O que é a psicoterapia do movimento da dança?

Psicoterapia do movimento de dança - o que é? Como é diferente de outras terapias? E como você pode se beneficiar da psicoterapia do movimento de dança?

terapia de movimento de dança

Por: State Library Queensland

Como todos formas de terapia , a psicoterapia do movimento da dança (DMP) foi projetada para ajudá-lo a compreender a si mesmo e suas emoções e ajudá-lo a navegar pela vida de forma mais eficaz.



Mas, embora a maioria das formas de psicoterapia use a fala como método principal, a terapia do movimento de dança também traz o movimento físico para ajudá-lo a sentir uma maior conexão entre sua mente, corpo, emoções, espírito e capacidade de comunicação.

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A psicoterapia do movimento de dança vê a maneira como nos movemos tão importante para a comunicação e expressão quanto as palavras.O princípio básico da terapia do movimento de dança pressupõe que sua mente e seu corpo estão interconectados e que quaisquer mudanças que ocorram na mente afetem o corpo e vice-versa.

Um equívoco comum sobre os terapeutas do movimento de dança éque seja fisioterapeuta, professor de dança ou praticante de relaxamento. Os terapeutas de movimento de dança são realmente treinados em movimento corporal e psicoterapia , não um ou outro.

A psicoterapia do movimento de dança não precisa ser algo que você faça sozinho.Pode ser feito com um parceiro, uma família ou em grupo. E não precisa ser a única terapia com a qual você está trabalhando, mas se integra a outros tipos de psicoterapia e muitas vezes é oferecida com, por exemplo, a arte-terapia.

Quem pode se beneficiar da psicoterapia do movimento de dança?

Como a psicoterapia do movimento da dança se concentra na comunicação não verbal, ela pode ter um espectro mais amplo do que algumas outras terapias, capaz de ajudar desde crianças até idosos, além de ser útil para quem tem dificuldade para falar ou não gosta de falar.

No Reino Unido, a terapia do movimento de dança é recomendada pelo Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados (NICE) como uma forma eficaz e comprovada por pesquisas de tratar a esquizofrenia.

Também está crescendo em popularidade como uma intervenção para , , demência, transtornos do espectro autista, transtorno afetivo sazonal (SAD) , TOC , transtornos de personalidade, e , psicose, e sintomas sem explicação médica (sintomas psicossomáticos). A terapia de movimento em dança é utilizada como uma intervenção do SNS e em áreas que incluem educação, serviços sociais e bem-estar e é utilizada tanto com adultos como com crianças.

A terapia do movimento de dança também é amplamente utilizada em situações de não diagnóstico, com o que Mary Whitehouse (uma pioneira do DMT) chamou de 'neuróticos normais'.A terapia do movimento da dança facilita o autodesenvolvimento, o autocuidado, a expressão, o crescimento e a exploração e, portanto, é útil para aqueles que sofrem de sofrimento mental ou emocional, dificuldades de relacionamento e desafios ocupacionais. Ao explorar comportamentos não-verbais, gestos e posturas, você pode obter maior compreensão sobre como se comunica e como isso é compreendido pelos outros - quão poderoso é um gesto, um olhar, um afastamento de uma pessoa?

Como pode funcionar uma sessão de terapia de movimento de dança?

terapia de movimento de dança

Por: Queimar

Como muitas formas de terapia, a terapia individual de movimento de dança geralmente envolve sessões semanais de uma hora em um ambiente privado e confidencial. O DMP também pode ser feito como uma sessão de grupo. Pode ser uma terapia de curto ou longo prazo, dependendo de suas necessidades e problemas pessoais.

E como todas as formas de terapia, DMT é uma prática 'relacional'. Funciona criando uma relação de apoio entre você e seu terapeuta,ou você, seu terapeuta e seu grupo, que o ajuda a aprender sobre você e os outros.

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Uma sessão geralmente consiste em diferentes segmentos- um aquecimento, um lançamento, tempo para o desenvolvimento do tema, trabalhando em 'centralização' e, em seguida, encerramento.

Durante o aquecimento, uma verificação verbal é incentivada enquanto aquece suavemente o corpo. Áreas emocionais e tensão física ou o relaxamento pode ser identificado quando sua consciência é trazida para você, corpo e self.

No trabalho com liberação, você será encorajado a mover seu corpo com recursos e livremente, talvez experimentando um insight da maneira como você escolhe entrar em padrões inconscientes aprendidos que estão influenciando seu comportamento, emoções e relacionamentos diários.

Os temas referem-se a padrões que podem surgir do trabalho, seja dos movimentos do corpo ou da comunicação verbal.Estes podem ser encontrados em alcançar, alongar, ritmos, compartilhar movimento com seu terapeuta ou grupo, seu uso de espaço e direções, seus impulsos e suas motivações e preferências, entre outras coisas. Esses temas serão então ligados a padrões em sua vida que podem ser liberados ou reformulados (vistos de uma perspectiva diferente e mais útil).

Por exemplo, se você costuma sentir que as pessoas estão muito próximas para obter conforto, um terapeuta do movimento de dança pode ajudá-lo a explorar por meio do movimento suas preferências quanto aos limites cinestésicos e onde e quando eles são ultrapassados ​​de forma a causar sentimentos e pensamentos de ameaça.

Como sua atitude individual em relação ao espaço é algo que você aprendeu quando criança quando estava desenvolvendo um senso de quem você é, explorar suas ideias de espacialidade pode revelar a necessidade de mais atenção, uma sensação de insegurança em torno dos outros ou algo mais individual para você . E pode revelar momentos em sua vida em que você sentiu que não tinha espaço ou muito espaço.

Semelhante ao , centrar envolve estar presente no aqui e agora, centralizando sua consciência em seu corpoe trabalhando para se sentir 'aterrado'. Isso pode lhe oferecer uma sensação de segurança e consciência a partir da qual você pode explorar os temas que surgiram para você com maior profundidade. Isso pode envolver a análise de memórias passadas e dificuldades atuais.

O encerramento é um encerramento cuidadoso da sessão.A sessão terminará reunindo-se com seu terapeuta (e / ou grupo) para compartilhar sua experiência da sessão e refletir da maneira que quiser, seja em movimentos ou palavras.

Que benefícios a terapia de dança pode oferecer?

terapia de movimento de dança

Por: JBLM MWR

A terapia de dança pode oferecer um ou vários dos seguintes benefícios, entre outros:

  • aliviar a ansiedade
  • se entenda melhor
  • tenha um maior senso de quem você é e mais autoconsciência
  • melhor em se expressar e suas emoções
  • sinta-se mais confiante
  • aumento de energia
  • definir melhores limites pessoais
  • entender a maneira como você se relaciona com os outros de forma mais clara
  • ter uma capacidade melhor de permanecer no aqui e agora
  • uma maior capacidade de relaxar
  • aumento da empatia por você e pelos outros

CONCLUSÃO

Em um mundo que pode parecer excessivamente focado em nossa aparência, pode ser cada vez mais difícil para muitas pessoas se sentirem presentes em seus corpos enquanto lutam para se sentirem diferentes ou julgadas. A terapia corporal, que pode ajudá-lo a se sentir mais em casa com seu corpo e com quem você é, é uma terapia oportuna para explorar sua vida e começar a se sentir mais confiante.

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Sarah Borehamé psicoterapeuta do movimento de dança registrado que trabalhou com crianças e adultos em áreas como depressão e ansiedade, problemas com os pais e filhos e recuperação de vícios. Saiba mais no site dela www.movementchangeslife.com .