O que causa transtornos alimentares? O papel das crenças fundamentais

O que causa transtornos alimentares? Você pode querer olhar para sua mente inconsciente e as crenças centrais ocultas que ela contém. Como as crenças básicas causam transtornos alimentares?

causas de transtorno alimentar

Por: Imagens de livro do arquivo da Internet

mitos de la atención plena

A psicologia geralmente se concentra nos pensamentos e comportamentos relacionados aos transtornos alimentares.Por exemplo, pode focar em como Pensamento negativo sobre o seu corpo ou causas alimentares .



Mas também é comprovado por pesquisas queparte do que o leva a ter um distúrbio alimentar são pensamentos ocultos que podem não ter nada a ver com seu corpo ou comidamas mais sobre a maneira geral como você vê o mundo e a si mesmo.

Estes são o que é conhecido comosuas crenças centrais.

Quais são as crenças centrais?

Crenças fundamentais desenvolver na infância. Eles são suposições fazemos sobre nós mesmos, os outros e o mundo que então consideramos como fatos.

Essas crenças se enraízam em nosso inconsciente , onde eles ditam o decisões então fazemos na vidaaté que façamos o esforço de desenterrá-los e mudá-los.

É claro que alguns de nós temos a sorte de ter uma infância que leva a crenças centrais positivas que tornam a vida adulta mais fácil de navegar.

Mas muitos de nós acabamos com resultados negativos ou crenças centrais mal-adaptativas (ou negativas). Isso pode acontecer desde a infância, onde nós sentiu-se não amado , sofreu crítica , não podia confiar nos adultos ao nosso redor, ou trauma experimentado ou Abuso .

Um exemplo de uma crença central negativa comum é 'Não sou amável'. Isso pode se desenvolver se, digamos, um dos pais se ausentar por um longo tempo sem perceber, e seu cérebro infantil sentir que a culpa é sua. Então, como adulto, quando alguém tenta amá-lo, você encontrará maneiras de sabotar a experiência e 'provar' que sua crença está certa. Talvez uma dessas maneiras seja comer demais tanto que seu corpo repele os outros.

Crenças básicas e transtornos alimentares

causas de transtorno alimentar

Por: Nicki Dobrin

Muitos estudos foram feitos sobre este assunto, todosconfirmando que os indivíduos com transtornos alimentares têm mais crenças centrais negativas do que aqueles que não têm.

PARA conhecido estudo de 2006 ampliado em pesquisas anteriores e foi então o primeiro a incluir também pacientes com diagnóstico de EDNOS ( transtorno alimentar não especificado de outra forma ) O estudo analisou 106 indivíduos com transtorno alimentar e 27 pessoas sem. Ele confirmou queo tipo e a gravidade do transtorno alimentar que uma pessoa tem está diretamente relacionado às crenças fundamentais.

Os participantes do transtorno da compulsão alimentar periódica demonstraram ter muitas crenças inadequadas, mas a maior quantidade foi identificada em participantes com anorexia e bulimia . Na verdade, naqueles que purgaram ou jejuaram, descobriu-se que as crenças centrais eram até mesmo um indicador da frequência com que alguém usava vômitos, laxantes ou jejum.

Então, que tipo de crenças centrais estariam conectadas a ter um transtorno alimentar?

A pesquisa sobre crenças básicas e transtornos alimentares incluiu as seguintes crenças(com possíveis exemplos entre colchetes):

  • defectividade / vergonha (Não sou bom, sou defeituoso, sou desagradável, sou feio ...)
  • autocontrole insuficiente(Não tenho esperança, não consigo, não consigo controlar nada ...)
  • falha em alcançar(Eu não sou bom, sou burro, todo mundo é melhor do que eu ...)
  • direito(Eu não devo nada a ninguém, posso dizer o que quero, as pessoas me machucam, então eu vou machucá-las).
  • dependência /incompetência(Eu sou um inútil, não consigo lidar com a vida, estar sozinho é assustador, crescer é assustador)
  • vulnerabilidade(coisas ruins sempre acontecem, eu atraio o perigo)
  • inibição emocional(Eu não mereço ter sentimentos, você tem que esconder seu verdadeiro eu para ser amado, a tristeza ou a raiva fazem de você uma pessoa má, se eu mostrar minhas emoções, coisas ruins acontecerão comigo ou com os outros)
  • privação emocional(Eu nunca vou me sentir amada, não há ninguém que possa me amar, minhas necessidades emocionais nunca serão satisfeitas).
  • abandono /instabilidade(todos que eu amo me deixam, é perigoso amar alguém como eles vão embora, se as pessoas me abandonarem eu morrerei).
  • desconfiar / mau uso(todo mundo apenas me usa, você não pode confiar em ninguém para realmente estar lá para você)
  • subjugação(Tenho que fazer o que os outros dizem ou coisas ruins vão acontecer)
  • auto-sacrifício (Tenho que me colocar de lado para ajudar os outros, os outros são mais importantes do que eu)
  • padrões implacáveis ​​(eu tenho que me esforçar para ser o melhor, você tem que ser o melhor ou você não é nada)

Como essas crenças básicas podem causar transtornos alimentares?

causas de transtorno alimentar

Por: Benjamin Watson

Novamente,tendemos a nos comportar de maneiras que 'provam' que nossas crenças fundamentais são 'factuais'.Portanto, pode ser que seu distúrbio alimentar seja uma forma de provar que suas crenças estão corretas. 'Eu sou defeituoso e uma bagunça, e um distúrbio alimentar prova isso.'

Mas, em muitos casos, os transtornos alimentares são usados ​​para controlar e ocultar nossas crenças básicas. Outro estudo realizado na Universidade de Londres, descobriu que a quantidade de vezes que alguém se empanturrava com comida estava ligada a uma crença de inibição emocional. O vômito, por outro lado, estava ligado a crenças sobre defeitos e vergonha.

O estudo concluiu que a compulsão alimentar estava sendo usada para reduzir emoções insuportáveis, e o vômito como parte de um distúrbio alimentar significa, em grande parte, querer escapar de maus pensamentos sobre si mesmo e de profundos sentimentos de vergonha.

O que eu faço se isso soar como eu?

Pode ser útil gastar tempo pesquisando e aprender mais sobre as crenças centrais .Mas, como mencionado, as crenças centrais freqüentemente se escondem na mente inconsciente. Portanto, eles podem ser pequenos números difíceis de descobrir e mudar por nós mesmos.

Geralmente é necessário suporte. Se você já está trabalhando com um terapeuta de sua confiança, por que não perguntar se pode fazer um trabalho em torno de suas crenças centrais?

Se você ainda não encontrou suporte, considere-o. Um treinador de transtorno alimentar trabalhará diretamente com as crenças básicas. UMA conselheiro ou psicoterapeuta também o ajudará a mergulhar profundamente em como essas crenças fundamentais foram formadas em primeiro lugar. Ele ou ela irá ajudá-lo a processar o emoções reprimidas isso pode mantê-lo voltando às suas crenças centrais negativas vez após vez.

Sizta2sizta conecta você com em quatro locais de Londres. Não onde você mora? ajuda onde você estiver.


Você gostaria de compartilhar suas idéias sobre o que causa transtornos alimentares, ou sua experiência com um? Poste em nossa caixa de comentários públicos abaixo.