Espiritualidade e saúde mental - vale a pena investir em?

Espiritualidade e saúde mental - quão conectados eles estão? E sua saúde mental poderia se beneficiar de um caminho espiritual?

Por: Julie Jordan Scott



Quão conectadas estão espiritualidade e saúde mental?Conectado o suficiente para que a espiritualidade faça parte de várias psicoterapias modernas, e o Royal College of Psychiatrists agora tem um grupo de interesse especial dedicado ao assunto.



O que é espiritualidade?

É um termo genérico que parece ser aplicado a todos os tipos atualmente.

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Mas uma tentativa de definir espiritualidade pode ser dizer que é um sentimento de estar conectado para algo maior do que você, que o deixa se sentindo inspirado para ser o melhor de si mesmo.



Também pode ajudar a ver que espiritualidadenão é. Não é religião. Embora possa incluir religião, muitas pessoas que são inflexivelmente não religiosas têm uma vida espiritual forte (e vice-versa, na verdade).

A espiritualidade não é um conjunto de regras ou imutáveis. Na verdade, a espiritualidade é uma coisa muito pessoal. O que nos ajuda a nos sentirmos conectados e inspirados em nossas vidas neste momento pode mudar no futuro, e isso é perfeitamente normal.

Portanto, enquanto para uma pessoa a espiritualidade pode incluirseguindo os princípios budistas, por outro, pode ser ser um humanista ateu. E enquanto uma pessoa pode para se sentir mais conectado espiritualmente, outro pode passar um tempo na natureza .



Espiritualidade e saúde mental - como um ajuda o outro?

1. A espiritualidade nos ajuda a nos sentirmos conectados e apoiados.

espiritualidade e saúde mental

Por: Eugene Kim

Agora está sendo mostrado por estudos que a conexão é a chave para uma boa saúde mental, reduzindo ansiedade e depressão . Até melhora nossa saúde física.

Quando buscamos um caminho espiritual, sentimos mais conectado a nós mesmos ,o que pode nos dar uma base para nos conectarmos com mais eficiência aos outros. Muitos caminhos espirituais também envolvem ver como somos semelhantes em vez de diferentes dos outros, e podem nos ajudar a nos sentirmos apoiados por algo maior do que nós mesmos.

2. Sentimo-nos menos solitários.

Solidão está sendo vista como uma pandemia, conectada a uma série de problemas de saúde mental, incluindo depressão e pensamento suicida . A espiritualidade novamente nos conecta aos outros e pode nos lembrar que, apesar de estarmos sozinhos em uma sala, estamos conectados a um todo maior.

3. A espiritualidade nos ajuda a ter uma perspectiva mais ampla.

A espiritualidade tende a nos tornar mais conscientes dos outros e do mundo ao nosso redor. Em vez de ver a vida limitada aos nossos problemas, podemos tenha uma perspectiva maior onde tais problemas podem parecer superáveis ​​de repente.

4. A espiritualidade dá propósito à vida.

pode surgir do sentimento de que não tem sentido. Cultivar uma vida espiritual significa que recebemos o propósito de Jovem chamado ' individuação ‘- tornando-se nosso maior e mais completo eu. Quando buscamos esse eu, ficamos cientes dos dons únicos que temos para oferecer aos outros, e isso pode levar a ajudar os outros.

5. Tornamo-nos autoconscientes.

espiritualidade saúde mental

Por: Eddiecoyote

O caminho da individuação leva a nos conhecermos bem. Isso significa que podemos começar a fazer escolhas adequadas a nós mesmos, em vez de sempre agradando os outros com o sacrifício de nosso bem-estar.

6. Nossa auto-estima pode se beneficiar.

Quando percebemos que estamos conectados a um todo maior, tiramos a pressão de nós mesmos para seja perfeito . E um caminho espiritual significa que aprendemos a ter mais compaixão para nós, que agora se mostra um dos caminhos mais rápidos para .

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7. Os relacionamentos melhoram.

Maneiras de se relacionar são tão essenciais para uma boa saúde mental que existem vários . Espiritualidade nos ajuda sinta-se mais conectado com os outros , qual .

8. Tornamo-nos mais capazes de abrir mão do que não nos serve.

A perspectiva mais ampla que a espiritualidade oferece significa que, se precisamos abrir mão de algo, temos mais de um capacidade de confiar que outra experiência mais adequada virá.

Uma boa saúde mental também pode afetar a espiritualidade?

O processo de autodesenvolvimento, como tentar aconselhamento ou psicoterapia, leva-nos a dedicar algum tempo paraconhecer, compreender e honrar a nós mesmos. Isso faz com que nos tornemos menos fechados para os outros e para o mundo ao nosso redor. Para muitos, essa sensação de maior conexão leva ao interesse por um caminho espiritual.

Será que a saúde mental e a espiritualidade podem ser uma combinação ruim?

saúde mental e espiritualidade

Por: por completo

Tudo pode ser usado incorretamente, até a espiritualidade.Algumas pessoas usam sua vida espiritual para se sentir melhor do que outras, por exemplo. Portanto, algo que deve levar à conexão leva a um sentimento 'diferente' e 'fora' das coisas.

Mas observe que não é a espiritualidade em si que está causando o problema.É apenas uma baixa necessidade de ser melhor do que os outros, o que pode se relacionar com problemas de infância.

Eu simplesmente não sou do tipo espiritual - estou perdendo?

Se você se sente bem consigo mesmo e com sua vida, seu relacionamentos estão em um bom lugar, e você se sente capaz de lidar com conflito e mudança de vida , então não há regra: você deve ter uma vida espiritual.

É claro que a 'espiritualidade' mundial foi ligada a tantas coisas que a própria palavra pode ser um desligamento. E muitos de nós que realmente temos uma vida espiritual, podemos afirmar que não.

Lembre-se, é sobre se sentir conectado e inspirado. Se você costuma gastar tempo voluntariado , escrevendo poesia, fazendo uma forma livre dança , pintando ... você já pode estar tendo momentos espirituais de admiração. Ao identificar seus 'momentos' espirituais, você pode então usá-los mais conscientemente como uma ferramenta de apoio caso a próxima mudança de vida o deixe em dificuldades.

Eu gostaria de trabalhar minha espiritualidade, por onde devo começar?

Como acabamos de falar,um bom lugar pode ser ver as atividades que você já faz e que o deixam inspirado. Como você poderia expandir essas práticas de forma a deixá-lo mais conectado a outras pessoas?

Então, pode ser uma questão de pesquisa e abertura.Hoje em dia, é mais um livre espiritual para todos,mesmo com as velhas escolas de sabedoria que uma vez foram mantidas privadas, Cabala, religiões orientais, hermetismo, agora abertas. Você pode usar a Internet para aprender coisas, encontrar livros e pesquisar em sites como meetup.com por grupos locais.

Procurando uma ferramenta acessível para experimentar já hoje?Coisas como visualização e mindfulness são fáceis de aprender e estão se tornando tão populares que até mesmo os terapeutas agora os usam com os clientes (recomendamos nosso fácil de ler e gratuito “ ”Como ponto de partida).

E, novamente, você também pode trabalhar com um psicoterapeuta que o ajudará a integrar e expandir sua vida espiritual.Os tipos de terapia a serem experimentados aqui incluem:

personalidades inestables

Você gostaria de experimentar uma psicoterapia que o ajudasse em sua vida espiritual? Sizta2sizta coloca você em contato com terapeutas baseados em Londres, bem como terapeutas Skype que podem ajudá-lo onde você estiver.


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