O que esperar no tratamento de terapia comportamental cognitiva?

O tratamento da terapia cognitivo-comportamental geralmente assume a estrutura de avaliação, educação, implementação, prática e manutenção.

O que posso esperar durante o tratamento de terapia comportamental cognitiva?



ABC da terapia cognitiva



Apesar (TCC) está cada vez mais popular, muitos de nós não temos certeza sobre o que isso implica na prática. O formato das sessões de terapia geralmente varia de acordo com o terapeuta com quem você trabalha, mas aqui está uma estrutura geral que muitos terapeutas de TCC seguirão:

ESTÁGIO UM:Avaliação.



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Os terapeutas cognitivos irão avaliar sua situação atual e perguntar sobre sua história passada. Eles podem tentar estabelecer respostas para as seguintes perguntas:

  • Quais são os principais problemas que estão causando dificuldades?
  • Como eles interferem em sua vida atualmente?
  • Há quanto tempo esses problemas existem?
  • Qual é o seu nível de motivação para querer mudar?
  • Como suas experiências anteriores, familiares ou de pares, podem ter uma influência sobre o problema atual?

ESTÁGIO DOIS:Educação.

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  • Como cliente, você pode aprender sobre o contexto das questões - ou seja, como o seu passado pode ter uma influência importante nos comportamentos presentes.
  • Você pode aprender como o cérebro age para reforçar os padrões de hábito, mesmo que eles não sejam produtivos para você.
  • Você conhecerá o modelo de Terapia Cognitivo-Comportamental que, juntamente com seu terapeuta, utilizará para realizar a mudança na direção desejada.

ESTÁGIO TRÊS:Implementação / Experimentação



  • O trabalho cognitivo envolverá o ensino de padrões de pensamento mais úteis.
  • O componente Comportamental envolverá fazer coisas para testar suas suposições e aprender comportamentos mais produtivos para o futuro.

ESTÁGIO QUATRO:Prática

Como seus comportamentos e padrões de pensamento estão com você há anos e anos, demorará algum tempo para remodelar nossos pensamentos e ações. Nossas mentes vão querer que repitamos velhos comportamentos, então é apenas com prática e persistência (às vezes nos tirando de nossa zona de conforto) que podemos nos condicionar a pensar e nos comportar de maneiras úteis.

ESTÁGIO CINCO:Manutenção.

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Uma vez que os métodos se tornam enraizados, pode ser útil assistir às sessões periodicamente para verificar o progresso e para um 'ajuste'.

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