O que é realmente uma vida sexual saudável ... Você se compara?

Você tem uma vida sexual saudável? Ou algo não está funcionando? O que é uma vida sexual normal, afinal? Este artigo oferece 5 maneiras de saber se sua vida amorosa está no caminho certo

O que é uma vida sexual saudável?Hoje em dia, sofremos sobrecarga de informações sobre nossas vidas amorosas.Uma rápida olhada em uma banca de revista e sem dúvida haverá manchetes sobre as últimas maneiras de agradar seu parceiro, agradar a si mesmo, ser mais aventureiro entre os lençóis, obter mais benefícios do sexo para a saúde e estar mais conectado e apaixonado por seu parceiro.

É difícil não se intimidar e se perguntar se sua vida sexual é normal. Parece que o lado negativo da revolução sexual é uma cultura na qual todos nós somos deixados secretamente preocupados que estamos nos comparando.



terapia de resiliencia

Então, o que é uma vida sexual saudável, realmente?

Em primeiro lugar, lembre-se de que o mundo consiste em pessoas muito diferentes.

Presumir que todos devamos ser medidos pela mesma medida sexual é o mesmo que presumir que todos deveriam ser capazes de correr 5 km no mesmo intervalo de tempo. Sua idade, saúde e desejo sexual, e depois os de seu parceiro, determinarão qual vida sexual é saudável para vocês dois.

Em segundo lugar, cada casal terá sua própria definição do que seja sexo.A atividade sexual pode incluir relação sexual real, toques e sensações, ou apenas beijos e carícias. Se o último, às vezes, for completamente satisfatório para você e seu parceiro, isso é o que importa.

5 maneiras de saber se você tem uma vida sexual saudável

1. Você está fazendo coisas de que gosta e dizendo não para coisas que não quer.

É importante ouvir seus desejos e necessidades quando se trata de sua vida amorosa, e não se envolver tanto em agradar a seu parceiro que você não está mais gostando. Isso inclui quando e onde você faz sexo também. Se você realmente está muito cansado e estressado, não há nada de errado em tirar uma soneca. E se ficar apaixonado no chuveiro não é para você, então seja honesto sobre isso - idem, se quiser.

2. Você está comunicando ao seu parceiro o que funciona para você.

Por: David Goehring

Claro que a única maneira de seu parceiro saber o que você quer ou não é se você realmente contar a eles. Às vezes, as pessoas adquirem o hábito de presumir por anos que seu parceiro sabe e simplesmente não quer ou não se importa em entregar o que desejam. Não assuma nada. Comunique-se constantemente. As pessoas se esquecem das coisas e nós mudamos e crescemos, inclusive com o que queremos fisicamente de um relacionamento.

3. Você se sente bem depois do sexo.

Apesar do mito que a mídia nos alimenta de que o sexo é a grande cura para tudo, às vezes você pode se sentir mal depois do sexo (leia nosso guia para 10 razões pelas quais você pode ficar deprimido após o sexo) . Mas se você está constantemente se sentindo mal depois de fazer amor, é um sinal de que algo não está certo.

4. Sua vida sexual tem movimento.

E esta não é uma referência a pendurar em um lustre! É sobre ter uma vida sexual que não seja obsoleta e repetitiva. Sexo saudável envolve espontaneidade ocasional. Isso significa que você está no momento e realmente curtindo um ao outro, não apenas fazendo as coisas como você acha que 'deveria' ou por hábito, considerando as coisas (e um ao outro) como garantido. Experimente algo novo de vez em quando, mesmo que seja apenas alguma atividade 'fora do cronograma'.

5. Você está realmente fazendo sexo. Uma vez por mês não adianta.

Se sua interação sexual reduziu para uma vez por mês (ou menos), não é um efeito colateral 'normal' do casamento ou de relacionamentos de longo prazo. É um sinal de que você não está se comunicando ou algo está errado. Se você estiver tendo problemas para falar sobre isso, procure um conselheiro de casais que possa criar um espaço seguro e sem julgamentos para começar a conversar.

E daí se você não está acertando muitos dos pontos acima? E sua vida sexual está, afinal, se debatendo? É hora de dar uma olhada honesta no que não está funcionando e no que pode ser feito.

5 coisas para olhar para resolver problemas em sua vida amorosa

1. Níveis de estresse.

O estresse pode prejudicar seriamente nossa libido. Se você está estressado, existem várias técnicas que você pode querer experimentar, como relaxamento muscular progressivo , meditação de atenção plena , ou simplesmente velho exercício . Ou considere um treinador ou terapeuta, que pode criar um espaço seguro para você descarregar suas preocupações (leia sobre diferentes abordagens de terapia aqui).

2. Comunicação.

sua vida sexual é saudável?

Por: Museu Powerhouse

Novamente. Simplesmente não se pode exagerar o quão importante é a comunicação para uma vida amorosa saudável. Se as coisas não estiverem animadas, é altamente provável que haja um quebra de Comunicação . Se você sentir que não pode mais se comunicar com seu parceiro, apesar das melhores intenções, pode ser hora de visitar um conselheiro de casais . Um conselheiro de casais não está lá para tomar partido, mas apenas para facilitar a comunicação e colocar você e seu relacionamento nos trilhos.

3. Compromisso.

É fácil ter um ao outro como certo quando um relacionamento amadurece. Às vezes, é apenas uma questão de nos comprometermos um com o outro. Reservar um tempo para lembrar por que vocês escolheram ficar juntos aprofunda a conexão emocional, que por sua vez tende a aprofundar a conexão física.

4. Expectativas.

Lembre-se de que seu amor é sua vida amorosa é apenas isso -seuamo a vida, de mais ninguém. Não deixe o que você realmente quer e precisa ser influenciado pelo que você acha que 'deveria' querer ou precisar, só porque é o que seus amigos têm tentado ou porque você leu em um artigo de revista que outras pessoas estão fazendo. Esperar muito da sua vida amorosa pode torná-lo irreal e não apreciar o que está funcionando.

5. Sua saúde.

Se você passou a se sentir realmente desinteressado em sua vida sexual, ou seu parceiro perdeu o interesse, não ignore um problema de saúde que afeta sua libido. Vá ao seu médico para um check-up geral. Coisas como diabetes e pressão alta podem afetar sua direção.

E não se esqueça de verificar sua saúde emocional também. , mesmo que apenas leve, é uma das principais causas da diminuição do desejo sexual. Algumas sessões com um pode fazer maravilhas se esse pode ser você e, além de ajudar seu humor, também oferece um espaço seguro para discutir como você se sente honestamente sobre sua vida amorosa e decidir quais medidas você pode tomar para melhorá-la.

Amou este artigo? Aprendeu algo útil? Por favor, compartilhe. Ajude-nos a espalhar a palavra de que a saúde emocional e o bem-estar são tão importantes quanto a saúde física e algo sobre o qual todos precisamos conversar.

necesitas un amigo

Imagens por: Macnolete, Christopher, Peanuttt