Terapia do trauma - o que realmente funciona?

A terapia do trauma não é necessariamente como outras formas de terapia. Ele precisa entender PTSD ou PTSD complexo. Quais terapias funcionam para o trauma?

terapia de trauma

Por: o +



Trauma , seja recenteou da Infância , pode nos deixar muito sensível . Coisas que podem não incomodar outras pessoas irão desencadear a memória do trauma do nosso corpo , deixando-nos uma bagunça. Portanto, a terapia do trauma precisa levar isso em consideração.



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Em vez de presumir que a terapia regular funcionará para o seu trauma complexo ou PTSD ? Considere os seguintes tipos de terapia.

Você pode evitar ser tão desencadeado pela terapia a ponto de se sentir pior do que quando começou.



(O trauma do passado está deixando você incapaz de lidar com isso? Reserve um e fale da segurança da sua casa.)

Dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR)

Este tipo de terapia funciona melhor quando você tem teve um forte evento traumático que lhe deu transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e flashbacks . Pode funcionar para PTSD complexo , feito de trauma consistente ao longo do tempo, mas depende do indivíduo.

O processo de EMDR pode parecer estranho. Você fala sobre suas experiências traumáticas enquanto o terapeuta faz seus olhos fazerem movimentos rápidos.Isso pode envolver o piscar de uma luz em seus olhos ou pedir que você siga um lápis com os olhos. Sim, pode parecer estranho, mas é comprovado por pesquisas ser muito eficaz e aprovado pelo necessário associações de terapia .



Leia mais em nosso artigo, “ O que é dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) ? ”.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Por que a TCC é recomendada para trauma?Para começar, não se trata de falar interminavelmente sobre o seu passado. Embora isso possa ajudar uma pessoa com ansiedade ou depressão , falando sobre trauma passado pode traumatizar novamente alguém com PTSD complexo.

A terapia de TCC é melhor, pois se concentra em sua vida agora . Como você pode gerenciar melhor?

terapia de trauma

Por: Phoenix Wolf-Ray

Terapia cognitivo-comportamental concentra-se em retreinar seu cérebro longe de pensamentos negativos e ‘ distorções cognitivas ' . E o trauma tende a fazer seu cérebro pensar exatamente nessas extremos dramáticos (a mundo é perigoso , Eu não consigo fazer nada certo ) aquele CBT é excelente em neutralizar .

PARA também pode ajudá-lo a começar a assuma o controle de seus comportamentos , então você nem sempre está se escondendo da vida ou se sabotando .

Alguns terapeutas oferecem até mesmo um tipo de TCC voltada apenas para traumas, chamada de “terapia cognitivo-comportamental focada no trauma” (TF-CBT).

Observe que CBT é um terapia de curto prazo . Você e o terapeuta se comprometerão nas primeiras sessões por quanto tempo vocês trabalharão juntos.

Leia mais em nosso artigo, “ O que é terapia de TCC? '

Terapia do Esquema

Terapia de esquema concentra-se em ajudá-lo a reconhecer e mudar os padrões de comportamento.

Mais importante, para aqueles que sofreram trauma de infância , mostra como ter relacionamentos de confiança .

Se o seu trauma envolveu ser negligenciado ouabusado por um dos pais ou responsável, é improvável que você tenha tido relacionamentos de confiança desde então.

¿La baja autoestima puede causar depresión?

A solidão que não se pode confiar nos outros pode causar depressão e ansiedade. Também faz a terapia parecer intimidante, por ser um relacionamento tão íntimo.

terapia de trauma

Por: Cristal

Você pode se sentir carente ou decepcionado por um terapeuta normal.Um terapeuta do esquema, no entanto, usa o que é chamado de ' reparação limitada ’. Isso significa que eles são muito solidários e compreensivos, como uma figura parental.

A terapia do esquema é particularmente recomendada para aqueles que sofreu abuso sexual quando criança e agora tem transtorno de personalidade limítrofe.

Leia mais em nosso artigo, “ O que é terapia do esquema ? ”.

Terapia comportamental dialética

Esta é outra forma de terapia que ajuda aqueles que sofreram abuso sexual , e agora tem trauma complexo , e / ou transtorno de personalidade limítrofe .

A criadora desse tipo de terapia sofreu ela própria o TPB. Ela queriacriar uma terapia que pudesse ajudar aqueles com impulsividade e desregulação emocional para criar uma vida em que se sentissem bem. DBT combina coisas como atenção plena e intervenções comportamentais . Freqüentemente, é feito usando uma combinação de trabalho em grupo e sessões individuais.

Leia mais em nosso artigo, “ O que é a terapia comportamental dialética (DBT)? '

Psicoterapia baseada no corpo

O transtorno de estresse pós-traumático é uma experiência altamente física. Pode envolver tensão muscular , nervosismo, constipações e gripes constantes ou sintomas médicos inexplicáveis , dores de cabeça, problemas de estômago e problemas de sono . Por que é isso?

Para começar, se nosso resposta ao estresse é facilmente acionado devido a traumas anteriores, então nosso corpo iráestar liberando hormônios do estresse que podem ajudar a causar esses sintomas.

Mas a outra ideia é que o corpo 'armazena' traumas. Isso pode ser particularmente verdadeiro em casos de doenças físicas ou abuso sexual .

A psicoterapia corporal é uma forma licenciada de psicoterapia. Isto combinafalar e processar o passado ouvindo o próprio corpo, e pode usar movimentos do corpo para liberar emoções.

Alguns psicoterapeutas corporais usam uma ferramenta chamada 'terapia somática' ou 'processamento somático'.É uma técnica projetada apenas para ajudar clientes que passaram por experiências traumáticas. Mas observe que usado sozinho, por alguém que não é um terapeuta registrado , é considerado um tratamento alternativo.

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