Superando a Depressão com Sucesso: Um Estudo de Caso

Superando a depressão - isso pode ser feito? Leia este inspirador estudo de caso sobre depressão de uma mulher que superou uma infância desafiadora e uma batalha contra o álcool.

depressão um estudo de caso

Por: Lauren McKinnon

Quando olho para trás e vejo como minha vida costumava ser, é quase impossível acreditar na transformação.



Superando foi um longo processo, mas valeu a pena, porque hoje vivo minha vida como a pessoa que sei que deveria ser. É uma grande diferença do miserável que eu já fui.

Como isso começou

Nasci em Balham, Londres, onde minha família viveu os primeiros anos de minha vida. Lembro-me de ter cerca de três anos e minha coisa favorita era ir ao parque com minha mãe. Ela se sentava em um banco e eu corria para uma árvore enorme que estava no meio da grama, acenava para ela, depois corria de volta, e ela me dava um grande abraço. Então eu faria tudo de novo.

Acho que pensei que ela sempre estaria lá para eu voltar correndo. Mas aquele parque foi na verdade o lugar onde ela me abandonou.

Ela apenas me deixou em um banco do parque. Nunca saberei quanto tempo fiquei ali sentado antes que um amigo da família viesse me buscar. Eu não estava com medo na hora, eu conhecia a mulher que veio e estava feliz em ir com ela, e na minha mente de criança inocente, eu não tinha motivo para duvidar de minha mãe. Simplesmente nunca me ocorreu que ela havia me deixado.

Não me lembro quando percebi que ela não voltaria. Foi uma realização lenta porque, por mais estranho que ainda pareça para mim agora, ninguém a mencionou. Voltei para casa com meu pai e foi como se de repente minha mãe não existisse. Durante anos, houve apenas um silêncio completo em relação ao seu desaparecimento, e se eu ousasse perguntar, o assunto era mudado. E como minha mãe era da França, não tínhamos muito contato com a família dela e, se ouvíamos falar deles, eles também. fingiu que ela não existia.

Como todas as crianças que são vítimas de uma decisão adulta da qual não fazem parte, mas da qual sofrem, eu me culpei pelo que aconteceu. Na época em que fui para a escola, tive certeza de duas coisas; minha mãe me deixou porque eu era mau e porque ela não me amava. Mesmo assim, cresci segurando com força o sonho de que ela voltaria e provaria que estou errado.

Mas nunca mais a vi. Até hoje não tenho ideia de por que ela foi embora.

Infelizmente, o abandono da minha mãe é apenas uma pequena parte da história sobre como acabei como um adulto deprimido, ansioso e sem confiança. Porque a pior coisa sobre ela ter ido embora foi que eu fiquei com meu pai.Embora eu não tenha recebido nenhum motivo para a saída de minha mãe, meu pai fez bom uso do desaparecimento de minha mãe como desculpa para tudo e qualquer coisa. Eu era uma criança muito tímida e nervosa e sempre que os professores expressavam sua preocupação, meu pai automaticamente colocava a culpa em minha mãe. “Ela é assim porque a mãe a deixou”, ele gostava de dizer. E quando ele estava me criticando, era sempre: 'Não é de admirar que sua mãe tenha te deixado'. Ou “Ninguém nunca vai te amar - sua mãe nunca amou”. E então houve: 'Você é tão parecido com sua mãe'.

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E eu me pergunto por que me culpei!

Por: Lisa Cyr

Não contei a ninguém sobre as coisas que ele disse. Ele era um homem muito charmoso, admirado pelos outros por criar seus filhos sozinho (o que não era comum na década de 1970), então, quem teria acreditado em mim? Quem saberia que ele era um homem manipulador que gostava de humilhar e degradar os outros?

Ele tinha um ódio particular pelas mulheres. Lembro-me de ser repreendido por um professor de escola primária porque estava tentando encontrar uma palavra no dicionário, um nome pelo qual meu pai me chamou. Eu estava olhando palavras que começavam com 'h' e perguntei ao meu professor como se escreve 'prostituta'. Ela pensou que eu estava sendo rude e não ousei contar a verdade.

