O que são emoções reprimidas?

O que são emoções reprimidas e por que são tão importantes? De que forma ser emocionalmente reprimido pode atrasá-lo na vida?

emoções reprimidas

Por: Holly Lay

Todos nós escondemos nossas emoções de vez em quando.Se estamos chateados com uma briga com nosso parceiro pela manhã, fazemos o possível para não chorar em nossa reunião no escritório.



Mas ser privado de como você se sente é diferente dea questão mais séria (se possivelmente conectada) de sofrer emoções reprimidas.

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Suprimido vs Reprimido

É útil entender a diferença entresupressãoerepressão.

Quando sabemos que estamos tendo um sentimento que não queremos sentir, e nósconscientementetente evitá-lo,nós somossuprimindoisto.

A repressão, entretanto, leva a ocultação de nossas emoções a outro nível.Isso significa que assumimos emoções desconfortáveis ​​com as quais não nos sentimos confortáveis ​​(principalmente relacionadas a experiências de uma criança)eescondeu-os em nosso inconscientena medida em que não estamos mais cientes de que os temos.Claro, às vezes podemos ter pequenos 'lampejos'. Um cheiro ou som pode desencadear uma sensação desconfortável, podemos ouvir uma vozinha em nossa cabeça: 'Estou realmente certo sobre o que penso e sinto sobre meu passado, ou não? ' Mas na maior parte, é sobre negação. 'Eu? Bravo? Nunca.'

Artigos populares hoje em dia falam sobre supressão e repressão de forma intercambiável. Isso pode ser porque eles estão frequentemente conectados. Uma pessoa com muitas emoções reprimidas de uma infância difícil tende a suprimir as emoções do presente. Portanto, o mesmo homem que escondeu todos os seus sentimentos sobre o abandono da mãe quando criança é provavelmente o mesmo tipo que evita sua raiva por um rompimento recente.

É importante notar que as emoções reprimidas não são 'melhores' do que as reprimidas.Embora manter nossas emoções sob controle em situações sociais faça sentido, evitar constantemente nossos sentimentos nunca é uma boa ideia e é algo para se levar a sério.

Emoções reprimidas e sua conexão com memórias reprimidas

o que são emoções reprimidas

Por: aeneastudio

Emoções reprimidas estão conectadas ao conceito de memórias reprimidas , uma pedra angular de teoria psicanalítica sugerido pela primeira vez por Freud ele mesmo. Propõe que, quando somos jovens, ‘esqueçamos’ experiências ameaçadoras e desagradáveis ​​(junto com como nos fizeram sentir) como uma forma de proteger a nós mesmos e nossa autoimagem. Desta forma, a repressão funciona como um mecanismo de defesa .

É claro que essa teoria, como muitas, foi questionada. Não pode ser 'provado' em pesquisas queoptamos por esconder memórias. Pode ser que o cérebro simplesmente perca a capacidade de recuperar coisas porque o da situação impede sua maneira usual de resolver as coisas.

Teorias à parte, se você tiver dificuldade em nomear e sentir suas emoções como adulto,é provável que você tenha experiências em seu passado que poderiam usar sua atenção .

(Teme que a raiva seja o seu verdadeiro problema? Você pode achar nosso artigo conectado útil, ‘ A raiva reprimida está prendendo você? '.)

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Por que eu seria o tipo de pessoa emocionalmente reprimida?

Novamente, para Freud e a escola do pensamento psicanalítico, seriacom base nas escolhas que você fez quando criança sobre o que era aceitável e o que não era aceitável para você lembrar e sentir. Mas também existem outras maneiras de ver isso.

Ser emocionalmente reprimido pode ser ambiental e um comportamento aprendido. Se, por exemplo, você nunca viu um pai expressar tristezaou medo, então você estaria mais propenso a seguir esse comportamento que foi modelado para você e também esconder suas emoções.

Também pode ser um comportamento cultural aprendido. Eles são estereótipos,mas, ao mesmo tempo, é verdade que os britânicos tendem a ser reservados e os que foram criados em uma cultura latina podem ser mais emocionais.

Trauma de infância tende a ser uma das principais causas de acabar como um adulto emocionalmente reprimido,e não precisa ser um 'grande' trauma.O que pode parecer pequeno para nós como adultos pode ter sido gravemente traumático para nosso cérebro infantil. Uma mãe que o ignorasse por dias se você ousasse chorar, por exemplo, seria muito prejudicial e provavelmente faria com que você se tornasse um adulto que reprimia a tristeza.

Por que isso importa se eu reprimi emoções?

emoções reprimidasSim, você pode 'sobreviver' na vida. Mas as emoções reprimidas têm um efeito indireto que pode impedi-lo em todas as áreas e fazer com que você perca constantemente o que realmente deseja da vida.

Você pode lutar constantemente com relacionamentos.

Você pode ser acusado de ser 'frio', ou projeto e culpar os outros por ser 'muito emocional'. É possível que você enfrente o ciúme ou seja do tipo que sempre faz uma 'montanha de um pequeno monte', usando o drama para substituir o sentimento. Frequentemente é difícil experimentar a verdadeira intimidade como você pode ser desconectado.

Sua carreira pode ser prejudicada se você reprimir emoções.

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Reprimir emoções e deixá-lo do tipo que reage exageradamente a pequenas coisas, o que significa que você ganha a reputação de ser difícil de trabalhar. Ou pode significar que você evita o conflito construtivo necessário que o marca como passível de promoção e, em vez disso, é visto como falta de assertividade. E se o seu trabalho se torna muito estressante ao mesmo tempo que outras partes da sua vida, as emoções reprimidas podem torná-lo mais suscetível a um colapso nervoso que o vê tirando uma folga ou até mesmo perdendo totalmente a carreira.

Emoções reprimidas são ruins para sua saúde.

Emoções reprimidas podem causar ansiedade e depressão , os quais podem afetar sua saúde física ( músculos tensos , , cortisol elevado, constipação e gripes constantes, etc.). Também leva a comportamentos viciantes, como comer demais e beber muito álcool.

O que eu faço se achar que sofro de emoções reprimidas?

Pode ser opressor tentar processar as emoções presas sozinho, especialmente porque elas podem estar conectadas a experiências passadas difíceis. Portanto, é uma boa ideia buscar o apoio de um experiente conselheiro ou psicoterapeuta que pode criar um espaço seguro para você explorar seus sentimentos e passado.

Os tipos de psicoterapia recomendados para explorar emoções reprimidas incluem psicoterapia psicodinâmica , , terapia integrativa e entre outros.

Quer saber se você sofre de emoções reprimidas? Leia a próxima postagem desta série, “ Você está emocionalmente reprimido ? ”.

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