significativo e pode prejudicar gravemente a auto-estima e a confiança.

O que é surpreendente é que a gravidade do estresse psicológico está apenas fracamente relacionada à gravidade da doença de pele. Para alguns, ter uma pequena mancha pode afetá-los tanto quanto alguém que tem uma forma mais grave de doença de pele, como rosácea ou psoríase.

Mas com certeza está tudo na minha cabeça e apenas vaidade me sentir mal com a minha pele?

Muitas vezes, se você se sente deprimido por causa da sua pele, seus amigos e familiares podem dizer que ‘está tudo na sua cabeça’ e ‘não seja vaidoso’. Mas o foco obsessivo da sociedade na perfeição significa que muitas pessoas com problemas de pele têm experiências desagradáveis ​​que deixariam qualquer um chateado.

Em 2012, a British Skin Foundation conduziu uma pesquisa na qual 729 pessoas responderam a uma série de perguntas relacionadas à sua condição de pele. 47% dos entrevistados disseram ter sido vítimas de abuso verbal pelo menos uma vez.

E se alguém duvidar da gravidade da depressão causada por uma doença de pele, ou quiser dizer 'é tudo vaidade', observe que 1 em cada 6 pessoas no mesmo estudo mencionado acima admitiu que se machucou como resultado de sua condição. Ainda mais preocupante, 7 dos 729 disseram que haviam tentado o suicídio, com outros 17% afirmando que haviam pensado em suicídio em algum momento.

Qual é o objetivo dessas estatísticas sombrias? Que é hora de parar de se criticar se você se sentir mal com sua doença de pele e perceber que não está sozinho.

Problemas de pele também podem afetar as pessoas ao seu redor. Seus pais e irmãos podem se sentir angustiados por você ou preocupados com a sua falta de auto estima . E se você sentir que eles se sentem mal por você, isso pode apenas fazer você se sentir pior, ou como se de alguma forma fosse sua culpa que eles estivessem chateados e preocupados.

Então, exatamente por quais condições psicológicas meu distúrbio de pele pode ser responsável?

acne masculina

Por: Imagens de livro do arquivo da Internet

Problemas psicológicos e sociais comuns associados a doenças de pele podem incluir:

Mas umdepois de anos de sofrimento, minha pele se curou. Então, por que ainda me sinto deprimido?

Muitos problemas de pele deixam cicatrizes psicológicas profundas que, infelizmente, permanecem por muito tempo após o desaparecimento dos sintomas físicos. Por exemplo, anos evitando situações sociais podem ter deixado você se sentindo incapaz de administrar as atividades do dia-a-dia tão bem quanto deveria.

Aqui estão as boas notícias ...

Acontece que a conversa entre pele e psique vai nos dois sentidos. Desordens de pele podem levar a problemas de saúde psicológica, mas os estudos mostram cada vez mais que lidar com sua saúde psicológica também afeta sua pele.

Em outras palavras, organizar sua mente pode não apenas ajudar seu humor, mas também tornar sua pele melhor.

Opções de tratamento psicológico para seu distúrbio de pele

A pesquisa mostrou que vários tratamentos psicológicos produzem resultados reais para a sua pele, principalmente Relaxamento , Terapia de Reversão de Hábito e .

Relaxamentoenvolve aprender a abandonar seus pensamentos ansiosos e deixar o corpo relaxar. Um terapeuta pode usar técnicas com você como Atenção Plena ou Relaxamento muscular progressivo .

Terapia de reversão de hábitosé um tratamento comportamental que o ajuda a começar a perceber seu comportamento antes inconsciente e a substituir o comportamento indesejado por um comportamento menos negativo.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)é uma terapia de curto prazo muito popular que o ajuda a reconhecer e mudar seu ciclo de pensamentos, humores e ações que o levam a se sentir estressado e insatisfeito.

Que condições de pele essas terapias psicológicas podem ajudar?

acne e depressãoDermatite atópicaUm estudo recente publicado no British Journal of Dermatology revelou que todas as três modalidades, relaxamento, reversão de hábitos e terapia cognitivo-comportamental, podem ser benéficas para a dermatite.

Exzema.A TCC ajuda muito aqui; na verdade, descobriu-se que o eczema e a psoríase são as duas doenças da pele que podem realmente beneficiar. Pode ajudar na sua auto-estima e níveis de estresse, bem como melhorar as tensões do dia a dia de viver com uma doença de pele.

Psoríase.Novamente, relaxamento, reversão de hábitos e TCC são todos recomendados. Além disso, a psoríase está ligada aos hormônios, o que significa que o estresse afeta essa condição. A CBT é cientificamente calculada para reduzir o estresse, portanto, demonstrou não apenas diminuir o sofrimento que um surto causa em você, mas também ajuda a sua psoríase a desaparecer mais rapidamente.

Seleção de pele.A Terapia de Reversão de Hábito é recomendada para ajudar a reduzir o desejo de colher. A TCC também é boa; ela pode ajudá-lo a compreender as experiências e situações específicas que podem desencadear a necessidade de escolher ao angustiá-lo e também ajudá-lo a aprender a lidar com tais situações.

Urticária.Siga o mesmo conselho recomendado para Skin Picking acima.

Você pode obter ajuda para a depressão relacionada ao seu distúrbio de pele

O difícil de se sentir mal com a pele é que isso geralmente leva a um ciclo vicioso - sentir-se para baixo pode nos levar a comer mal e dormir menos, o que leva à pior pele, o que nos leva a nos sentir para baixo, e assim por diante.

Não menospreze o efeito de sua doença de pele em seu humor, procure a ajuda que você merece para se sentir melhor. UMA ou um conselheiro pode não apenas guiá-lo para redescobrir sua auto-estima, mas pode realmente ajudar sua pele a longo prazo.

Referências

Grant, J., Stein, D., Woods, D., Keuthen, N. (2011).Tricotilomania, seleção de pele e outros comportamentos repetitivos com foco no corpo. American Psychiatric Press.

Lewis, V. (2012).Corpos positivos: amando a pele em que você está. Australian Academic Press.

Walker, C., & Papadopolous, L. (2005).Psicodermatologia: o impacto psicológico dos distúrbios da pele. Cambridge University Press.

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