Conforme fui crescendo, minha aparência passou a ser de meu pai cada vez mais julgada. Quando adolescente, ele estava obcecado por eu ter uma cintura de 22 polegadas, mas a minha tinha apenas 23 polegadas e não era boa o suficiente. Quanto aos trabalhos escolares, se eu obtivesse 98%, ele se concentraria nos 2% que não recebi.

Controlar é um eufemismo. Agora fico chocado com a maneira como meu pai me monitorava, mas na época eu não sabia de nada diferente.

Tudo fazia parte de um acordo. Se eu quisesse comer certa comida, tinha que fazer algo por ele. Mesmo quando me mudei, ele aparecia onde quer que eu morasse e se recusava a sair. Mesmo quando eu era um, ele ligava para o gerente onde quer que eu trabalhasse (especialmente quando eu trabalhava como assistente social) e dizia a eles que pessoa horrível eu era e tentava me demitir. Na verdade, lembro-me do primeiro emprego que consegui depois de terminar o curso. Eu estava tão animado. Ele me perguntou quanto eles estariam me pagando e, quando eu disse a ele, ele respondeu: 'Você não vale isso'.

Quanto a qualquer tentativa que fiz para encontrar o amor?Meu pai tentaria sabotar qualquer relacionamento que eu tentasse por meio de intimidação, tornando a vida do homem uma miséria com ameaças e aparecendo sem ser convidado para sentar do lado de fora de sua casa. Parece um filme escrevendo isso, mas honestamente era minha vida.

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Resumindo, cresci temendo tudo e todos, acreditando que não tinha valor e não podia ser amado. As bases para uma luta de vinte e cinco anos contra a depressão estavam firmemente estabelecidas.

Ser diagnosticado como deprimido

superando a depressãoAos 14 anos, fui sozinha ao clínico geral de nossa família e disse a ele como me sentia infeliz. Ele conhecia as circunstâncias de nossa família, se não toda a história (eu estava com muito medo de contar a ele). Então, ele tratou meus sintomas alegando que eu não estava lidando com isso porque era uma adolescente que crescia sem mãe. Recebi tranquilizantes.

Quando eu tinha 18 anos, voltei e disse a ele que tinha vontade de me matar.Ele agiu imediatamente e me apoiou muito, e fui internado no hospital por alguns dias e comecei a tomar antidepressivos. Olhando para trás e ouvindo as histórias de outras pessoas, sinto que realmente tive muita sorte de ter tido médicos simpáticos durante toda a minha vida.

Como muitos que sofrem de depressão, a minha condição era permanente e piorava durante eventos estressantes ou desafiadores na vida.Durante esses episódios, me ofereceram , e minha medicação foi aumentada. Isso aliviou minhas ansiedades e aumentou minha sensação de bem-estar por um tempo, mas as profundezas das cicatrizes em meu eu emocional exigiriam uma intervenção muito mais intensa.

Os efeitos da depressão na minha vida adulta

Como um adulto, por fora eu parecia estar funcionando como um profissional bem-sucedido e despreocupado.Fui aguardado um BA Honras em Ciências Sociais Aplicadas (Psicologia e Política Social) e um CQSW (Certificado de Qualificação de Trabalho Social) e trabalhei por 15 anos como assistente social de crianças e famílias na Inglaterra e Alemanha. Era como se eu pudesse ajudar os outros facilmente, mas não pudesse ajudar a mim mesmo.

Porque a realidade é que eu era realmente uma mulher muito infeliz, problemática e isolada. A depressão para mim era como olhar de dentro de um aquário. Eu podia ver e ouvir todos, mas não conseguia me conectar.

O abandono de minha mãe, combinado com as críticas que suportei de meu pai, me deixou gravemente desconfiada e com um medo de rejeição que evoluiu para uma medo do apego . Em outras palavras, Eu não poderia ter intimidade . Eu simplesmente não conseguia desenvolver relacionamentos em nada mais do que um nível superficial.

Mesmo nas amizades, sempre mantive distância.Na escola e na faculdade, eu tinha alguns amigos íntimos, mas muitas vezes tirava um tempo para ficar sozinha, porque simplesmente não suportava estar perto de pessoas, especialmente se elas pareciam felizes e estavam vivendo facilmente com suas vidas. Isso apenas me fez perceber que eu secretamente não era nenhum dos dois.

