O que uma experiência traumática faz ao seu corpo e cérebro?

Teve uma experiência traumática? Muitos experimentam um choque emocional. Qual é a ciência do trauma e do choque emocional? Uma experiência traumática muda você?

Por: Lachlan Hardy

Passando por uma experiência traumáticaé bastante difícil.



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Maso resultado pode ser ainda mais confuso.Humores podem balançar descontroladamente, você pode sentir-se ansioso e se retrair socialmente, e você pode não ser capaz de lidar com a vida cotidiana. Os sintomas físicos incluem fadiga , tensão muscular e sentindo-se como uma gripe.

O que está acontecendo em seu corpo e cérebro para causar tudo isso? E quando você deve se preocupar?

Qual é a ciência do choque psicológico?

Experiências difíceis e opressoras fazem com que o cérebro mais velho, muitas vezes chamado de ‘cérebro de lagarto’ ou ‘cérebro reptiliano’, assuma o controle. Experimentamos o que é chamado de ' modo de vôo, luta ou congelamento ‘, Ou, mais cientificamente, uma‘ resposta ao estresse agudo ’.

Lutar, fugir ou congelar (então um predador passou por nós) certamente nos serviu bem quando éramos pessoas das cavernas diante de animais selvagens. E uma resposta ao estresse agudo nos dá a energia necessária para tomar decisões rápidas em face de situações que ameaçam a vidatal como desastre natural , crime e ataques físicos.

Claro, muitas experiências traumáticas modernas não ameaçam nossas vidas.Mas eventos como ver alguém magoado, perder um ente querido, ser traído ou sendo a vítima de fraude ainda vê seu corpo entrar na mesma resposta primária.Isso pode significar que sua resposta parece desproporcional ao evento, deixando os outros (e até você) confusos.

A resposta ao estresse agudo é de curto prazo, mas pode ter efeitos de longo prazo à medida que o corpo e a mente se recuperam dele. Esses sintomas fazem parte do que é conhecido como 'choque emocional'.

(Leia mais em nosso artigo '7 Sinais de que você está passando por um choque emocional '.)

O que uma experiência traumática faz ao seu corpo?

A resposta de luta, fuga ou congelamento é, na verdade, fisiológica e bioquímica.Significa que muita coisa acontece com nossos corpos e está longe de estar 'na sua cabeça'.

Por: Mark Turnauckas

A fim de nos ajudar a reagir rapidamente diante do perigo percebido, o cérebro acionamudanças nos sistemas nervoso e adrenal.

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Uma das maiores mudanças éuma descarga de adrenalina que lhe dá um impulso de energia.Ele faz isso aumentando sua freqüência cardíaca para bombear o sangue mais rápido, aumentando sua pressão arterial e causando uma respiração mais rápida, o que significa que mais oxigênio chega às células. Ele também envia um sinal ao fígado para liberar glicose.

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As glândulas adrenais também liberam cortisol sob estresse.O cortisol mantém o equilíbrio de fluidos em seu corpo e diminui as respostas do corpo que não são tão necessárias para que seu corpo tenha mais energia para escapar do perigo. Isso inclui coisas como imunidade e digestão.

Como você pode imaginar, embora essas respostas sejam úteis, elas estressam o corpopor algum tempo depois. Você se sentirá cansado e seus músculos ficarão tensos enquanto você os contrai durante a descarga de adrenalina.

E os produtos químicos que seu corpo liberou para ajudar e proteger você podem sair pela culatra.Se seus níveis de cortisol não baixarem por vários dias, por exemplo, seu sistema imunológico diminuído pode significar que você pode desenvolver um resfriado ou gripe.

O que uma experiência traumática faz ao seu cérebro?

Uma experiência traumática faz com que seus neurônios sejam disparados mais rapidamente através de certas partes do cérebro.Isso visa ajudá-lo a agir de forma mais clara e rápida, dando-lhe aquela sensação de 'hipervigilância' ou super alerta.

Então, por que costumamos tomar decisões estranhas quando coisas difíceis acontecem?A liberação de adrenalina que você experimenta diminui a lógica para permitir que comportamentos espontâneos e intuitivos mais rápidos assumam o controle.

Além disso, a área do cérebro fortemente afetada pelo trauma é a amígdala.Um pequeno pedaço do tamanho de uma amêndoa do seu cérebro, a amígdala pode ser o 'centro de alarme' do seu cérebro, mas também é o centro emocional. Portanto, ele interpreta com sentimentos sobre a lógica.

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Por: Nicholas Hardeman

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Tudo isso ajuda a explicar o que acontece quando estamos em choque emocional após uma experiência traumática.Se sua amígdala for deixada em atividade por algumas semanas, você tenderá a reagir emocionalmente a pequenas coisas. E se você ainda está sentindo os efeitos colaterais da adrenalina, você pode sentir como se tivesse 'névoa cerebral'.

Se esses sintomas não desaparecerem, pode ser que sua experiência traumática recente tenha somado a um trauma antigo e não resolvido.Foi descoberto por meio de pesquisas que traumas repetidos podem afetar o cérebro a longo prazo. Leia mais em nosso artigo sobre “ Os efeitos do trauma da infância no cérebro '

Posso ser mais suscetível a traumas do que outras pessoas?

Sim, você pode ser.

É por isso que não é útil comparar sua experiência após um episódio traumático com aquelas com quem você estava no momento do evento.Só porque eles não estão tendo nenhum sinal de choque psicológico, não significa que você deve escrever o que está passando como 'na sua cabeça' ou 'nada importante'.

O que é 'normal' quando se trata de choque emocional?

É normal, após uma experiência traumática, sentir-se muito anormal! Dito isso, algumas pessoas parecem bem por vários dias, tendo o que é chamado de 'reação de choque retardada'. Portanto, se todos estão chateados e chorando e você se sente entorpecido ou não sente nada, isso não significa que não esteja em choque.

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Para uma visão abrangente dos sintomas físicos, emocionais e psicológicos de choque, consulte nosso artigo conectado, “ 7 sinais de que você está sofrendo de choque emocional '

Posso ter apenas sintomas físicos ou mentais?

Sim, isso é possível. O choque é algo pessoal. Algumas pessoas podem se sentir fisicamente indispostas e cansadas por várias semanas após uma experiência difícil.

Quando devo procurar ajuda?

O corpo e a mente precisam de tempo para processar o que é uma reação fisiológica e psicologicamente desafiadora. Portanto, é normal e até necessário sentir-se estranho e confuso por várias semanas após uma experiência traumática.

A maioria das pessoas descobre que em um mêseles estão de volta ao que eram antes do evento difícil.

É bom estender a mão aos entes queridos durante este período de cura,ou compartilhe com outras pessoas que experimentaram o evento.

Também pratique , incluindo descanso, uma boa dieta e evitando estresse desnecessário durante a recuperação.

Se você achar que seus sintomas não desaparecem ou se sentir pior em vez de melhor,em seguida, converse com seu médico ou um conselheiro ou terapeuta que tem experiência em trauma. É possível que o seu trauma tenha progredido para síndrome do choque pós-traumático ou transtorno de estresse agudo.

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