Quanto aos relacionamentos íntimos, eu realmente lutei. Mesmo quando meus amigos estavam se casando e se estabelecendo, eu ainda estava evitando qualquer compromisso em absoluto.Para ser justa, estive brevemente noiva aos 20 anos, mas desisti porque, embora o amasse, disse a mim mesma que devia haver mais coisas na vida e que o casamento simplesmente acabaria. Esse era o meu padrão; Eu entraria em um relacionamento sério, me convenceria de que tudo daria errado e terminaria. Então, desisti de tentar ser sério e mudei para um padrão de ter relacionamentos superficiais conscientemente ou namorar homens que eram francos em não querer compromisso.
Em vez de relacionamentos íntimos, voltei-me para o álcool ...

Alcoolismo e depressão

álcool e depressão

Por: Jenny Downing

Meu pai uma vez disse que preferia que eu ficasse grávida do que bêbada. Eu tinha cerca de 14 anos na época e procurava qualquer oportunidade de ir contra ele, então, quando tive a oportunidade de experimentar vinho na casa de um amigo, não precisei ser persuadido. Eu adorei desde o primeiro gole.

Quando eu tinha idade legal suficiente para comprar bebida para mim, meu pai sabia que eu estava viciado. Ele odiava. Mas eu era adulta e ele não podia fazer nada a respeito. Eu amei que isso o chateou.

Infelizmente, na minha tentativa de me vingar dele, acabei abusando da bebida e me tornando dependente. Ele nunca soube que eu era bebendo excessivamente antes de morrer, mas quando ele morreu, eu não conseguia desistir, embora quisesse.

Vejo agora que o álcool foi minha maneira de entorpecer minha dor emocional e me sentir confiante. Aos vinte anos, regularmente, passava fins de semana inteiros sem falar com ninguém, preferindo ficar bêbado, comer confortavelmente e me desligar da realidade. Os amigos perceberam e não ficaram nada surpresos quando eu finalmente tive um colapso completo.

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Demolir

Inevitavelmente, os efeitos calmantes e calmantes do álcool ocasional cessaram. O álcool é naturalmente um depressivo, então, em vez de aliviar meus sintomas, começou a piorá-los muito. Mas era tarde demais, eu não conseguia parar - eu tinha cruzado a linha da dependência.

Olhando para trás, posso ver que nunca houve nada de social em meu modo de beber - eu sempre bebia para ficar bêbado.Bebi regularmente por cinco anos em quantidades crescentes e, eventualmente, comecei a beber todos os dias e noites, desde a primeira coisa ao acordar até a última coisa que fiz antes de dormir.

O álcool me levou de deprimido para suicida.Eu estava péssimo - meus olhos estavam sempre injetados, cheirava a bebida, coloquei algumas pedras e tudo doeu. Nos últimos anos do meu alcoolismo, passei cada vez mais longe do trabalho, evitando amigos e geralmente me escondendo do mundo.

Houve dois eventos principais que levaram ao meu colapso final. A primeira foi a decisão de procurar minha mãe quando eu tinha 22 anos.Por mais agonizante que fosse, eu tinha me preparado para o fato de que ela teria outra família, de modo que eu estava pronto para lidar com isso. Consegui encontrar seu próximo marido. Acontece que ela não tinha mais filhos com ele, embora ele tivesse uma filha.

Mas quem poderia ter me preparado para descobrir que minha própria mãe contara a todos que sua filha, também conhecida como eu, morrera em um acidente de carro? Que ela teria tentado me apagar da existência?

A loucura era que ela havia abandonado sua segunda família sem deixar vestígios também.

Suponho que ouvir que ela disse a outros que eu não existia não foi o suficiente para me impedir, já que pedi ajuda ao Exército da Salvação para localizá-la (na época, eles eram a maior organização para rastrear membros da família). Infelizmente, se eles rastrearem alguém e essa pessoa disser que não deseja ser contatado por quem está procurando por eles, o Exército de Salvação não pode dar detalhes. Portanto, eles não tinham permissão para me dizer com certeza se a tinham encontrado, mas tenho quase certeza de que sim e ela não queria ter contato comigo ou saber sobre mim.

O segundo evento que me derrubou foi quando meu pai morreu inesperadamente quando eu tinha 27 anos. Sempre acreditei que sua morte significaria cura emocional instantânea e liberdade, mas em vez disso descobri que minha depressão se intensificou a um nível muito mais profundo e sombrio do que nunca antes.

Isso tudo me levou a ficar sem trabalho por vários meses, ficando em dívidas terríveis , bebendo muito e finalmente levando um fora do homem com quem eu estava. E tudo isso levou a uma tentativa de suicídio induzido pelo álcool e à internação voluntária em uma enfermaria psiquiátrica onde fiquei por várias semanas, porque entre tudo o que havia perdido estava minha vontade de viver.

Recuperando minha vida

Depressão e reabilitaçãoTalvez alguns de nós tenhamos que chegar ao fundo do poço antes de estarmos prontos para melhorar. Foi como se eu finalmente tivesse ficado sem escolha a não ser me render às minhas doenças ou morrer delas.Com a experiência e o comprometimento da equipe médica, fui capaz de admitir minha luta contra a depressão e meu alcoolismo. Os estigmas dessas questões não eram mais relevantes na minha batalha para sobreviver, então me dei permissão para entregar tudo o que estava me prejudicando.

É certo que estar no hospital foi muito assustador no início. Tiraram-me todos os medicamentos e o que mais me lembro foi de chorar horas a fio.Mas a equipe de enfermagem foi gentil, compreensiva, paciente e encorajadora. Fiquei surpresa com a quantidade de profissionais que estavam lá comigo - um músico, um professor, uma parteira. Acho que tinha meu próprio conjunto de estigmas sobre depressão.

Depois de minha internação no hospital, tive a sorte de receber uma oferta de seis meses em uma clínica de reabilitação residencial.Aos poucos, confrontei meu passado e aprendi não apenas a aceitar o que havia acontecido, mas a substituir minhas percepções equivocadas pela verdade. Um programa de 12 passos baseado na fé para todas as mulheres, era todo trabalho em grupo e muito intenso e difícil. Mas era o que eu precisava. Recuperar minha fé também me permitiu chegar a um lugar de aceitação e perdão .

O lado positivo da depressão

Embora a depressão tenha me levado ao ponto de desistir, também foi o catalisador para minha cura.Deu-me a oportunidade de superar minha vergonha e compreender a verdade de que, dentro de mim, eu tinha a escolha de escolher minha vida em vez de viver como prisioneira de meu passado. Eu não era desagradável e inadequado. Eu era poderoso.

Vivendo minha vida como a pessoa que eu deveria ser

Minha recuperação continuou por muitos anos, desde que deixei o hospital e a reabilitação. Dezesseis anos depois, ainda estou em minha jornada.Aprender como amar a mim mesmo e depois amar outra pessoa foi uma grande parte do meu processo de cura, assim como aprender a perdoar.

Hoje me cuido física e emocionalmente.Eu tento comer saudavelmente, exercícioregularmente e . Não importa o quão ocupado esteja, sempre encontro alguns minutos de serenidade. Às vezes, isso é em uma oração, ou música, ou lendo um livro. Também estou atento aos gatilhos que podem prejudicar minha saúde mental ou minha sobriedade, como confronto ou fadiga.

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Posso dizer honestamente que me amo e amo minha vida. É uma vida que compartilho com grandes amigos, colegas inspiradores, um marido maravilhoso (nos conhecemos seis meses depois que saí da reabilitação) e também duas filhas incríveis que me inspiram constantemente a me manter bem e a me divertir. É bom ser eu.

Você está deprimido? Algumas palavras de conselho

Se você está cansado de se sentir desesperançado e desamparado, então é hora de estender a mão e buscar ajuda (você pode querer começar lendo um abrangente ) Seja você quem for e quaisquer que sejam suas circunstâncias, é possível superar os eventos que estão por trás de seus sintomas e fazer a transição para a restauração a longo prazo. você pode aprender a superar seu passado, aceitar quem você é hoje e pensar positivamente sobre o amanhã. Você merece isso.

Carolyn HughesCarolyn Hughesescreve como freelancer para uma variedade de revistas e publicações no Reino Unido e nos Estados Unidos. Uma grande proporção de seu trabalho é especializada em problemas de vício e saúde mental, o que decorre de sua história pessoal de alcoolismo e depressão. O blog dela popular o curador ferido reflete sua paixão por ajudar os outros a fazerem sua própria jornada de sucesso na recuperação emocional e a viverem como a pessoa que deveriam ser.